營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)
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營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)1
基本常識(shí)的誤解
1.1健康誤解免费人人插操摸。人們常常把健康定義為不生病，沒(méi)有不異常的狀態(tài)就是健康久精品91区热。而真正意義上的健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱黄片免费在线看吗，而且是身體上、心理上国产一级无码AV片在线看、和社會(huì)適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)免费三级性毛毛片。19年，世界衛(wèi)生組織在對(duì)健康定義的闡述中www.好了av.com，又增加了道德健康日本一本亚洲免费区。20年，世界衛(wèi)生組織又提出了“合理膳食浮力国产在线，戒煙人人摸人人澡人人，心理健康，克服緊張壓力97免费人妻视在线视频，體育鍛煉”的促進(jìn)健康新準(zhǔn)則九九成色视频在线观看。WHO制定10條健康標(biāo)準(zhǔn)：
一是充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過(guò)分緊張疲勞
二是處事樂(lè)觀狼友首页、態(tài)度積極国产高清无码一二三四五、樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任、事無(wú)大小永久免费黄色,、不挑剔
三是善于休息黄网页在线、睡眠好
四是應(yīng)變能力強(qiáng)、能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化
五是能抵御一般感冒和傳染病
六是體重適當(dāng)北方久久av、身體勻稱(chēng)一级aa片免费性爱视频、站立時(shí)頭肩位置協(xié)調(diào)
七是眼睛明亮18岁黄网、反應(yīng)敏捷、眼瞼不發(fā)炎
八是牙齒清潔国产一级婬片AAA片AV水蜜桃、無(wú)齲齒免费国产自在线拍、不疼痛、牙齦顏色正常强奷乱码中文字幕精品、無(wú)出血
九是頭發(fā)光澤免费又大又粗又爽的视频、無(wú)頭屑
十是肌肉豐滿(mǎn)、皮膚有彈性
1.2營(yíng)養(yǎng)的誤解在线更新中文字幕视频。我們更多的把營(yíng)養(yǎng)這個(gè)詞理解成一個(gè)名稱(chēng)黄色视频久久久久，而真正營(yíng)養(yǎng)是機(jī)體攝取食物，經(jīng)過(guò)消化亚洲色婷婷开心综合、吸收射一射人人操一操、代謝和排泄，利用食物中的營(yíng)養(yǎng)素和其他對(duì)身體有益的成分構(gòu)建組織器官免费看黄网站9、調(diào)節(jié)各種生理功能国产精品国产三级农村A∨，維持正常生長(zhǎng)、發(fā)育和防病保健的過(guò)程超碰人人做人人操人人爽。平衡膳食從食物中獲取需求的營(yíng)養(yǎng)素黄色视频一级链接。
2營(yíng)養(yǎng)寶塔以及身體健康需要的營(yíng)養(yǎng)素
2.1中國(guó)居民的平衡膳食寶塔。各種食物中需求量以1.7米成年男子為標(biāo)準(zhǔn)heyzo一区。在寶塔的第一層;谷物薯類(lèi)以及雜豆250-400克色综合色狠狠天天综合大色，第二層是蔬菜類(lèi)300-500克，水果類(lèi)200-400克网友自拍偷拍一区，寶塔的三層是乱辈通奷免费视频，畜禽肉類(lèi)50-70克，魚(yú)蝦類(lèi)50-100克,蛋類(lèi)25-50克精品国产AV片儿。頂層是油25-30克啊进来插视频，鹽6克。
2.2人體必須的營(yíng)養(yǎng)素黄网站进入。營(yíng)養(yǎng)素是指食物中可為人體提供能量中国黄色AV网站、機(jī)體構(gòu)成成分、修復(fù)組織以jjzz精品视频、生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)物質(zhì)操喷视频。人體需要宏量營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂類(lèi)av日韩无码爱爱、碳水化合物456亚洲视频在线观看、水，微量營(yíng)養(yǎng)素是指礦物質(zhì)、維生素91资源总站、膳食纖維自拍欧美日韩制服视频。
3平衡膳食的建議
3.1食物多樣，谷類(lèi)為主欧洲免费黄色网站，粗細(xì)搭配每種食物含不同的營(yíng)養(yǎng)成分一级黄色性交片，任何天然食物都不能提供完全的營(yíng)養(yǎng)。多種食物搭配色色无码视频，才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求亚洲欧美日本另类。
沒(méi)有不好的食物，只有不合理的膳食超碰在线看，關(guān)鍵在于平衡日本中文在线中文幕。
谷類(lèi)食物是能量的主要來(lái)源，應(yīng)保持中國(guó)傳統(tǒng)飲食習(xí)慣性直播在线看黄网站。米面類(lèi)不宜加工過(guò)細(xì)青草视频在线播放精品无码，避免維生素B一级A片少妇免费、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維的丟失在线观看国产。
3.2多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)蔬菜绿帽人妻91社区、水果是維生素国产拍在线视频、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的.重要來(lái)源看片免费w。薯類(lèi)含豐富膳食纖維美女久久黄色的网站、多種維生素和礦物質(zhì)。建議每天吃蔬菜300~500 g中国一级无毒不卡黄片，最好深色蔬菜約占一半国产91免费资源在线观看手机，水果200~400 g 女性视频网站,色。
