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《運(yùn)動改造大腦》讀后感
看完一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟免费A级黄毛片在线网站免费，不能光會讀哦中国大陆高清aⅴ毛片，寫一篇讀后感吧东南亚无码出在线。可能你現(xiàn)在毫無頭緒吧欧美亚洲综合卡通另类，以下是小編收集整理的《運(yùn)動改造大腦》讀后感玖玖视頻，僅供參考，希望能夠幫助到大家九九九色视频。
《運(yùn)動改造大腦》讀后感1
書中寫到欧美性爽欧美精品一，當(dāng)我們運(yùn)動的時(shí)候，如果我們的運(yùn)動量讓我們的心率在最高心跳（什么是最高心跳呢久久亚洲欧美va？就是用二百二十減去我們的實(shí)際年齡人人澡人人爽人人夜夜，這個(gè)就是我們的最高心跳。）的80%到90%以上時(shí)特黄一级乱淫A片，這種運(yùn)動對我們的大腦有非常強(qiáng)大的改善作用色色肉肉视频！
書中寫到：
內(nèi)帕威爾高中的學(xué)生，每天早上規(guī)定部分學(xué)生起床就要參加一個(gè)叫作學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課的課程（這個(gè)課程就是高心率的跑步）免费看一级大黄片，這是學(xué)校給它起的一個(gè)名字欧美三级网站，凡是參加這些學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課的孩子們的閱讀能力都提高了17%，而那些沒有參加早上起來的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課大学生一级A片，上著常規(guī)體育課程的高中生把女人弄爽A片视频，閱讀能力只提高了10%。
僅僅是影響了閱讀能力還不能夠證明什么狼友视频首页x，有一個(gè)非常著名的考試叫作TIMMS，這個(gè)考試是全球統(tǒng)考中文字幕350页，全球的學(xué)生都可以申請參加這樣的一個(gè)考試欧美日韩国产黄片。
內(nèi)帕威爾高中不是美國重點(diǎn)的所謂著名的私校，但是他們后來通過這樣的叫作全校性質(zhì)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課訓(xùn)練了很長時(shí)間以后很黄很黄的免费视频在线观看，他們發(fā)現(xiàn)他們的學(xué)生在TIMMS的這種全方位日韩精品视频免费看、全世界競爭的考核當(dāng)中的成績得到了大幅提高。
唯一的變量是這所高中的體育運(yùn)動和別的'學(xué)校是不一樣老熟女色色视频，他們是在早上起來用這種高心率的米的跑步來喚醒這些學(xué)生精品久久久久久亚洲综合网。
書中還有一個(gè)有意思的案例：有一對雙胞胎姐妹，她們倆特別喜歡跑步精品国产一级毛片在线看，然后成績也很好太香蕉免费75久久久网，他們倆的習(xí)慣是每次在考試之前，先去跑上一圈客人的黄色一级片操操操，哪怕外頭下雨跑成落湯雞亚洲一区视频在线观看，渾身大汗跑去考試，這時(shí)候發(fā)現(xiàn)成績特別好Aa在线免费观看网址。
讀到這些案例讓我思緒萬千午夜理理伦电影A片无码，我們的智力是可以通過運(yùn)動提升的日本精品视频在线观看！
思：
現(xiàn)在的學(xué)生，他們有太多的作業(yè)需要完成（學(xué)校布置的又黄又爽免费网站，家長額外加的）色色色婷婷。
我們家長真的需要好好思考，我們在帶孩子的時(shí)候蜜臀免费AV，是只有通過做題補(bǔ)習(xí)這些方式才能提升孩子的學(xué)習(xí)成績嗎原创国产？
《運(yùn)動改造大腦》明確告訴我們，我們讓孩子進(jìn)行有效的運(yùn)動国产无遮挡免费视频一区二区，是能夠提升孩子的智力亚洲黄黄，讓孩子更聰明，學(xué)習(xí)知識更容易人人干探花！
這種既能鍛煉孩子的身體又能提升孩子的智力的方法我們?yōu)槭裁床蝗ゲ杉{呢国产女人天天弄高清免费！
我們?yōu)槭裁匆商彀押⒆雨P(guān)在家里做無窮無盡的題呢！
《運(yùn)動改造大腦》讀后感2
放假在家老熟妇乱伦视频，看著兩孩子在家里嬉戲打鬧成色伊甸同上，我的童年記憶不禁涌上心頭，記憶中的畫面是我們不停地追逐著三级片XX，從巷子這頭跑到那頭免费黄色視頻网站，似乎只有追著風(fēng)奔跑，就永遠(yuǎn)不知疲憊国产激情毛片，不論嚴(yán)寒酷暑国产毛片盗摄视频，街頭巷尾永遠(yuǎn)有我們的歡聲笑語。
我們童年時(shí)的快樂緣何而起呢亚洲一级A片A毛？是玩耍本身嗎欧美超碰视屏？其實(shí)不然，通過閱讀《運(yùn)動改造大腦》使我明白了真正影響我們的是運(yùn)動色播播电影。運(yùn)動不僅可以讓身體更加強(qiáng)健国产精品免费久久久久影院无码，還可以自我調(diào)節(jié)緩解壓力，可以讓人感受到快樂草碰在线播，是它使大腦處于最佳狀態(tài)久久精品久久囯产精品。
一、運(yùn)動健腦提效率
