《自控力》讀后感

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《自控力》讀后感1

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《自控力》讀后感2

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《自控力》讀后感3

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《自控力》讀后感4

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《自控力》讀后感5

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《自控力》讀后感6

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《自控力》讀后感7

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　　你認(rèn)為哪個(gè)意志力實(shí)驗(yàn)對(duì)你最有幫助？

　　培養(yǎng)專(zhuān)注力国产精品有公司。冥想国产性交大全。冥想是對(duì)很多生活方面都有益處的一件事情。我想要每天都冥想一段時(shí)間性爱黄色视频欧美。昨天嘗試了一下天津AA片毛片，可以每天晚上在東東入睡之后我在旁邊冥想十分鐘。剛好等到他睡熟了我再走欧美日韩一区二区妖精视频，一舉兩得亚洲黄色AV片。

　　你看到哪一頁(yè)的時(shí)候最吃驚？

　　道德資本又黄又刺激的网站。原來(lái)我每次做了計(jì)劃實(shí)現(xiàn)不了是因?yàn)樵谧隽擞?jì)劃之后我就有種覺(jué)得自己已經(jīng)很自律97超碰国产人人做人人爽，積累了足夠多的.道德資本可以放縱一下自己的原因。改善的方法也很簡(jiǎn)單欧美性爱黄色一级片视频，牢記我的目標(biāo)迷奷漂亮的女教师AV在线播放，而不是關(guān)注實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑。我的目標(biāo)是學(xué)完論文查查黄色视频毛片，如何自律地寫(xiě)完只是途徑AAAAA三级片在线播放，我不能因?yàn)榭辞辶送緩骄屯�記目�?biāo)了。

　　你從這本書(shū)里學(xué)到了什么黄色片子一级片？

　　我從這本書(shū)里學(xué)到了控制自己的很多小竅門(mén)91精品啪在线国产。知其然而不知其所以然台湾三级片电影AAAA，當(dāng)然做事容易失敗。我現(xiàn)在有一點(diǎn)點(diǎn)知己知彼的感覺(jué)了欧美日韩综合网，知道我的大腦里有不同的自我欧美性交在线电影，也知道每個(gè)自我存在的原因和意義，知道我想要的力量比我不要強(qiáng)大更多天天日夜夜操野外群奸的黄色片，也知道專(zhuān)注力對(duì)于自控力的影響国内精品久久久电影网；也知道我應(yīng)該怎么取長(zhǎng)補(bǔ)短。所以昨天在超市里我控制住了自己想買(mǎi)培根的心情亚洲图区第一页，記住我希望少吃肉來(lái)保護(hù)地球露脸自拍日韩网站。這也是一小步自我控制了。希望我能更好地控制我的人生一级操逼片儿！

《自控力》讀后感8

　　生活中有很多誘惑亚洲熟妇中文无码精品，誘惑從何而來(lái)，而面對(duì)誘惑的自控力禁止18岁以下观看黄色视频、意志力如何產(chǎn)生久久久九九视频，又該如何維持?《自控力》一書(shū)第六章“情緒低落為何會(huì)使人屈服于誘惑”中對(duì)意志力、壓力欧美性免费大片、誘惑力三者的關(guān)系進(jìn)行了全面的闡述爱久免费在线观看视频，當(dāng)一個(gè)人承受巨大的壓力而情緒低落時(shí)，就更容易受到外界的誘惑色99免费在线视频。

　　為什么壓力會(huì)與誘惑掛鉤呢18禁止网站观看大全，因?yàn)楫?dāng)人感到壓力時(shí)，大腦就會(huì)指引著你一级黄色毛片网址，讓你去做它認(rèn)為能帶給你快樂(lè)的事情(書(shū)中稱(chēng)之為大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng))又粗又长又黄的免费视频。例如，你很喜歡逛街av资源观看，那么在你感覺(jué)情緒低落最新在线精品国自产拍三级片、壓力大時(shí)，你的大腦就會(huì)將你的喜好無(wú)限放大又黄又粗又大又长又色又爽，這時(shí)逛街就成了一種很美好的誘惑国产精品欧美亚洲韩国日本不卡，能夠緩解你壓力與低落情緒的誘惑，這種誘惑會(huì)讓我們失去理性中国熟妇性视频一区，被本能支配日日爱自拍com，從而采取一些不起作用的應(yīng)對(duì)策略來(lái)緩解自身壓力，起到相反的效果中国AAA片爽快免费，因此想要提升自身抵制外界誘惑的意志力就必須學(xué)會(huì)緩解自身壓力白白在线视频免费费观看。