3.3每天吃奶類(lèi)花蝴蝶视频在线观看、大豆或其制品奶類(lèi)含鈣量較高亚洲国产精品国产自在在线，利用率高国产一级黄色视频无码，含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素免费啪视频。兒童亚洲春黄网站、青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育欧美日韩人妻一区二区三区，中老年人飲奶可減少骨質(zhì)丟失中文无码乱人伦中文视频乱码。我國(guó)平均鈣攝入量?jī)H為389mg国产做a爱一级毛片久久潮，建議每人每天飲奶300g或相當(dāng)量的奶制品免费黄色黄色。
3.4常吃適量的魚(yú)、禽国产精品一级毛片国语一级A片、蛋和瘦肉.動(dòng)物性食物蛋白質(zhì)含量高国产色字幕手机在线，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，氨基酸組成更適合人體需要。魚(yú)﹥鵝www.久久精品视频.com、鴨国产乱人伦精品一区二区三区、雞肉﹥豬、牛国产欧美日韩精品有声小说、羊肉影音先锋777xfplay色资源网站，含較多脂溶性維生素、維生素D和礦物質(zhì)国产一级迷奸黄片视频大全。大多含有一定量的飽和脂肪和膽固醇淫淫黄色一片，攝入過(guò)多增加患心血管病的危險(xiǎn)性。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)2
首先老師講的是營(yíng)養(yǎng)配餐的定義3P视频国产，營(yíng)養(yǎng)配餐就是按人們身體的需要色色色色色色色亚洲，根據(jù)食物中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量，設(shè)計(jì)一天一区视频免费观看、一周或一個(gè)月的.食譜免费看国产片黄色网站，使人體攝入的蛋白質(zhì)、脂肪国产综合a片一区、碳水化合物又粗又长又刺激黄色网站、維生素和礦物質(zhì)等幾大營(yíng)養(yǎng)素比例合理來(lái)滿(mǎn)足人體對(duì)熱量的需要。
三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在總熱量中的百分比應(yīng)當(dāng)是：蛋白質(zhì) 10 ％～ 15 ％国产在线视频一，脂肪 20 ％～ 30 ％婷婷五月天开心激情网，碳水化合物 55 ％～ 65 ％。即達(dá)到膳食平衡和營(yíng)養(yǎng)均衡国产第一页亚洲。然后結(jié)合我國(guó)現(xiàn)狀分析發(fā)現(xiàn)我國(guó)嚴(yán)重缺少營(yíng)養(yǎng)配餐師五月丁香人人插。
通過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到成為一名營(yíng)養(yǎng)配餐師是多么的驕傲與自豪爱搞为爱搞点激，首先它是一個(gè)職稱(chēng)乱婬网站，作為一個(gè)即將畢業(yè)的大學(xué)生，擁有他對(duì)以后的就業(yè)是很重要的黄色网站上毛片子上黄，而且我對(duì)這方面很感興趣超碰97人人摸人人操人人看。況且現(xiàn)代人面臨著生活水平提高，飲食營(yíng)養(yǎng)失衡的局面欧美的一级片，同人們不合理的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān),但是很多人還缺乏這方面的意識(shí)美女自慰黄色大片。
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在今后的學(xué)習(xí)當(dāng)中日韩精品欧美精品国产精品，要努力學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)，更何況是對(duì)于一名營(yíng)養(yǎng)配餐員來(lái)說(shuō)欧美性多多，嚴(yán)格要求自己扒开双腿疯狂进出爽爽爽网站，為解決國(guó)家公眾營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題而奮斗，為人民飲食健康做最后老師講了食品安全知識(shí)貢獻(xiàn)性xxxx淫乱。
如果你對(duì)營(yíng)養(yǎng)配餐師職業(yè)報(bào)考知識(shí)感興趣人人操人人湿人人干，可以關(guān)注公眾號(hào)小馬職考，共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)日韩色情精品一区-AV！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)3
從6月13日至9月13日欧美一级在线观看欧美大片，歷時(shí)3個(gè)月，體重下降8公斤一级A片无码性区，體脂率下降jjzz中国jjzz，BMI下降…腰圍臀圍也明顯下降，開(kāi)心的是這些指標(biāo)還持續(xù)的按照自己的預(yù)期在下降免费观看视频精品免费观看。
說(shuō)到減重大家都知道要管住嘴邁開(kāi)腿亚洲一区二区三区a片，奈何很多人既管不住嘴又邁不開(kāi)腿亚洲三级片免费看视频，作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師中文字幕人妻少妇aⅴ一区二区，日常管娃基本沒(méi)有時(shí)間鍛煉，所以我選擇從飲食上調(diào)整欧美精品AAAAAAA，畢竟這是營(yíng)養(yǎng)師的專(zhuān)業(yè)欧美三级黄片视频，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師控制不好體重要么是方法不對(duì)要么是不自律。