快節(jié)奏的生活讓我們長期處于焦慮超碰在线免费91、強(qiáng)迫的環(huán)境中日韩成人久久久影视网站大全。其實(shí)焦慮是人的一種認(rèn)知錯(cuò)誤，只有運(yùn)動可以使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其它化學(xué)物質(zhì)達(dá)到平衡日韩午夜A片在线，久而久之亚洲欧美在线视频免费，你的潛意識會教會你的大腦：你可以的。這時(shí)候的你就會重新規(guī)劃你的認(rèn)知黄业网站免费在线观看。其實(shí)我們對于運(yùn)動的重要性并沒有明確的認(rèn)知黄色视频.免费观看网站，當(dāng)繁雜的生活和學(xué)習(xí)的壓力向我們撲來的時(shí)候五级黄18以上欧美片，我們往往會犧牲掉運(yùn)動來換取所謂的時(shí)間。而書中卻告訴我們：運(yùn)動不僅可以健身更可以健腦乱论强奸欧美。犧牲運(yùn)動是得不償失成人漫画在线，唯有運(yùn)動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。這讓我不禁想到了班里的孩子們禁止18岁观看，課間十分鐘女的被男的C出水来免费视频，只見操場上、樓道里到處都是孩子們跳繩毛片免费全部播放无码直播、打球免费一级A片刺激视频在线观看、踢毽子的身影，到上課鈴響才沖回教室欧美理论大片清免费观看。此刻的他們眼中是有光的亚洲A片不卡网站，一個(gè)個(gè)精神抖擻不知疲倦，活躍后的大腦国产精品ⅴa无码一区二区，血液回流酒色色色网站，正是注意力集中的最佳時(shí)期，定會提高課堂的效率视频一区无码在线，使其事半功倍日韩人妻中文在线综合，可我曾經(jīng)為此還指責(zé)過他們，真是不應(yīng)該精品入口，看來運(yùn)動的作用也是不可小覷的干干操操免费视频。
二、健身運(yùn)動促能力
我們的祖先在追捕獵物的過程中無形中就進(jìn)行了運(yùn)動并與大腦形成聯(lián)結(jié)黄色网站在线的视频，進(jìn)而促進(jìn)大腦的生長国产免费福利网站，人類也因此不斷進(jìn)化。其實(shí)運(yùn)動在完善身體的機(jī)能的同時(shí)国产精彩小视频，還可以讓我們的孩子們在集體生活中學(xué)會相互鼓勵(lì)、相互幫助欧美一级a大黄片，情商得以提高国产永久亚洲18禁在线，孩子們的學(xué)習(xí)能力自然也會有所改善。書中說運(yùn)動可以在三個(gè)層次上提高學(xué)習(xí)能力：首先一级性生活强奸免费不卡视频，它完善你的思維模式以提高警覺力91视频网站入口、注意力和驅(qū)動力；其次美女裸体被操网站免费，它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒se色综合w，并促使它們互相連接起來，這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ)伊人网在线免费；最后欧洲一级电影免费播放视频，運(yùn)動激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的神經(jīng)細(xì)胞jizz18丝袜。要想達(dá)到最好的效果，我們應(yīng)當(dāng)自愿鍛煉并將有氧運(yùn)動與技巧學(xué)習(xí)相結(jié)合wwww黄色网站，釋放天然的精力亚州激情中文字幕，讓我們的.思維活躍起來，當(dāng)我們的身體感覺熱血沸騰時(shí)欧美老妇女性爱网站，自然會有一些靈感浮現(xiàn)久久艹91，這時(shí)你會驚喜地發(fā)現(xiàn)通往“羅馬”的路不止這一條。
三把女人弄爽特黄a大片软件、共同運(yùn)動變自信
我們的孩子都存在注意力不集中的問題免费一级A片无码视频，我們往往會把這一問題歸結(jié)在孩子本身，加以指責(zé)最新亚洲午夜久久久久久，惡化了親子關(guān)系人人人干人人人操。其實(shí)我們身體的注意力系統(tǒng)與運(yùn)動神經(jīng)是緊密相連，通過運(yùn)動可以調(diào)動起注意力的各個(gè)環(huán)節(jié)国产拍精品，促使人全神貫注男女互插在线观看，更有助于孩子記憶能力的提升。我們和孩子一起運(yùn)動人人摸日日干，使溝通更加和諧欧美日韩久荜，快樂的情緒是會傳染的，運(yùn)動中的身體接觸国产免费一级二级AV，可以讓很多不和諧的負(fù)面情緒隨之消散国产wwwWwW性性，讓我們的孩子遠(yuǎn)離無助和孤獨(dú)感，變得更加自信www.白白色。
運(yùn)動好處如此多多人人操人人干人人做人人揉人人造，我們應(yīng)該把運(yùn)動作為生活中不可或缺的一部分。讓我們帶著孩子出發(fā)精品国产亚洲污黄网站在线观看，讓運(yùn)動改變大腦啊啊啊好疼好爽，讓運(yùn)動提高效率，讓運(yùn)動拉近距離国内精品午夜理论。
《運(yùn)動改造大腦》讀后感3
眾所周知九九国产精品色婷婷，運(yùn)動有益健康。但這種益處究竟多大毛片激情片免费看、多重要好深好爽一区二区，大多數(shù)人并沒有明確的認(rèn)識。所以當(dāng)運(yùn)動與其他事情發(fā)生沖突時(shí)亚洲激情第二页，運(yùn)動往往是被犧牲掉的那個(gè)免费AV在线播放不卡。這本被重印16次，翻譯成10國語言的《運(yùn)動改造大腦》一書從根源出發(fā)2018亚洲精彩偷拍视频，用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)av在线1，條分縷析地論證了運(yùn)動對生命的重要價(jià)值www.黄色av.com。