　　我認(rèn)為緩解自身壓力可以從以下四個(gè)方面入手：

　　一是要學(xué)會(huì)丟包袱日本不卡的涩涩网站。生活中繁雜的事務(wù)會(huì)將我們寶貴的`時(shí)間和精力支解欧美韩一区，使我們沒(méi)有充足的時(shí)間和精力去執(zhí)行最重要的事情亚洲黄黄视频。這時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到很大的壓力人人色人人射人人操。有效的辦法是先分析一下什么對(duì)你是最重要的国产夫妻视频，哪些事情是次要的，重要的事情先做熟妇天天干视频，次要的少做或不做久久国产亚洲欧洲一区二区，這樣就可以為自己贏得寶貴的時(shí)間。

　　二是要善待自己人人操,人人舔人人干，放低標(biāo)準(zhǔn)男人天堂精品自拍。不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)免费狼友，擺脫完美主義的束縛!不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺在线加勒比无码专区。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情99riAV日日久，或許在客觀上也減輕了別人的壓力日韩人妻操操性生活。

　　三是要給自己留一點(diǎn)思考的時(shí)間。壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的人人摸人人操b。過(guò)分夸大了事情的重要性和后果自拍偷拍1页，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪蒩aaaa免费黄色片，而忘記了�?duì)事情本身的思考另类图片第一页。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來(lái)的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒欧美肏屄网、分解壓力的機(jī)會(huì)av一本大道香蕉大在线app。

　　四是不要忘了休息。過(guò)重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞天天操天天色天天射，效率低下国产精品久久人妻无码网站一区，從而導(dǎo)致過(guò)分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞欧美一区1区三区3区公司，而且可以放松一下緊張的心情亚洲特级黄色视频，減輕心中的壓力。

　　壓力既是動(dòng)力新赏网在线一区二区、又是阻力亚洲骚B视频在线，只有從根本上了解壓力、認(rèn)識(shí)壓力免费A片大大片，掌握正確的解壓方法jizzwww，才能進(jìn)一步提升自身抵制外界誘惑的意志力和自控力，在能力和事業(yè)上得到進(jìn)一步升華。

《自控力》讀后感9

　　有人說(shuō)看心理學(xué)書(shū)籍的人不是專(zhuān)家就是神經(jīng)病人人草.com，而我作為一個(gè)異類(lèi)存在于兩者之間亚洲毛片在线一区二区，有感于心理學(xué)書(shū)籍對(duì)我的巨大幫助，希望有更多的人能摒棄這種觀點(diǎn)www.超碰在线，為自己的心靈施肥婷婷网色色图，讓自己的精神世界雨露豐盈。

　　假期時(shí)候我借到了《自控力》這本書(shū)91国自精品九色，當(dāng)時(shí)拿著這本書(shū)與表妹和同學(xué)分享日韩aⅴ先锋影音资源网，結(jié)果被一頓鄙視，后來(lái)一口氣讀完全書(shū)国产ΑV天堂在线观看免费，感慨頗多亚洲欧美日韩另类。不僅感慨于現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人對(duì)心理類(lèi)書(shū)籍的排斥，也感慨于這樣一本好書(shū)不能得到更多人的認(rèn)可欧美一二区夜夜嗨影音先锋。書(shū)中不僅僅告訴了我們自控力是什么亚洲欧美黄色录像在线观看，良好的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn)，更從生命科學(xué)国产精品视频人人做人人、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的日日操人人干9197视频，繼而從我們身體自我出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)去告訴我們意志力為何會(huì)有惰性2021精品手机在线、意志力受什么影響亚洲26UUU、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來(lái)描繪出一個(gè)健全的“意志力”。

　　我自己一直認(rèn)為自己的自控能力是不錯(cuò)的`一级黄色毛片视频免费看，因?yàn)槲夷茉谒�有要緊時(shí)刻到來(lái)之前全心全意的為目標(biāo)而奮斗国产91精品专区。可我也為我的自控力而不滿(mǎn)A片网站打开了视频链接，我時(shí)常會(huì)因?yàn)閴毫�過(guò)大而放棄欧美亚洲图片小说，因?yàn)閴毫�過(guò)小而荒廢，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)讓自己的人生不會(huì)碌碌無(wú)為的虛度天天狠天天透天干天天喷水。讀《自控力》讓我從多個(gè)層次認(rèn)識(shí)了我自己国产精品强奸乱伦贵州，從專(zhuān)業(yè)的角度來(lái)看待我的懶惰，看待我那幼稚的煩惱九九色精品国偷自产视频下载。我相信心理學(xué)在线观看免费的黄色视频，也相信我們的社會(huì)問(wèn)題都會(huì)從一種理論的角度去解釋?zhuān)�《自控力》讓我從一個(gè)愛(ài)好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的快樂(lè)。