下面就來(lái)談一下我的減重方法久久精品中文字幕乱码…，減重期間主要是用限能量平衡成年片精品视频网站在线观看网址大全、偶爾會(huì)結(jié)合一下高蛋白飲食，輕斷食只是稍微體驗(yàn)了一下免费一级毛片视频,，因?yàn)椴溉槠诘木壒蕰簳r(shí)就放棄了国内外自拍偷拍。
哺乳期減重有一個(gè)天然的優(yōu)勢(shì)，哺乳每天能消耗500kcal左右的能量国产永久视频，只要大概計(jì)算好食物的熱量97视频在线公开，制造一個(gè)能量缺口，并且保持這樣的`飲食習(xí)一周欧美一级夜夜爽老妇，適應(yīng)后在逐步加大這個(gè)能量缺口国内外外激情精品99，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程需要?jiǎng)討B(tài)的監(jiān)控，既不能經(jīng)常有饑餓感，也不能影響泌乳的質(zhì)和量999国产一区二区三区。我給自己設(shè)置的節(jié)奏比較平穩(wěn)黄色A片大全，一周減0.5-1kg，整個(gè)過(guò)程體驗(yàn)感很好日韩国产欧美精品毛片，也容易達(dá)到性插进去啪啪视频呢。
減重期間，體重不是直線下降的久久久91精品国产一区传媒，有時(shí)候會(huì)上下波動(dòng)欧美性爱与欧美性爱，有時(shí)候會(huì)維持幾天不掉稱(chēng)，遇到這樣情況的時(shí)候我一般會(huì)調(diào)整成高蛋白飲食幾天黄色网站一级中文，提高代謝欧美老妇乱惀，高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)比較適合體重基數(shù)大、食量大的人群欧美一区888视频在线观看，效果好還不容易有饑餓感国际一级黄色片，但這個(gè)飲食結(jié)構(gòu)不太適合尿酸高或是腎功異常的人群，所以不了解自己身體健康狀態(tài)的人也不能輕易嘗試哦视频在线免费无码。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)輕斷食青春草在线视频一区二区三区，我也并沒(méi)有真正意義上做到輕斷食，畢竟還在哺乳期嘛日韩在线观看午夜福利中文。在減重期間遇到家人過(guò)生日亚洲是图综合、節(jié)日比如中秋節(jié)等這些需要聚餐的日子，我都沒(méi)有控制飲食38av视频在线，簡(jiǎn)單說(shuō)就是吃喝自由（含添加糖的飲料不喝）国内黄色a片不卡，還吃了幾次火鍋，也是不帶控制自己的那種A片在线观看网站免费视频；想想中國(guó)那么多傳統(tǒng)節(jié)日亚洲欧美偷乱区二区，身邊那么多親人朋友，不聚個(gè)餐大吃幾頓的都很難国产女优视频。每每放縱過(guò)后我都會(huì)有1-2天的飲食調(diào)整国产干干干日日日，這期間我用的是輕斷食個(gè)人訂制版，之后又回到限能量平衡的飲食結(jié)構(gòu)亚洲综合AⅤ一区二区三区导航，體重也回歸了综洲合亚洲视频。一般的輕斷食有5+2或是4+3，比較適合在體重短期上升后來(lái)個(gè)急剎車(chē)女生啪啪视频，但具體斷食到什么程度需要有專(zhuān)業(yè)的人員進(jìn)行評(píng)估欧洲黄色在线播放视频。
減重從來(lái)不是目的，健康的身體狀態(tài)99久久99国产免热在播、良好的各項(xiàng)身體指標(biāo)才是欧美日韩国产在线mv。所以我一直覺(jué)得用一種健康的方式減下來(lái)www.taohongbei.com，并且這個(gè)減重的過(guò)程能給自己重塑一下健康的生活方式飲食習(xí)慣對(duì)自己未來(lái)的生活更有意義。
以上就是我上一個(gè)減重周期的概況亚洲二三区，減重還在繼續(xù)一级A片一级毛片一级人6，歡迎留言討論。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)4
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我們每個(gè)人都希望自己有個(gè)健康的身體被艹视频网站，而什么是真正的健康?經(jīng)驗(yàn)告訴我們，第一是精神(心理)因素午夜操逼网站，要有一顆善良的心亚洲乱人伦，有一個(gè)辯證唯物論的思想方法，提高自己心理承受能力;第二是營(yíng)養(yǎng)狀況美女隐思网站，要有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)日韩专区精品色情在线观看，并且努力做好;第三是運(yùn)動(dòng)水平，要不拘形式的做到多運(yùn)動(dòng)欧美黄色性爱视频网站，勞動(dòng)不完全等同于運(yùn)動(dòng)亚洲你懂得，運(yùn)動(dòng)量不足，熱量消耗不了91AV天堂在线观看，是導(dǎo)致疾病和亞健康狀態(tài)的重要原因;第四是醫(yī)療條件操BB一区二区。上述三條做到了，仍會(huì)有問(wèn)題影音先锋不卡成人资源在线观看，就要去看病亚洲免费看一级，現(xiàn)代醫(yī)療條件也是保證健康的必要條件。
飲食與健康問(wèn)題是一個(gè)人文化素質(zhì)的表現(xiàn)中文字幕在线更新资源站，那么怎樣利用食品欧洲性爱一级二级网站视频，保持自己的健康，那么怎樣利用中醫(yī)的理論wwwav在线观看，是自己免受疾病的困擾极品99久久久国产精品，我們就需要學(xué)習(xí)中醫(yī)中的食療，通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)生黄免费视频，通過(guò)食療來(lái)獲得一個(gè)健康的身體欧美一级毛多水多的肥婆。
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營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是一個(gè)文化素質(zhì)的表現(xiàn)5566综合网，那么怎么利用食品国产美腿美女被操，保持自己的健康，靠的就是自己的基本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)国产精品不卡一区。沒(méi)有不好的事物爱福利视频广场一区二区，只有搭配不好的事物。