本書以“一個(gè)高中體育課的奇跡”為引，探討了運(yùn)動與大腦的.關(guān)系色噜噜网。在這所高中的“學(xué)習(xí)準(zhǔn)備型體育課”上97干视频，老師們不再依據(jù)跑步快慢做為評判成績的標(biāo)準(zhǔn)，而是依據(jù)心臟的“努力程度”為學(xué)生打分中文字字幕在线播放。經(jīng)過長期訓(xùn)練欧美色图亚洲，這群孩子不僅成為了全美最健康的孩子，還成為了全美最聰明的孩子国产熟女精品视频500。而一切的根源就在于運(yùn)動久久精品黄大片。運(yùn)動給身體提供了某種獨(dú)一無二的刺激，誘發(fā)神經(jīng)細(xì)胞新生影音先锋AV资源网日韩在。也就是說持黄持好看视频免费，體育課為大腦提供了學(xué)習(xí)所需的原料，而課堂上的學(xué)習(xí)則促使新生的神經(jīng)細(xì)胞成長為真正的“學(xué)習(xí)型”神經(jīng)高清国产黄片。
同時(shí)黄页观看在线免费，運(yùn)動平衡著大腦。避免了因大腦失衡引發(fā)的焦慮癥性动态图免费视频专区、抑郁癥和強(qiáng)迫癥www1黄色视频免费。作為一種可預(yù)知、可控制且完全自主的壓力黄色视频特级a视频免费看，適度運(yùn)動會激活大腦的過度補(bǔ)償機(jī)制激情久久小说，可以促使人迅速專注起來，激發(fā)做事潛能在线观看国产对白视频免费下载。面對巨大壓力時(shí)我們要學(xué)會通過運(yùn)動來緩解亚州欧美一级性交，哪怕只是一根跳繩也會給我們的生活帶來翻天覆地的變化。
運(yùn)動能夠延緩衰老黄色网站天天天，是女性“永葆青春”的“神丹妙藥”黄片一级二三级。實(shí)驗(yàn)表明，運(yùn)動在預(yù)防大腦損壞的同時(shí)還能逆轉(zhuǎn)與老化有關(guān)的細(xì)胞退化欧美激情欧美激情欧美。運(yùn)動甚至可以克服成癮www久久网。10分鐘的運(yùn)動可以減少酗酒者的成癮行為，5分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動會對吸煙者戒煙產(chǎn)生有益效果亚洲日韩精品久久久久。
運(yùn)動gs0431.com，最大的魅力国产日韩在线亚洲色视频，就在于它能讓大腦處于最佳狀態(tài)不满18岁进入黄色网站，使其保持青春與活力。戴上耳機(jī)亚洲av线网站，邁開雙腿国产小视频你懂的在线观看百度，我們應(yīng)該摒棄自身惰性看美女被操网站，切實(shí)行動起來，在運(yùn)動中訓(xùn)練大腦在线精品亚洲一区二区大神，提升自身2020国内精品久久久久精免费，讓身體與靈魂同行在蛻變優(yōu)秀的道路上。
《運(yùn)動改造大腦》讀后感4
《運(yùn)動改造大腦》一書中人人操人人爽黄色，約翰·瑞迪博士用大量強(qiáng)有力的研究成果告訴我們：運(yùn)動不僅可以健身黄色网站快操我，更可以健腦。這一結(jié)論無疑是令人振奮且欲知而后快男人女人猛烈无遮挡免费视频。掩書而思av黄色在线网站，作為體育教育工作者，了解運(yùn)動對身體和大腦的作用如同打開了另一扇窗久久99精品久久久久久久旧本，唯有知道其中的原理AV人妻综合社区女人站，才能更加科學(xué)、全面地發(fā)展兒童囯产精品免费久久久精品。
還記得剛開學(xué)的第一節(jié)體育課国产丝袜自拍视频，我問了一年級的小學(xué)生，運(yùn)動的好處是什么免费看18禁止观看黄网站湖南？他們當(dāng)時(shí)就能夠用洪亮的聲音列舉出運(yùn)動可以減肥日本在线播放www、可以變強(qiáng)壯、可以長高等等亚洲欧洲国产精品久久久。孩子們說得沒錯(cuò)草草影院欧美04一区二区三区，但現(xiàn)在想來，在當(dāng)時(shí)我和他們的認(rèn)知顯然是不全面的免费在线观看青春草。本書已經(jīng)充分證明運(yùn)動作為媒介可強(qiáng)身乱激情视频专区、可調(diào)節(jié)情緒、可健腦黄大色大片免费久久。那么如何科學(xué)地做好學(xué)校體育教育教學(xué)工作性av不卡在线，引發(fā)了我對當(dāng)下體育教學(xué)的深層次思考和改進(jìn)。
1亚州欧美乱综合图片、厘清教學(xué)本質(zhì)av大全免费看，培養(yǎng)興趣愛好
我們時(shí)常將“培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣”掛在嘴邊，所以我們經(jīng)常督促免费在线性爱视频、鼓勵(lì)學(xué)生參與到鍛煉中去国产第82页。但當(dāng)我們的學(xué)生離開了校園，他們還可以堅(jiān)持運(yùn)動嗎国产精品2020孕妇？正如書中所說一级做a爰片性色毛片，“坐久不動的生活方式破壞了我們的本性”，有太多的“誘惑”阻擋在運(yùn)動前面。因而體育教學(xué)的精髓應(yīng)是傳授學(xué)生健康的生活方式国产黄网大全在线视频，這樣才能真正養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣A级无码午夜福利在线。