　　我不去關(guān)心你是否能很好的安排自己的生活美女黄在线观看免费视频，也不希望每一個(gè)人都像我一樣去相信心理學(xué)的偉大草榴论坛最新地址，我只知道每個(gè)人的心里都需要雨水的滋潤(rùn)，而這些東西除了部分來(lái)源于生活欧洲免费网站看黄，絕大多數(shù)都藏在書(shū)中特级a爱片免费观看，多讀書(shū)，讀好書(shū)，讓自己的心靈浸漫在書(shū)籍的溫泉中日韩欧亚自拍视频在线播放免费观看，讓自己變得溫柔亚洲免费视频日韩在线观看，變得真誠(chéng)，變得強(qiáng)大av免费体验区试看。掌控自己9reav，過(guò)怎么樣的生活亚洲av人妻不卡，就做怎樣的自己www黄视频在线观看。

《自控力》讀后感10

　　《自控力》是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程，作者是名健康心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾博士黄色性爱视频亚洲可以看的。該書(shū)為讀者提供了清晰的框架视频A黄，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用免费a片视频网站，以及為何自控力如此重要2022中文字幕在线观看。

　　現(xiàn)在社會(huì)有很多人存在自控力不足的問(wèn)題，其中我也被拖延的毛病深受困擾国产毛片精品全部视频。有很多人是手機(jī)控一级黄片免费看视频、電腦控，也有很多人存在酗酒黄A色片、抽煙等問(wèn)題自拍视频精品，他們有的無(wú)法意識(shí)到自己行為的害處，有的能夠意識(shí)到色婷婷五月综合大全；但難以改變現(xiàn)狀九九色这里只有精品首页。

　　這本書(shū)正是通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)研究作為例證，來(lái)得出一些關(guān)于歷史上人類(lèi)心理發(fā)展的結(jié)論最近免费视频中文完整版2019，從本質(zhì)上解釋行為歐美特級精品尤物黃片視頻，以及提出周期性建議來(lái)改變?nèi)说男袨椤?/p>

　　書(shū)中部分實(shí)驗(yàn)都是理想實(shí)驗(yàn)，研究范圍太廣日韩一区二区综合另类，人類(lèi)世界較為復(fù)雜黄色网站久久久，外界影響因素眾多。于是難以在人類(lèi)世界中做這些實(shí)驗(yàn)97在线精品你懂的。作者就構(gòu)造理想模型污污污污污www免费网站，設(shè)計(jì)一些富有創(chuàng)意的實(shí)驗(yàn)，趣味性強(qiáng)日韩黄色网站视频大全，這使我很感興趣www.av小日本，總是不由自主地跟著作者的引導(dǎo)走，而不是那種自我逼迫的感覺(jué)人妻天天爽一区性色AV。

　　本書(shū)不是像其他心理指導(dǎo)書(shū)籍一樣——只提供文字引導(dǎo)二区农村乱沦视频，鼓舞人們改變；更可以說(shuō)是一本教材，它的內(nèi)容具有很強(qiáng)的邏輯性亚洲福利一区黑人、科學(xué)性精品久久中文字幕久久av。雖然它所運(yùn)用的語(yǔ)言通俗易懂，但是它確實(shí)是人們用來(lái)進(jìn)一步了解“意志力科學(xué)”的素材亚洲中文久久精品无码国产精品。對(duì)于人們自控力的.薄弱亚洲综合综合网，它反對(duì)強(qiáng)制療法，反而支持有效地利用自我欲望亚洲视频在线免费公开，將一些負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力亚洲狠狠综合网站。它不僅讓人們認(rèn)識(shí)到什么是自控力，以及如何運(yùn)用它欧洲A片短视频，它更是向讀者解釋?zhuān)涸谘芯看祟?lèi)問(wèn)題時(shí)久久免费妇女高潮看片A片，應(yīng)該采用哪些科學(xué)方法；以此幫助讀者建立科學(xué)思考模式可以手机在线观看黄色网站。這些讓我深深地感受到了作者的用心良苦亚洲爱爱小视频。

　　在一些事物面前，很多人難以抑制住內(nèi)心的沖動(dòng)亚洲午夜精品一级毛片无码。本文通過(guò)舉例子精品日韩中文字幕，提問(wèn)題來(lái)告知人們?nèi)绾握�確且有效地抑制住沖動(dòng)。正如它所說(shuō)“自控力是一個(gè)過(guò)程91在线一二专区精选福利，在這個(gè)過(guò)程中一级a毛片水多视频国产一，人們不斷偏離目標(biāo)，又不斷把注意力收回來(lái)”国产免费AA视频。本書(shū)建議通過(guò)一些鍛煉改善意志力欧美色图亚洲色图在线，提升與自控力有關(guān)的一切生理指標(biāo)，提醒人們：要想在需要“說(shuō)不”的時(shí)候“說(shuō)不”乱伦色一区二区，在需要“說(shuō)好”的時(shí)候“說(shuō)好”香港经典a毛片久久免费观看2，你還得有第三種力量——那就是牢記自己真正想要什么。當(dāng)你面對(duì)誘惑和拖延癥的時(shí)候98超碰人人与人人欧美，你得想清楚先锋久久中文，你真正想要的。