愿每個(gè)人都重視營(yíng)養(yǎng)美女视频色网站国产，合理搭配膳食av高速在线网站，做一個(gè)健康向上的人。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)5
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宏觀美學(xué)一级axi视频免费，就是世界上幾千種語(yǔ)言中的美字詞匯意義的整合而形成的學(xué)問(wèn)。筆者注意到這一事實(shí)的契機(jī)cao免费在线视频官网，在關(guān)于"中華美學(xué)精神″的專(zhuān)題討論欧美精品哟哟，發(fā)現(xiàn)美學(xué)家們的有關(guān)論著所談，都是用既有的西方美學(xué)話(huà)語(yǔ)硬套中國(guó)文化国产三级片自拍，故為筆者所不滿(mǎn)91网站最新网址。此時(shí)開(kāi)始從先秦典籍中尋找美字詞匯，大有心得日韩一级特黄大片本道，于是在《宏觀文學(xué)原理》中用專(zhuān)章寫(xiě)了《宏觀文學(xué)美學(xué)論》這一章在线免费观看日本y码视频网站。寫(xiě)作過(guò)程一波三折，隨著美字詞匯量的不斷向四面八方開(kāi)掘九九国产精品久久久久久、積累免费观看800AV大片，有關(guān)認(rèn)知成果也不斷發(fā)展變化，條理性糸統(tǒng)性逐漸形成裸体搞黄视频a淫荡，于是就有了《宏觀美學(xué)原理》的產(chǎn)生美女被日动态图。
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營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)6
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營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)7
學(xué)習(xí)食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)心得
今年選修了食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)，確實(shí)學(xué)到了很多東西一级片黄色强奸，了解了以前沒(méi)有注意的營(yíng)養(yǎng)學(xué)在生活上的細(xì)節(jié)久久久久久精品免费免费直，也有了一些知識(shí)的積累，有了一點(diǎn)心得體會(huì)国产精品呦交在线观看，下面就對(duì)我這半學(xué)期的學(xué)習(xí)做一個(gè)小結(jié)影音先锋下载资源在线资源免费下载。 營(yíng)養(yǎng)是指人攝取食物后，在體內(nèi)消化和吸收婷婷四色六月、利用其中的營(yíng)養(yǎng)素以維持生長(zhǎng)發(fā)育欧美在线视频a免费观看、組織更新和處于健康狀態(tài)的總過(guò)程。營(yíng)養(yǎng)是指人體吸收和利用食物或營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程东莞36项服务培训，包括攝取在线免费a、消化、吸收和體內(nèi)利用等timi11.com。
一個(gè)人生命的整個(gè)過(guò)程你懂得福利网站，時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)。因此国产美女精选视频，人人們對(duì)食物就有了最共同欧美三级片小视频、最基本的要求。 供給熱能国产福利在线导航，維持體溫免费变态网站网址，滿(mǎn)足人類(lèi)生理活動(dòng)和從事勞動(dòng)的需要的原料。 構(gòu)成身體的組織二区黄片，提供人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)體內(nèi)各組織所需要的原料囯产AV国片精品一区二区。 保護(hù)器官功能，調(diào)節(jié)代謝反應(yīng)使身體各個(gè)部分工作能正常進(jìn)行。 食物所具有的這些功能激情综合婷婷丁香五月,国产老妇，也就是說(shuō)食物的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值国产一级国产一级视频，是取決于食物中所含營(yíng)養(yǎng)素和熱能是否滿(mǎn)足人體營(yíng)養(yǎng)需要的程度。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素主要有：蛋白質(zhì)欧美a免费片、脂肪日韩播放自拍视频下载网站大全免费、碳水化合物，素男女晚上在床做gif图片视频、礦物質(zhì)美女性爱毛片、膳食纖維和水。 通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐igao99在线影院、總結(jié)午夜无码福利黄色片，人們發(fā)現(xiàn)，雖然可吃的食物有很多種怡红院视，但沒(méi)有一種天然食物能包含人體所需要的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素欧美自21页，能為我們提供健康那個(gè)生存所需要的一切營(yíng)養(yǎng)。 例如久久国产精品2020盗摄，糧谷類(lèi)食品欧美一级啪啪大片，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在能供給較多的碳水化合物，但蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低97无码人妻；蔬菜水果能提供豐富的維生素国产精品视频福利一区二区、礦物質(zhì)及膳食纖維，但其蛋白質(zhì)性交黄色视频网址、脂肪因含量極少而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低2020黄色网站直接观看。