小學(xué)階段，學(xué)生的認(rèn)知在不斷發(fā)展婷婷色图区，他們對任何事物都保有新鮮感黄色三级片毛片，也極易養(yǎng)成興趣愛好。因而在組織學(xué)生從事各種各樣運(yùn)動時(shí)国产激情综合小说，主動挖掘運(yùn)動的趣味性亚洲黄色二区，讓學(xué)生積極主動參與其中尤為關(guān)鍵。
2国产jizzzxxxx、關(guān)注學(xué)習(xí)過程人人操人人捖人人看，給予過程評價(jià)
在日常教學(xué)中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生有跑步掉隊(duì)婬乱A片欧美大片人、訓(xùn)練偷懶的現(xiàn)象日韩精品一区二区一级毛片，而這些學(xué)生大多呈現(xiàn)出體能較弱的特點(diǎn)。學(xué)生體質(zhì)差是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動国产乱伦自拍视频，反思自己中文字幕激情小说，如果以國家一級運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)去訓(xùn)練我，肯定無力承擔(dān)天天插,天天透,。我們因材施教的'同時(shí)日韩一级欧美一级精品视频，也要明白“盡全力跑比跑得快更重要”。
“給學(xué)生打分的依據(jù)是其努力的程度a片在线资源，而不是技能”成人网站免费在线播放，更不是掛在櫥窗里固定的考核標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運(yùn)動av录像观看、技能難度影音先锋不鲁321资源网，讓學(xué)生夠得著，他們才能做到持之以恒国产人成精品午夜在线观看。體育課上狼友网站在线观看，學(xué)生都喜歡得到老師的關(guān)注與贊揚(yáng)，而負(fù)面的評價(jià)則會使他們遠(yuǎn)離運(yùn)動操到喷水视频，因此国产一级精品毛片性色AV大片，我們應(yīng)該樹立正確的評價(jià)理念：看見努力，即是進(jìn)步一级二级片。
3成年网站免费进入污、鍛煉循序漸進(jìn)，保持大腦活性
運(yùn)動對大腦的積極作用人人干人操，在本書中介紹得已經(jīng)十分詳細(xì)把女人弄爽特黄a大片APP，書中還對大腦的訓(xùn)練計(jì)劃做了許多論述最新日韩午夜在线电影网站观看，表明了“體能越好，大腦越有復(fù)原力”国产美女免费作爱视频99。目前國內(nèi)體育教學(xué)的框架體系主要是以技能傳授為主線，而越來越多的研究證明久久9，良好的體能是技国产黑丝足交视频、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)。所以不管是為了發(fā)展學(xué)生的基本運(yùn)動能力欧美一级一二三，還是為了掌握一項(xiàng)技能黄色网站爱观赏，體能訓(xùn)練都需要更科學(xué)、全面地進(jìn)行設(shè)計(jì)欧美狂野在线观看视频。
故而日韩不卡毛片午夜在线看片,，體能訓(xùn)練首先需要注重全面性，每周設(shè)置相對應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃亚洲一级日毛免费观看，在一定的周期內(nèi)免费黄a片在线观看，有所輕重地涉及力量、柔韌中国黄色毛片免费网站、速度等各方面男人插女人之男人的天堂；其次要注意各單項(xiàng)訓(xùn)練的循序漸進(jìn)，組數(shù)亚洲日韩性交、次數(shù)99这里只有精品首页、間歇時(shí)間等等，都要細(xì)致落實(shí)91视频九色；最后根據(jù)個(gè)人體能差異亚洲中文字幕无码乱线，給予適當(dāng)?shù)膹椥裕�(wěn)步推進(jìn)其體能發(fā)展欧美作爱网址，以達(dá)到保持頭腦靈活性澳门欧美性爱aⅤ视频。
仁者見仁，智者見智www.色网址.com。對于一名體育教師來說www,欧美精品视频,com，《運(yùn)動改造大腦》絕對會觸發(fā)你“讓孩子贏在體育課”的一系列思考，并從中受益91popnww人人摸？靵硪黄饘W(xué)習(xí)，一起運(yùn)動吧国产网站免费！
《運(yùn)動改造大腦》讀后感5
本書的太長不看版就是標(biāo)題——運(yùn)動改造大腦国自产拍在线，運(yùn)動不但能健身還能健腦，這樣的結(jié)論亚洲国产鲁鲁鲁，對人們長久以來認(rèn)定的“四肢發(fā)達(dá)你懂的福利视频，頭腦簡單”的觀念是狠狠的一擊。
作者是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授，著名的神經(jīng)科醫(yī)生欧美性爱小说图，被譽(yù)為“揭開運(yùn)動與大腦秘密的人”欧美稫利专区。他認(rèn)為人類天生就是要運(yùn)動的，遠(yuǎn)古時(shí)代免费黄片的洗澡，人們狩獵采集午夜福利精品视频1000入口，需要的是奔跑和遠(yuǎn)行，而如今整日久坐的生活方式違背了人類的天性黄色片日韩一区二区，使我們的健康狀況日漸衰退日本黄色片一级啪啪啪，因?yàn)槲覀兒瓦h(yuǎn)古時(shí)代的人類的基因幾乎是一致的，天生就設(shè)定為運(yùn)動模式jjzz在线播放，身體和大腦一樣555555av电影在线播放，是遵循用進(jìn)廢退的規(guī)律的。
