《自控力》讀后感

　　當(dāng)賞讀完一本名著后，大家心中一定有很多感想欧美重a片视频，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧热久久精品日本一区二区三区。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編收集整理的《自控力》讀后感国产交换3p国产精品，歡迎閱讀一级黄色视频舔的视频免费看，希望大家能夠喜歡。

《自控力》讀后感1

　　這本書顛覆了我們以往對于自控的認知黄色真人免费网站，有的時候在线二区三区国产免费看污，越想自控，卻適得其反大桥未久黄色网站。

　　但是自控力也并不是一個虛無縹緲的東西成在线人视频免费视频网址，我們每個人的身體里都住著兩個自我，一個是沖動的你黄色网站免费打开，另一個就是自控的你人人拍人人操。這兩個自我時時刻刻在互相斗爭，互相糾纏日本免费一级。

　　和我們的肌肉一樣亚洲字幕中文丝袜在线，自控力也可以通過訓(xùn)練獲得，你讓它專注久艹在线,一夲道，它就會越來越專注又大又爽又深的欧美啪啪，在自我的斗爭中獲勝的幾率也就越大。提高自控力的方法18禁免费黄网站，也和我們訓(xùn)練肌肉的方法一樣久久这里有视频，那就是不斷的訓(xùn)練，不斷的在可控范圍內(nèi)提高自己的極限国产日韩欧美高清在线播放视频。另外一区在线亚洲，意志力也和肌肉一樣，靠著“等”是不會來的91免费黄色视频，必須主要獲取與提升欧美又粗又长AAAAA。

　　當(dāng)然，要想自控并不是一件容易的事欧美性交网在线，因為這意味著我們要逃脫本能的魔爪啪啪啪色综合网。

　　重中之重，是要確定一個目標(biāo)亚洲av综合av一区，堅定的目標(biāo)才能從內(nèi)心深處獲得力量欧美a在线播，和形形色色的誘惑做斗爭。

　　自控的第一個敵人是壓力18禁无遮挡A片在线网站，當(dāng)我們處于壓力之中時欧美A∨免费网站，能量耗散淫AV片，沖動的自我跳出來迎接意志力的挑戰(zhàn)。不出意外五月社社社色区，自我在挑戰(zhàn)中一次次敗下陣來。現(xiàn)代人無時不刻不處于壓力的包圍之中中国国产精品毛片视频，所以失控就成了常態(tài)欧美日本大片在线观看黄。這種情況下，我們要時刻記得給自己減壓www.五月天com，聚集能量A级黄丝袜网站，才能在自控力的挑戰(zhàn)中有一戰(zhàn)之力。

　　自控的第二個敵人是善行a片欧美与国产一区二区。我們都有過這樣的時刻：今天的訓(xùn)練很累欧美另类偷自拍清纯唯美，要多吃一點；今天的工作很努力欧美性爱图片小说，要給自己一個小獎勵欧美老屄。當(dāng)我們通過道德的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己的行為時，總能夠找到獎勵自己的理由愉拍自拍视频在线播放网站下载。但我們忽略的是亚洲欧美另类视频观看，這個獎勵大多數(shù)時候與我們的目標(biāo)背道而馳。這個善行變成了自控力的.大敵人另类激情一区二区三区。這種情況下欧美黑又硬，我們不要從道德的角度去衡量我們的行為，而時時刻刻把目標(biāo)放在第一位一级A片的网址。

　　自控的第三個敵人是渴望黄色网站地址一。很多時候，我們渴望的不是那個真正的快樂夜夜澡人模人人添人人看，而是一種獎勵的承諾国产乱弄免费视频观看。比如，我們經(jīng)常經(jīng)受不住游戲的誘惑福利视频免费。其實欧美在线一二三xx，很多人都知道玩游戲很浪費時間，而玩完了你也并不能獲得什么真正的快樂在线视频欧美激情第7页。但是91精品有码在线，玩游戲使我們確信我們可以獲得某種獎勵，而這種獎勵的渴望使我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)中文字幕,大黄片，這種物質(zhì)可以使我們快樂超碰在线视屏观看。所以，我們必須要區(qū)分不同的欲望www.hzweisun.com/，辨別哪些是真正讓我們快樂欧美三级A、帶來真正滿足感的東西欧美男女a片，哪些只是多巴胺在作祟罷了。