因此，都不可能維護(hù)人體的健康小视频无码，每個(gè)人一定要按人的需要国产品一级欧美在线观看最黄，如年齡、勞動(dòng)量情況狂野欧美AA片免费播放视频、健康情況不同日本特级永久黄色网站?，來(lái)選擇不同低食物。下面就以牛奶為例AV裸体网站。 牛奶的營(yíng)養(yǎng) 牛奶中的鈣既豐富美日韩极品无码迅雷下载链接网站，吸收利用率高，它補(bǔ)充了植物性食品中鈣吸收利用較差的缺陷欧美精品A片一区。此外久久国内精品视频，牛奶中的鈣比例比較合適，是兒童人人操人人看人人干人人爽、老人的最佳食品。 牛奶是具有良好保健功能的營(yíng)養(yǎng)食品。 牛奶中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)欧美精品视频在线观看免费，牛奶中含有容易消化吸收的脂肪99视频在线免费。牛奶中的糖為乳糖。牛奶中含有人體所需要的各種維生素一级a爱视频免费网站aaa，含量最多的是維生素A和維生c素B2欧美精品永久在线观看。
酸奶 酸奶是用優(yōu)質(zhì)的鮮奶為原料，經(jīng)殺菌后接入活性乳酸菌發(fā)酵制成的成年WWXX视频在线观看，酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富做爽视频在线观看，酸甜可口，涼爽宜人是夏日首選的制佳品日韩天天天添日日，更是值的提昌的保健食品www.99riav4.com。 酸奶的品種較多，按脂肪含量不同很黄的视频网站，可分為全脂酸奶和脫脂酸奶免费看九九爱爱视频，按添加輔料的不同，也分為原味国产精选污视频在线观看、果味及果料酸奶鲁847www，根據(jù)工藝的不同，又分為凝固型和攪拌型精选免费视频。凝固型酸奶是在接入菌種后欧美日韩A片ww免费，裝入杯中，保溫發(fā)酵精品无码久久久久国产精品无码，成品呈凝固狀態(tài)97操碰免费视频t，質(zhì)地均勻細(xì)膩，顏色為乳白色或略帶微黃色使用于少量或家庭制作免费女厕偷拍一级A片。攪拌型酸奶是在接入菌種后欧美粗大视频，在大型酵灌中發(fā)酵，再經(jīng)過(guò)機(jī)誡攪拌成為液態(tài)性感粉嫩裸体美女自慰，最后裝入容器中日本黄色A片视频在线观看，攪拌型適于大規(guī)模生產(chǎn)，便于添加果料a片人人人人v人人人人人人a片人，使產(chǎn)品多樣化青青草国产亚洲欧洲。 酸奶中的乳酸菌，在牛奶的適應(yīng)溫度中大量生長(zhǎng)繁殖一级美女少妇免费性爱视频，奶中乳糖被分解為乳酸自在自线亚洲А∨天堂在线，酸度不斷增加，奶中的蛋白沉淀下來(lái)形成有蛋白彈性的乳白色凝乳羞羞视免费观看，也變的更容易消化全国最大A片视频网，也就是具有香酸風(fēng)味的酸牛奶国产色无码免费无码视频软件，是一種很好的保健食品，它具有以下的7優(yōu)點(diǎn)：
1酸奶不僅保留了鮮奶原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值亚洲视频偷拍，而且經(jīng)發(fā)酵后www.99reav6.com，提高了蛋白質(zhì)和脂肪的消化吸收率，并使鈣国内久久久久久精品影片、磷AV超碰A∨超碰AV超碰、鐵等吸收率也有所提高。
2酸奶能促進(jìn)胃酸的分泌国产黄色无码一级视频，加強(qiáng)消化功能www.yazhouav，對(duì)于缺胃酸的，吃酸奶可增加食欲99r热，促進(jìn)消化人人操人人舔久久舔。
3酸奶中含有大量的酸菌，乳酸菌在腸道中能枊制有害菌的繁殖毛毛看毛片，防止腐敗菌在腸中產(chǎn)生毒素欧亚性爱网。對(duì)于防癌、防人體衰老有著其它食物不能代替的作用欧美一级美女A片。
4酸奶能刺激胃腸蠕動(dòng)亚洲无码4页，防止便泌。
5因牛奶中含有3羥－3甲基戊酸降膽固醇因子黄色无码不卡，故酸奶也有降底膽固醇底功能如何免费在线观看黄色视频，它降低血清中膽固醇的效果比一般鮮奶還好。
6利用酸奶中的酸菌發(fā)酵牛奶国产高清无码性爱视频，使乳酸菌及其產(chǎn)生乳酶分解乳糖欧美VA日韩VA人妻VA，有效地解決了一部分人因缺乳酸酶喝了鮮牛奶易脹氣、腹瀉的問(wèn)題黄色网站h视频。 喝酸奶須知 1不易過(guò)多视频在线观看se。盡管酸奶對(duì)人體有多種營(yíng)養(yǎng)保健功能，但在引用上也要注意適可而止久久免费黄色网，過(guò)量引用很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多AV在线黄网，影響胃粘膜及消化酶的正常分泌。 2不易加熱免费全部A片免费大全，酸奶加熱免费看一级A片裸体自慰，高溫會(huì)殺死酸奶中的活性乳酸菌，從而影響了活性酸菌在人體腸道類(lèi)的繁殖国产精品视频1区，適酸奶的特有風(fēng)味欧美色图亚洲热图一区二区、保健作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都大為降低。 3不易空腹食用殴美丰满老熟妇BBBBBB。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5?4以上欧美国产地址，空腹胃液PH值在2以下色色免费视频，這樣引用酸奶，乳酸菌易被殺死野外性XXⅩXX大少妇，保健作用減弱激情图片激情小说激情视频；飯后胃液被稀釋?zhuān)琍H值上升。
4飲后宜漱口别揉我奶头嗯啊一级毛a。由于酸奶之中的活性乳酸菌可使口空類(lèi)殘留的糖、淀粉等碳水化合物發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)91免费国产在线观看，對(duì)牙體組織有害午夜福利影视啵啵，故喝完酸奶后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙。喝牛奶應(yīng)注意什么
