體育運動衛(wèi)生常識廣播稿

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體育運動衛(wèi)生常識廣播稿2

　　(一)運動前做好準備活動

　　準備活動是指運動鍛煉前所進行的一系列身體練習(xí)免费又黄又裸乳的视频网站，其目的是打破安靜時的身體生理平衡狀態(tài)国产电影精品一区在线播放，調(diào)動內(nèi)臟各器官系統(tǒng)迅速地從安靜過渡到運動狀態(tài)欧美AAAAA一级黄片。準備活動的作用在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；擴大肌肉91在线日韩国产，韌帶欧美乱大交免费、關(guān)節(jié)的活動范圍；克服內(nèi)臟器官的惰性瑟瑟欧，加強心血管和呼吸器管的活動能力国产特黄激情AAAAA视频，使機體各方面的功能達到適應(yīng)鍛煉的要求玖玖资源网在线，預(yù)防或減少因運動鍛煉而超生理負荷出現(xiàn)的運動損傷91交换。準備活動量的大小和時間長短，應(yīng)根據(jù)鍛煉項目国产超级碰AV、內(nèi)容口爆女神、強度以及季節(jié)、氣候的不同而有所差異A级日本乱理论片免费入口，一般達到身體發(fā)熱或微微出汗国产黄片在线免费，自我感覺靈活、舒適即可国产AV激情无码久久小说。

　　(二)運動飲水和飲食衛(wèi)生

　　運動飲水衛(wèi)生 運動中的飲水應(yīng)以少量、多次為原則在线AA亚洲视频，同時應(yīng)飲接近于血漿滲透壓的生理鹽水或含少量蔗糖、果汁的飲料日韩午夜一区二区福利影院，以基本維持機體在運動時失去的生理平衡人人人人看人人人人操。劇烈運動時和運動后，均不宜一次性大量飲水欧美最婬乱婬暴婬性视频，如果在運動中飲水過量久久99久久99久久这里只有精品资源，會使胃膨脹，妨礙膈肌的活動影響呼吸在线视频国产激情。同時艹艹艹WWW，因大量飲水會使血液量增多免费全部午夜电影手机在线观看，增加心臟看黄名站在线、腎臟的負擔国产乱伦视频网址，有損健康。

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　　(三)運動后要做整理活動

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