書中從美國的一所學(xué)校的運(yùn)動實(shí)驗(yàn)講起三级中文字幕在线视频，學(xué)校把每周一次的體育課增加到每天45分鐘尤物视频网在线，然后發(fā)現(xiàn)孩子們不但肥胖率降低了，而且考試成績也顯著提高了淫淫黄色一片！不僅在全州的綜合考試中脫穎而出狼友无码，在比較世界各國學(xué)生知識水平的TIMSS評比中也超過美國富裕地區(qū)的學(xué)校，獲得了世界第一五月天色色综合。
每天一節(jié)體育課和我們中學(xué)跑早操有異曲同工之效又粗又大的欧美影院，但是實(shí)驗(yàn)中的美國學(xué)校不同的一點(diǎn)是，注重努力大過于成績国产AV一区二区三区天堂，通過觀測學(xué)生運(yùn)動時(shí)的心率來判斷孩子是否盡力女生高潮喷水的视频，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通過努力取得很好的運(yùn)動成績，從而提高運(yùn)動信心和興趣一区偷窥视频。
作者用了大量生物學(xué)的`實(shí)驗(yàn)和專業(yè)術(shù)語來解釋學(xué)生成績提高的原因70岁熟女熟妇伦Av网站，總結(jié)一下就是“運(yùn)動讓我們的大腦做好準(zhǔn)備，提高大腦記錄和處理信息的潛能毛片A级视频在线播放。運(yùn)動能為大腦制造替換零件无嘛黄色网站，誘發(fā)神經(jīng)新生∮猩悠涤谰梦蘼耄”
運(yùn)動并不是能提高智商动漫精品一级毛片动漫，而是幫助大腦達(dá)到最佳運(yùn)行狀態(tài)。這大概也是很多思想家美女18禁福利污网站在线、哲學(xué)家喜歡散步的原因吧一级做一级做a性视频，黑格爾在海德堡散步走出了著名的哲學(xué)家小徑，康德也是癡迷散步風(fēng)雨無阻A片美女网站在线免费观看污污污。日本作家村上春樹一天平均跑10公里久草九九视频，他在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談什么》中講欧美一级黄色精品，自己很多寫小說的方法，都是跑步的時(shí)候想到的亚洲国产二区三区久久。
腦力勞動越強(qiáng)的工作9色欧美骚国产，越需要運(yùn)動來保持大腦活力。華爾街投行精英們對運(yùn)動就保持著極度的熱愛AAAA三级片，這些大腦每天需要高速運(yùn)轉(zhuǎn)的人涩涩涩涩涩涩，在華爾街的運(yùn)動會上個(gè)個(gè)肌肉線條明顯，運(yùn)動成績堪比專業(yè)運(yùn)動員午夜爱爱精品无码。中國金融人士雖然不能和華爾街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多運(yùn)動達(dá)人的日韩午夜在线试看网站视频，周末微信步數(shù)達(dá)到一萬常常只能排50名以外了黄色毛片在线观看视频了。
運(yùn)動能帶來的不止是提高大腦運(yùn)行的效率，還可以改善情緒黄片一区二区三级。作者在書中用科學(xué)家的方式講解了血清素国产色一区、去甲狀腺素和多巴胺如何影響情緒，過程有點(diǎn)復(fù)雜www..com黄色电影，結(jié)論很好理解a级免费视频在线，運(yùn)動可以促使大腦產(chǎn)生一些讓你感到愉悅的化學(xué)物質(zhì)，像吃巧克力青草草影院、購物久久/99视频、談戀愛一樣能讓你開心、振奮起來稀缺资源网禁美女。有研究顯示日韩超清一区二区不卡，運(yùn)動的療效甚至比抗抑郁藥物的效果還要好（作者不建議確診抑郁的患者停藥，而是建議把運(yùn)動作為藥物的補(bǔ)充)亚洲欧美中文乱伦。
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通常我們總是誤把身體當(dāng)作大腦的搬運(yùn)工，其實(shí)身心腦是緊密聯(lián)系的美女裸体视频A级毛片。每次運(yùn)動中的一點(diǎn)點(diǎn)的小進(jìn)步欧美熟妇A片免费看片，都讓我重新認(rèn)識自己，意識到自己的潛力遠(yuǎn)比想象的大一二三区公司在线观看公司，對自己的身體的控制感增加美女奶头无遮挡网站视频免费观看，感覺對生活的掌控感也會增加。
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運(yùn)動不但可以塑造健美的身材，還可以塑造有活力的大腦黄大片一级。然而女生的奶罩(黄片)，對于久坐不動的人惡性循環(huán)是：不運(yùn)動是因?yàn)闆]有精力，而沒有精力是因?yàn)樗麄內(nèi)狈\(yùn)動操你视频。不過看无码国产毛片视频直播，一旦走出這個(gè)惡性循環(huán)，開始運(yùn)動一级在线视频了，一切都不一樣了人人操,人人弄。
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《運(yùn)動改造大腦》讀后感6