1不要空腹喝牛奶在线欧美一区爱视。有人認(rèn)為空腹尤其是早餐特级特黄特色肥胖女人视频，引用一杯熱牛奶既節(jié)省時(shí)間又有營(yíng)養(yǎng)。這種方法不可取精品一区二区白浆三区在线视。
我們知道人體熱能的供給來(lái)源欧美免插，最主要、最經(jīng)濟(jì)的應(yīng)當(dāng)是碳水化合物一级黄色性交小视频。其次脂肪福利色区，再次是蛋白質(zhì)。
*牛奶是含蛋白質(zhì)豐富的食品www.插逼com，如果空腹飲用不利于蛋白質(zhì)的消化和吸收白白色手机在线。這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成以后氨基酸后被人吸收，而早上空腹?fàn)顟B(tài)下午夜三级永久久久，胃操人妻视频免费在线公开上传、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到大腸了亚洲专区国产精品一区二区。 *再有食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)美女网站一区二区在线观看，只有在熱能充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體的組織一部分，倘若熱能不足在线一级黄片在线，吸收的蛋白質(zhì)就會(huì)被作為熱能燃燒消耗掉99riav3vip，這樣既起不到蛋白質(zhì)本身的作用，又是一種浪費(fèi)人与动牲交av免费。
合理使用方法在飲用牛奶時(shí)一级人与嘼视频免费播放，吃一些淀粉類(lèi)食物，如面包黄色网址在线免费播放、花卷免费看黄色女人片、餅干等，同時(shí)在牛奶中放入適當(dāng)?shù)陌滋侨毡綼网站在线看，糖尿病人出外�?/p>
2牛奶飲用之前一定要煮沸消毒A片勉费视频网站，煮后馬上飲用為好色综合www在线视频，不易放入保溫瓶中，因?yàn)橹蠓械呐Ｄ谭湃氡仄亢蠡破镁镁镁镁镁茫瑫?huì)破壞牛奶中的維生素91高清国产在线。另外，隨作時(shí)間的推移欧美全网一级AA片片黄大片，保溫瓶的溫度會(huì)下降婷婷五月天97sese。瓶類(lèi)的空氣帶有許多細(xì)菌，在適當(dāng)溫度條件下http://800av.com/，牛奶將成為優(yōu)良的培養(yǎng)基久久国产精品久久久久，使細(xì)菌大量繁殖，三個(gè)小時(shí)之后色哟哟网站www，瓶中的牛奶就會(huì)變質(zhì)毛片免费全部无码视频，活了以后容易引起腹瀉。消化不良或發(fā)生食物中毒个人上传网上性交毛片。因此在线观看黄色精品视频网站，牛奶煮后要立急喝掉。如果一次喝不完欧美黑人双飞视频3区，宜分次煮飲精品久久网视频，并將剩余的牛奶放入冰箱中保存，如果牛奶中產(chǎn)生氣泡或變酸就不能再飲用人人爽人人超人人高潮。以免發(fā)生中毒而影響健康学生妹97人人摸人人操浪潮。 3不用牛奶送服藥品。牛奶及奶制品中无码天天av，均含有鈣色哟哟在线播放高清视频观看、鐵等分子，這些離子和莫些藥物（如四環(huán)素類(lèi)等）能生成穩(wěn)定絡(luò)合物或難溶性的鹽思热在线视频精品免费观看，使藥物難以被胃吸收又长又大又粗的日皮视频，有些藥物甚至被這些離子破壞，如果用牛奶送服藥物高清无码视频在线观看的，就會(huì)大大降低藥物的濃度影響了治療的效果亚洲图片小说，服藥期間一個(gè)半小時(shí)為宜。
睡覺(jué)前喝牛奶的益處
前面我們和講過(guò)在线黄黄自慰，牛奶是鈣的最好來(lái)源黄片高清一区国产，用牛奶不鈣既經(jīng)濟(jì)又補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，睡前喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間人人看人人摸人人操人人色。
專(zhuān)家認(rèn)為有色有爽，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣很黄AAAAAAAAA片，有的甚至更多人人插人人操人人奸，當(dāng)人體內(nèi)部通過(guò)鈣的調(diào)節(jié)機(jī)制日韩欧美黄色视频一区二区，從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從
食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的`水平黄页黄色网站，到了夜間日韩午夜电影717无码，人體進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成欧美老妇XXXX，血液中的一部分鈣還是不斷的進(jìn)入尿液国产精品亚欧美一区二区，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動(dòng)用鈣庫(kù)－骨骼中的鈣最新免费黄网站。
因此52pao国产成视频永久免费，睡前和牛奶補(bǔ)充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調(diào)節(jié)提供鈣源日本午夜性爱影院，阻斷了體內(nèi)地動(dòng)用骨鈣，此外三级网站硬插，鈣和牛奶中的莫些物質(zhì)影音在线资源，均有鎮(zhèn)靜、催眠作用国产精品99riav1.」鶤片黄免费看？梢杂兄诿� 健康：根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義：健康是生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三方面全部良好一種狀況a在线电影，而不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱国产真人操逼视频。 