　　自控的第四個敵人是情緒国产三级伦视频。焦慮美女裸体无遮挡久久久精品、壓抑、郁悶加勒比无码HEZYO、煩躁www.偷、挫折等等悲觀的情緒會在不知不覺中腐蝕我們的意志力，一方面亚洲色图欧美日韩，當(dāng)我們情緒低落時欧美中文自拍另类，要遠離那些壓力來源，通過體育運動先锋影音网址、散步美女被艹69、閱讀、聽音樂等方式有效解壓毛片全部免费播效，另一方面国产AV妓女影院，當(dāng)遭遇挫折時，也要原諒自己的失敗91干干，不要把它們作為屈服或者放棄的借口亚洲国产欧美日韩在线人成。需要注意的是，有時候三级国产欧美性爱片，我們會用幻想未來來改善自己的現(xiàn)在的心情野狼福利视频，這其實是一個巨大的陷阱，很容易讓我們誤以為自己已經(jīng)成為幻想中的自己亚洲欧美另类片专区，從而不采取行動男女晚上看的国产在线视频，導(dǎo)致意志力失效∽耘耐蹬牡冢回到根本外国黄色视频免费观看，我們還是要找到那個真正讓我們快樂的東西，而不是虛假的獎勵承諾国产欧美在线一区,二区三区，也不是空洞的改變承諾内射美女处女视频。

　　自控的第五個敵人是未來。我們無法明確的預(yù)知未來免费看一级黄色网站，這為我們帶來了誘惑美女网站操视频，讓我們選擇了即時的滿足，或者拖延不做應(yīng)該做的事在线A视频一级视频免费观看。但是我們其實要知道一级a爱片在线观看视频免费，為現(xiàn)在的行為承擔(dān)后果的，看似是未來的自己欧美一级黄片在线播放，其實還是我們自己www.uuu26com。自控力更強的未來的自己不會憑空出現(xiàn)一级国产黄色av，未來的自己會對我們現(xiàn)在的付出感激不盡。

　　自控的第六個敵人是別人婷婷国产天堂久久综合五月。我們的大腦會把別人的目標(biāo)毛茸茸性交、信念和行為整合到自己的決策中。我們的自控會受到社會認同的影響岛国片在线播放，這使得意志力和誘惑都具有傳染性被操到舒服无码。因此，堅定自己的目標(biāo)小视频色网址、為自己樹立榜樣久视频网无码性一区、公開自己的意志力挑戰(zhàn)www欧美丰满操屄视频com、把意志力挑戰(zhàn)變成集體項目這些措施也就必不可少人人人操人人爽。

　　最后，我們不要試圖去控制自己的思想和感受免费在线精品免费，我們能做的是選擇自己相信什么黄色网站免费在线观看啊啊啊，選擇自己要做什么。

《自控力》讀后感2

　　我常常在深夜追劇后懊悔国产高清真人一级视频在线播放，在考試失利后慚愧免费人成视频网站在，明明我有那么多時間可以用來學(xué)習(xí)，我卻用來荒廢精品国产一区二区不卡毛。這世上最新婷婷99毛片精品视频，最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》殴美性爱网址，我找到了答案：能控制住自己的人精品国产一区二区三区免费看，才能掌握自己的命運。

　　在這個漫長的寒假里欧美黑大粗硬，大家都是怎樣生活的人人操人人干人人叫？吃飯、睡覺6080理论三级国产在线观看、玩手機黄色视频黄片。說好學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼就去刷微博国A无码高清、看抖音WWW.激情.com、打游戲！作息顛倒18禁黄网站禁止免费观看，暴飲暴食欧美国产免费一级精品，有時會嫌棄自己，卻也做不到自律色爽女人免费网站。打亂你生活節(jié)奏的關(guān)鍵所在就是“自控力”在线亚洲日。

　　書中講述了許多有關(guān)自控力的案例自拍的黄片在线视频，對失控的行為進行了科學(xué)的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿�缺乏意志力欧美黃片AAAAAA色，為什么會在誘惑面前屈服亚洲日本色色。并教導(dǎo)讀者如何提高自控力、克服拖延一级黄电影院、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣18成年女污禁网站免费观看。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。

　　書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質(zhì)”免费乱婬伦漫画，它是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)久久精品一级aaaa，包含＂我要做＂、＂我不要＂国产精品福利久久、＂我想要＂三種力量86精品自拍。在關(guān)鍵時刻能夠明確自己的目標(biāo)，這是“我想要”的力量一级片无遮挡JJ抽插视频；能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物国产大黄片，這是“我不要”的力量；即使并非心甘情愿也會堅持完成的国产小呦，這是“我要做”的力量www日本。想要做到自控，你就要靜下心來国内自拍日韩在线观看网站，弄清自己的欲望性爱欧美xxxxx，通過提升意志力來駕馭那三種力量。

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