一本被重印16次午夜精品视频在线观看美女，翻譯成10種語言，風(fēng)靡多個(gè)國家和地區(qū)的暢銷書《運(yùn)動改造大腦》国产福利最新地址发布页8010，是由哈佛大學(xué)教授和專家針對多年的潛心研究成果撰寫欧美日大黄片。這本書顛覆了人們對于運(yùn)動的認(rèn)知成人免费va视频，因?yàn)榇蠹抑徽J(rèn)為運(yùn)動可以強(qiáng)身健體免费黄色a片大全，卻不知道運(yùn)動還可以健腦！運(yùn)動可以全面提升人類大腦的運(yùn)行水平试看120秒免费体验区真人！
下面就我自己個(gè)人運(yùn)動經(jīng)歷談?wù)劸唧w對應(yīng)感受：
1）僅僅30分鐘的有氧運(yùn)動就有助于你集中注意力并能充分利用一天的時(shí)間国产黄片精品在线。
自己這幾年養(yǎng)成了戶外跑步習(xí)慣，每次晨跑完99热门精品一区二区三区无码，就感覺到被充足電了一樣www.人妻一级黄四色AV日韩AV，渾身精力充沛。工作中遇到棘手的任務(wù)挑戰(zhàn)或者在繁重的工作壓力情況下国产自慰喷水网站，依然能夠聚精會神地有效面對和處理国产综合久偷自，一天下來沒有啥疲憊感覺，狀態(tài)特別好啊啊啊啊啊啊好爽。但如果一段時(shí)間不運(yùn)動亚洲精品免费线视频观看视频，就會發(fā)現(xiàn)自己工作小半天時(shí)間就會有累到的感覺，注意力開始不集中欧美日韩精品一区二区三区，容易有消極怠工情緒色综合久久一区二区观看，容易走神開小差。這樣一對比運(yùn)動效果確實(shí)很是明顯国内一级老妇黄色视频。
2）運(yùn)動可以讓思維更加敏捷国产一区二区青草久久，決策更加縝密
自己喜歡跑步運(yùn)動時(shí)，腦袋瓜里帶著一些想不明白的事情和問題老妇肥熟凸凹丰满刺激。自己一邊跑一邊想亚洲免费高清视频，當(dāng)身體感覺到熱絡(luò)26uuu在线視頻，渾身氣血流暢起來時(shí)候，就經(jīng)常會有一些靈感浮現(xiàn)腦海里www.日本在线播放，讓自己意識到原來問題本質(zhì)是這樣或者原來還可以這樣方式處理事情的驚喜感国产综合一区二区三区精品。
這讓我不禁聯(lián)想風(fēng)靡世界的日本作家村上春樹熱衷跑步，高產(chǎn)其小說作品時(shí)久久国内免费黄色，也提到過自己很多的作品靈感來源于跑步瞬間想到的最新国产裸模视频视频在线。著名生涯規(guī)劃領(lǐng)域知識大咖古典老師也是因?yàn)橐庾R到運(yùn)動可以有助增長自己的智慧從而開始熱衷跑步運(yùn)動。
3）運(yùn)動可以消除焦慮色婷婷五月亚洲一区二区91、沮喪亚洲欧美视频网站、抑郁等消極情緒，延緩衰老
跑步運(yùn)動是很容易上癮的十八禁无码。因?yàn)楫?dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣經(jīng)常跑步后一级A色片，身體會釋放讓人開心快樂的元素多巴胺，讓人很是自信综合性天堂在线，充滿激情感久久九一，人也變得更加陽光主動。這種狀態(tài)下日本中文字在线，焦慮欧美骚逼、沮喪和抑郁等情緒被一掃而光，被快樂99干欧美、開心和樂觀等情緒代替啊好爽用力插视频，自然你就覺得生活更加美好了。
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4）運(yùn)動可以戒癮
我是個(gè)吃貨欧美噪B视频69，很多時(shí)候看到美食就欲罷不能。因此經(jīng)常跟朋友們自嘲：自己一直在長路漫漫的.減肥道路上進(jìn)行上下左右18岁免费黄色网站、前前后后的探索午夜精品无码高清在线。可是隨著自己經(jīng)常運(yùn)動后少妇人妻无码专区免费视频，有時(shí)候看到一些美食也能控制住自己的食欲激情性爱在线观看，理性的意識控制住了面對美食的本能情緒反應(yīng)亚洲是图宗合网。后來我聯(lián)想到這應(yīng)該是運(yùn)動后精力充沛的原因。因?yàn)榫Τ渑媲闆r下国产精品不卡无毒在线观看，就容易對自己更多的內(nèi)在掌控感免费视频XNXXCOM。
5）運(yùn)動可以改善睡眠，改善記憶力和理解力
白天運(yùn)動后精品国偷自产在线视频500，到點(diǎn)就容易犯困欧美淫乱a片，睡得還特別香。這種情況下为工室特级黄色A片，哪來失眠一說国产午夜久久AV？
我發(fā)現(xiàn)身邊經(jīng)常運(yùn)動的朋友深度高質(zhì)量睡眠時(shí)間比不運(yùn)動的人每天要多出1—2小時(shí)，這樣的睡眠質(zhì)量真是杠杠地好啊人人上人人干人人操。睡眠質(zhì)量提高了欧美日韩二区在线另类，大腦對于白天的信息處理就更加高效，自然記憶力和理解力會有所增強(qiáng)www.日本视频。
因此性交舔毛片，我作為教育工作者，經(jīng)骋患短鼗粕访郎迹苦口婆心地勸一些家長99pom国产熟女，給孩子預(yù)留運(yùn)動時(shí)間，不要讓孩子整天坐在那不動地學(xué)習(xí)国产黄色A片免费看，那樣效果反而不好欧美日韩成人片在线观看。希望各位家長朋友要鼓勵(lì)孩子特別是天生好動的男孩們多多運(yùn)動www.鲁鲁，釋放天然的精力女人操女人，通過運(yùn)動不僅提升身體素質(zhì)，還可以改善學(xué)習(xí)效率www.xxxxx电影网.com』鸶＠己剑總而言之，運(yùn)動可以讓思維更加敏捷国产高清在线精品一区导航，讓決策更加縝密网站黄色a，延緩腦細(xì)胞衰老，提升學(xué)習(xí)效率91精彩国产福利在线，有效改善記憶力和注意力人妻系列无码专区系列，消除焦慮、沮喪黄色高清无码在线、抑郁等消極情緒特级欧美婬片免费高直播播放。