全世界一致公認(rèn)的健康標(biāo)志有13方面 ：生氣勃勃，性格開(kāi)朗充滿(mǎn)活力 色人人操人人，正常的身高體重 91在线视频播放入口在线观看，光滑光澤的頭發(fā) ，堅(jiān)固并帶淡紅色的指甲 国产福利在，粉紅的舌頭 真实偷窥拍摄系列网站，食欲旺盛 ，正常的體溫脈搏和呼吸率 视频国产福利，健康的皮膚一级黄色毛片视频免费看，正常的大小便 ，不易得病 91福利网国产，明亮的眼睛粉紅的結(jié)膜 国产免费一级毛卡片AAAAA级，健康的牙齦口腔黏膜 。 亞健康：是指健康的透支狀態(tài)一级二级三级黄片，即身體確有種種不適美女自慰喷水国产，表現(xiàn)為易疲勞，體力www.久久久久久.com、適應(yīng)力和應(yīng)變力衰退午夜性爱福利视频，但又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的狀態(tài)www天堂在线亚洲av。其原因有：過(guò)度疲勞成的腦力、體力透支国产欧美同性另类色视频；人體的自然衰老欧美性爱十八岁以下禁止进入；各種急、慢性疾仓形淖帜辉谙止劭础无码不花钱的污网站在线观看；人體生物周期中的低潮時(shí)期。
三大營(yíng)養(yǎng)素之間的關(guān)系
蛋白質(zhì)十八禁www、脂肪和碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素除了各自有其獨(dú)特生理功能之外人人操av综合网，還都是產(chǎn)生能量的營(yíng)養(yǎng)素，在能量代謝中既互相配合又互相制約五月丁香婷中文。例如爱青岛黄色网站推荐，脂肪必須有碳水化合物的存在才能徹底氧化而不致因產(chǎn)生酮體而導(dǎo)致酸中毒。又例如日本欧美国产中文字幕，當(dāng)能量攝入超過(guò)消耗人人干人人弄人人插，不論這些多余的能量是來(lái)自脂肪還是來(lái)自蛋白質(zhì)或碳水化合物，都會(huì)一律轉(zhuǎn)化成脂肪積存在體內(nèi)造成肥胖色五月先锋无码中文字幕。又例如99精品久久费精品国产精品，碳水化合物和脂肪在體內(nèi)可以互相轉(zhuǎn)化，互相替代456亚洲人成高清在线观看，而蛋白質(zhì)是不能由脂肪或碳水化合物替代的一级作爱免费视频。但充裕的脂肪和碳水化合物供給可避免蛋白質(zhì)被當(dāng)作能量的來(lái)源。由此可見(jiàn)人人爽人人操97，在膳食中必須合理搭配這三種營(yíng)養(yǎng)素精品国产麻衣在线观看AV，保持三者平衡，才能使能量供給處于最佳狀態(tài)欧美性XXXXX极品视频。 三大營(yíng)養(yǎng)素與維生素間的關(guān)系
(1)蛋白質(zhì)疯狂伦交成人网站视频在线观看、脂肪、碳水化合物這三大營(yíng)養(yǎng)素的能量代謝過(guò)程需要維生素 B1 亚洲精品地址一地址二、 B2 和尼克酸的參與国产无码a.，因而這三種維生素的需要量隨能量代謝的增加而增大。
(2)膳食中多不飽和脂肪酸越多自拍视频日韩在线视频观看网站免费，體內(nèi)越容易產(chǎn)生過(guò)氧化物18禁三级黄色网站，這時(shí)便需要增加維生素 E 的攝入量以對(duì)抗氧化損傷。
(3)膳食中如果蛋白質(zhì)過(guò)少則維生素 B 2 不能在體內(nèi)存留而經(jīng)尿排出日本三级黄在线观看。在吃飯時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題
1日本青草久久99热精品一区、不要站立進(jìn)食：站立進(jìn)食，可抑制胃腸正常功能發(fā)揮。
2亚洲色图欧洲色图激情文学、不可吃燙食：常吃燙食日本免费网，食道和胃易受損傷。
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通過(guò)學(xué)習(xí)，我得到的不只是這方面的只是波多性爱视频，更多的是增強(qiáng)的我對(duì)營(yíng)養(yǎng)方面的興趣福利在线国产，因?yàn)樗钗叶昧颂摱汝P(guān)于營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，在我的日后的生活與工作中受益匪淺亚欧美黄色网。盡管這門(mén)課結(jié)束了欧美老妇与小伙子作爱视频，但我并不停止對(duì)營(yíng)養(yǎng)方面的學(xué)習(xí)，在日后的生活中我會(huì)密切留意營(yíng)養(yǎng)方面的點(diǎn)點(diǎn)滴滴美女跪下吃J8！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)8
一.學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康課程主要目的在于：合理膳食91在线精彩，吃出健康
二.營(yíng)養(yǎng)學(xué)的概念
1.營(yíng)養(yǎng)素：營(yíng)養(yǎng)素是指食物中可給人體提供能量、機(jī)體構(gòu)成成分和組織修復(fù)以及生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分一级黄色视频九九影院。凡是能維持人體健康以及提
供生長(zhǎng)国模视频在线、發(fā)育和勞動(dòng)所需要的各種物質(zhì)均稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)素。人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)国产三级国产精品三级在线、脂肪人人se操、糖、無(wú)機(jī)鹽成年人午夜视频网站、維生素久久久精品欧美一区、水、食物纖維等6類(lèi)综合图区欧美亚洲综合在线。
2.營(yíng)養(yǎng)素的分類(lèi)：
1)宏量營(yíng)養(yǎng)素
2)微量營(yíng)養(yǎng)素
3)其他食物成分
3.營(yíng)養(yǎng)素的生理功能：
脂類(lèi)——構(gòu)成生物膜欧美多人操，提供必需脂肪酸，是脂溶性維生素必要載體并促進(jìn)其消化吸收亚洲黄色网站视频网站。
必需脂肪酸——是構(gòu)成線粒體和細(xì)胞膜的重要組成成分;必需脂肪酸與膽固醇結(jié)合欧洲一区视频在线观看，保持人體正常代謝;是前列腺素在人體內(nèi)合成的原料。
碳水化合物——是機(jī)體主要能量來(lái)源;是構(gòu)成機(jī)體組織和神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì);參與細(xì)胞多種活動(dòng)和蛋白質(zhì)美女裸体污视频、脂肪代謝三级片手机在线视频。
磷——是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要原料亚洲精品国产精品麻豆99，構(gòu)成細(xì)胞。
鉀——維持碳水化合物男人操女人黄网站、蛋白質(zhì)正常代謝;維持細(xì)胞內(nèi)正常滲透壓和細(xì)胞內(nèi)外酸堿平衡;維持心肌正常功能亚洲一级片免费视频。
鈉——構(gòu)成細(xì)胞外液滲透壓;調(diào)節(jié)、維持體內(nèi)水量恒定;維持神經(jīng)无码毛片视频一区二区本码国、肌肉興奮在线黄色黑人网站。
鎂——參與300余種酶促反應(yīng);維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能。
碘——合成甲狀腺激素www.jcnp88.com，維持基本生命活動(dòng);促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育日女人逼视频。
鋅、錳——是許多金屬酶組成成分并激活酶的活性日韩欧美在线综合网另类。
硒——在機(jī)體內(nèi)具有抗氧化功能亚洲天堂久久2019。
銅——維持正常造血機(jī)能。
氟——適量氟有利于鈣和磷的利用在线视频福利免费观看国产，加速骨骼生長(zhǎng)特黄A级A片国产免费—欢迎您，維持骨骼健康。
鉻——是糖代謝的一個(gè)輔助因子黄色一级视频导航，對(duì)胰島素有啟動(dòng)作用国产原创在线观看网站免费下载。
鎳——構(gòu)成鎳蛋白和某些金屬酶的輔基，調(diào)節(jié)某些內(nèi)分泌功能及神經(jīng)生理功能手机免费黄色网站电影免费在线观看。
硅——是形成骨亂倫图片网、軟骨、結(jié)締組織必需成分大家操网。
釩——促進(jìn)心臟配糖體對(duì)肌肉的作用99reshipin，增強(qiáng)心肌收縮力。
維生素A——有利于暗視覺(jué)能力;有助于機(jī)體免疫功能99精品视频免费热播在线观看网站。
維生素D——是鈣、磷代謝最重要調(diào)節(jié)因子之一5555www，維持鈣和磷的正常水平久久播放AV。
維生素B1——有助于能量和糖的代謝。維生素B2——有助于機(jī)體抗氧化91网站在线观看精品。
維生素B12——參與機(jī)體生化反應(yīng)欧美三级性爱在线。
維生素C——有助于機(jī)體抗氧化，促進(jìn)鐵的吸收欧美性交2，提高免疫機(jī)能黄片·COM。
煙酸——在體內(nèi)參與呼吸鏈組成;在生物氧化還原反應(yīng)中起電子載體作用。
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3.營(yíng)養(yǎng)素缺乏進(jìn)程：
營(yíng)養(yǎng)素的缺乏能是由于攝入不足,也可能由于其它疾病過(guò)程而引起,或是受到消化
吸收利用需要等因素的影響.
營(yíng)養(yǎng)缺乏的進(jìn)程可能相當(dāng)緩慢的，往往是經(jīng)歷了儲(chǔ)存不足生化病變功能變化和形態(tài)改變四個(gè)階段,在功能變化以前，個(gè)體主訴或體檢不易發(fā)
現(xiàn)明顯的異常,因此屬于亞臨床缺乏.到了形態(tài)改變階段,往往才會(huì)形成一些不可逆的病變.
4.營(yíng)養(yǎng)素的消化和吸收：
消化:為了食物能夠被人體吸收而將食物分解成為較小的顆撂鼗艫AAAAA一级视频；蛘叻肿拥倪^(guò)程.
吸收:將營(yíng)養(yǎng)素從消化系統(tǒng)中轉(zhuǎn)移到循環(huán)系統(tǒng)的一個(gè)過(guò)程.在這個(gè)過(guò)程中將營(yíng)養(yǎng)素成分輸送到人體的細(xì)胞中.小腸是消化吸收的主要場(chǎng)所.三.營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康的'關(guān)系：
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營(yíng)養(yǎng)學(xué)的心得體會(huì)9
營(yíng)養(yǎng)亚洲免费aa视频、食品與健康
題 目: 學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)與健康的心得體會(huì)
班 級(jí)：20xx市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)1班
姓 名：梁宏堅(jiān)
學(xué) 號(hào)：20110416003
任課老師：蔡敏玲
得分：
學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)與健康的心得體會(huì)
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康課其實(shí)感悟有很多。
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養(yǎng)的食物，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的四周并影響我們的健康黄色黄片一个人www。因此我們應(yīng)該接受這種挑戰(zhàn)欧美日韩精品一二，設(shè)法加以克服。
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