運(yùn)動好處如此多多，我們應(yīng)該把運(yùn)動作為生活中不可或缺的一部分视频:黄片公司。如果你總在埋怨生活欧美黄色成年网站视频，負(fù)能量滿滿国产免费看视频黄片，那就趕緊動起來吧！
《運(yùn)動改造大腦》讀后感7
從小麻豆A片在线观看，我就不愛運(yùn)動国产97av在线播放。小時(shí)候，爸爸為了讓我運(yùn)動想盡了方法视频一区二区久久91，但都無果而終免费成年人在线看。特別是跑步，那種跑得筋疲力盡Ⅴ片视频免费在线观看、口干舌燥的感覺一點(diǎn)也不好中文字幕第1页中文字幕在线，我一度納悶為什么有人不僅能跑還喜歡馬拉松【镁眯园悠得夥芽矗可是最近WWW人人操人人干，我嘗試著開始快走慢跑，開始堅(jiān)持每天運(yùn)動久久综合迷奸片。這樣的改變與《運(yùn)動改造大腦》這本書有著密切的關(guān)系欧美亚洲韩国日本。
該書由美國作家約翰·瑞迪和埃里克·哈格曼共同完成。約翰·瑞迪是國際公認(rèn)的神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜夜鶤Ⅴ精品久久久；埃里克·哈格曼是美國《戶外》雜志午夜视频在线观看高清在线www、《大眾科學(xué)》雜志編輯，他曾榮獲美國年度最佳體育寫作獎99ri视频一区二区三区。在這本書里欧洲熟妇XXXXX老妇，兩位作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，條分縷析地論證了運(yùn)動可以魔力改造打包亚洲第一视频网；壓力国际黄色在线视频、焦慮、抑郁伊人久久综合精品永久图片、低效等種種困擾久久99精品国产免费，可以隨著運(yùn)動煙消云散。運(yùn)動最大的魅力av九一，就在于他能讓大腦處于最佳狀態(tài)欧洲人与动牲交Α欧美精品。
《運(yùn)動改造大腦》這本書對我而言，就像神奇的魔盒亚洲欧美中文日韩V日本，讀完后日韩性色生活免费观看，我發(fā)自內(nèi)心地想要去運(yùn)動。因?yàn)槲腋惺艿搅诉\(yùn)動的奇跡大伊人一区在线视频。在書里99er在线视频，無論是實(shí)驗(yàn)、案例、原理還是行動的具體方法观看A片的网址，都極具意義又令人信服色老99在线精品。單是目錄就足夠誘人：運(yùn)動功效之改變壓力狀況、解決焦慮根源无码毛片视频一区二区无码、掙脫抑郁的.枷鎖免费在线视频青青无码、克服成癮、調(diào)整激素作用激情精品一区二区在线观看、延緩衰老……每一個(gè)標(biāo)題都感覺戳中現(xiàn)狀、點(diǎn)中要害加勤比视频。因此欧美另类XXXXHD高清，想要改變，最好的方法就是跟著書中的大腦訓(xùn)練計(jì)劃行動起來最新国产小视频。
“我今天很忙啊精品99r，我今天很累啊”這就是我時(shí)常在沒去運(yùn)動時(shí)安慰說服自己的借口∨在线视频？稍谧x完這本書后97人人草人人，我在手機(jī)上下載了有關(guān)運(yùn)動的軟件，每天出行的工具由公交車日韩精品导航大全视频在线播放免费、私家車變成了共享單車肏屄在线免费视频，陪同孩子一起鍛煉時(shí)，我不再只是陪著嗯一毛片黄片操逼片，而是和他一起鍛煉……我體會到了運(yùn)動后的酣暢淋漓和身心愉悅一av天堂，感覺自己更加有活力，也更能專注地完成一件事情81色色色，失眠的情況也得到改善色色很污的视频网站。重要的是，一天天的堅(jiān)持成為了習(xí)慣久久免费美女黄片视频，我也從改變自己開始www.一级毛片，看到了孩子的改變精品国产免费久久久久。他的體育曾和我一樣a三级黄色性交，可以在班上排倒數(shù)，而現(xiàn)在我看到他跑步時(shí)国产91麻豆免费观看，能專注目標(biāo)和當(dāng)下131美女爱做视频在线观看，在小組賽中得到第一的改變。
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《運(yùn)動改造大腦》讀后感8
一、運(yùn)動可以在三個(gè)層面提高學(xué)習(xí)能力：首先九一香蕉国产在线观看AV，它完善你的思維模式以提高警覺力91POPNY老熟女国产、注意力和驅(qū)動力；其次av黄色网址，它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒人人看人人草人人搞人人鲁人人插，并促進(jìn)它們相互連接起來，這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ)欧美日本亚洲国产另类；最后99re，運(yùn)動激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的神經(jīng)細(xì)胞。
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四、運(yùn)動能夠調(diào)整激素系統(tǒng)午夜A级性交，緩解女性經(jīng)前期綜合征国产看片地址、孕期狀態(tài)、產(chǎn)后抑郁癥和更年期綜合征加勒比一本久道综合在线无码。
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1.在常規(guī)運(yùn)動中加入一些復(fù)雜的運(yùn)動動作（比如有氧舞蹈或格斗術(shù)）很重要。
2.運(yùn)動要循序漸進(jìn)2020无码，先健身国产一级a毛一级a看免费视频,附近约爱，然后不斷自我挑戰(zhàn)。從輕度運(yùn)動開始国产一区午夜福利在线播放，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣福利精品最新视频查看。以最大心率的55%～65%的強(qiáng)度步行国产成人中文激情小说网站在线观看，如果鍛煉1小時(shí)后還有力氣聊會天就要準(zhǔn)備提升到中等強(qiáng)度的運(yùn)動。讀后感慢跑：中等強(qiáng)度的運(yùn)動国产理伦免费视频，讓大腦更強(qiáng)壯天天人人夜夜操。以最大心率的65%～75%的強(qiáng)度運(yùn)動∨九疚缫梗快跑：強(qiáng)烈運(yùn)動間隔訓(xùn)練日本在线亚洲国产视频看看，保持最大心率75%～90%的高強(qiáng)度運(yùn)動。理論上的最大心率是用220減去你的年齡毛片av免费观看不卡。
3.加入運(yùn)動小組国产又长又大又粗又硬视频，結(jié)合心智活動與肢體鍛煉。
另外欧美电影三级在线观看，本書還提到關(guān)于運(yùn)動的建議是每周6天進(jìn)行45分鐘到1小時(shí)某種形式的有氧運(yùn)動欧美成人顶级精品视频，其中有4天應(yīng)該進(jìn)行1小時(shí)左右的.中等強(qiáng)度運(yùn)動，而另外兩天應(yīng)該進(jìn)行45分鐘左右高強(qiáng)度運(yùn)動91国内精品久久久久网站。這個(gè)建議對于目前的我來說要求太高了欧美一级黄片尤物视频污无毒不卡，只能對自己說做就比不做更好，邁出第一步色欲影视国产精品，讓自己動起來美女下部隐私扒开视频无遮挡白。
總的來說，我覺得這本書用了更多的篇幅去論證了運(yùn)動是怎樣改造大腦的日韩在线最新专区，實(shí)踐上的指導(dǎo)并不多乱伦小说图片视频，比較適合好奇了解原理的人，不太適合需要指導(dǎo)如何運(yùn)動去改造大腦的人日韩精品导航大全视频在线播放。
《運(yùn)動改造大腦》讀后感9
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大家都知道運(yùn)動很重要，但是讀過這本書之后免费a片小视频网站，你會重新認(rèn)識運(yùn)動對于我們?nèi)松囊饬x美女又黄又湿又刺激又免费。
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《運(yùn)動改造大腦》讀后感10
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當(dāng)然書里并不全是口號，也有給出科學(xué)依據(jù)国内自拍无码日韩经典视频，并都用通俗的方式來說明欧美日韩www。讓人看了以后有可能躍躍欲試。
不過做為一個(gè)負(fù)責(zé)任的運(yùn)動者（我堅(jiān)持健走快一個(gè)月了我算嗎）国产精品无码AV在毛片，還是要做一點(diǎn)提醒：書里只提了運(yùn)動的好處国内永久第一免费福利视频，卻沒有強(qiáng)調(diào)運(yùn)動有可能帶來的損傷，所以97re精品视频在线观看，固然可以被書的內(nèi)容鼓動去運(yùn)動色战五月天天天天天，但在運(yùn)動的時(shí)候狼友视频在线观看的，最好也依照專業(yè)教練指導(dǎo)，避免生害欧美人牲交免费黄色一级片爱情就爱。
《運(yùn)動改造大腦》讀后感11
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書中解釋了運(yùn)動的原理：越運(yùn)動越多的腦細(xì)泡。人人都知道爱爱亚洲区女视频，運(yùn)動可以讓身體更加健壯毛片网址资源这些播放，可以讓人們自我調(diào)解壓力，可以讓讓人感受到快樂欧美一级高清黄片视频，但是卻不知道我們感受到快樂的真正原因是：運(yùn)動讓大腦處于了最佳狀態(tài)人操人人人爽人人爽人人。
1、運(yùn)動平衡了大腦
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大腦成長自然就離不開大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)肥料——腦源性神經(jīng)營養(yǎng)引資A级毛片高清免费网站不卡，簡稱BDNF。通過實(shí)驗(yàn)室的小白鼠的實(shí)驗(yàn)AAAAA西欧黄片，喜歡主動運(yùn)動的小白鼠在解剖后私人玩物一区二区，發(fā)現(xiàn)跑得越多的老鼠，大腦內(nèi)的BDNF的水平越高男女自拍视频网站。
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《運(yùn)動改造大腦》讀后感12
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