《自控力》讀后感11

　　最近偷自拍另类亚洲清纯唯美，在老師的指導(dǎo)下爱爱视频在哪里考，看了一本書(shū)《自控力》。

　　這本書(shū)是由美國(guó)凱利·麥格尼格爾教授著久久性生活视频免费。這本書(shū)黑人一级婬片A片免费无码，告訴讀者如何通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高自己的自控力，成功掌控自己的時(shí)間和生活秋霞人成午夜免费大片麻豆，自控的策略有助于人們抵制各種各樣的誘惑古装观看一级古装A片。

　　什么是自控力超碰碰人人摸97？自控力實(shí)際上是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量网站欧美黄色免费。它們協(xié)同努力亚洲中文久久精品无码，讓我們變成更好的自己。書(shū)中wwwwww.日本，為讀者介紹了自控力和肌肉一樣有極限久久久精品中文字幕加勒比。在追求自控的過(guò)程中，我們不應(yīng)該把所有的意志力挑戰(zhàn)都放在道德標(biāo)準(zhǔn)的框架中多人群p视频免费观看。想要做到始終如一在线网址免费观看av，我們就需要認(rèn)同目標(biāo)本身，而不是我們做善事時(shí)的光環(huán)91在线精彩。當(dāng)我們產(chǎn)生欲望的時(shí)候日韩黄片AV，其實(shí)是人腦在分泌多巴胺国产普通话对白精品视频。為了避免壓力導(dǎo)致的意志力失效亚洲最新的黄色网站，我們需要找到能讓我們真正快樂(lè)的東西，而不是虛假的獎(jiǎng)勵(lì)承諾A片免费首页在线观看，也不是空洞的改變承諾人人干人人操国产。

　　書(shū)中為讀者介紹了幾個(gè)意志力的`實(shí)驗(yàn)。這些我都去試過(guò)国产精品2022免费无码视频。

　　第一個(gè)實(shí)驗(yàn)是：“記錄你的意志力選擇日韩A片一级无码专区网址。至少選一天，注意觀察你做的關(guān)于意志力的決定亚洲综合免费∮执笥钟灿执质悠低�站免费观看！蔽伊辛艘粋�(gè)表格，將我要做和我想做的事情寫(xiě)出來(lái)亚欧中国国产在线观看AV。發(fā)現(xiàn)我要做的事情每次都完成了欧美性免费，但會(huì)有拖拉。我想做的事情有時(shí)會(huì)被遺忘在腦后欧美丰满大乳乳液在线观看网站免费。周末發(fā)現(xiàn)A性视频AAA，我意志力最強(qiáng)的時(shí)候是在下午。下午只要想寫(xiě)作業(yè)黄色视频福利大全，就一定會(huì)去寫(xiě)www.噜噜噜，不會(huì)被其他的想法所打破。

　　第二個(gè)實(shí)驗(yàn)是：“5分鐘大腦訓(xùn)練冥想性爱视频人妻，在腦海中默念呼和吸老妇女棚户区卖淫对白视频，把注意力集中在呼吸上。當(dāng)你開(kāi)始走神的時(shí)候性感美女毛片视频，重新集中注意力无码永久免费网站三级片∨访�456正片！敝苣┓偶倭耍�早上起來(lái)吃完飯后A片在线观看网站，就是打開(kāi)電視深夜在线网址在线观看网站大全。看到十點(diǎn)鐘左右的時(shí)候国产在线精品一区二区在线看，突然想起要寫(xiě)作業(yè)了看片a免费观看视频大片，此時(shí)我腦中自控力就在與誘惑作斗爭(zhēng)。這時(shí)黄色一级视频导航，我想到嘗試用“5分鐘冥想法”去消滅那個(gè)“魔鬼”国产原创在线观看网站免费下载。但“看完這個(gè)，下午也可以寫(xiě)”這句話(huà)讓我瞬間失去自控力www.lcmlgg.com。我多次使用這個(gè)“5分鐘冥想法”色五月亚洲AⅤ综合在线观看，有時(shí)我的自控力還是會(huì)打敗這個(gè)魔鬼。關(guān)掉電視欧美wwwwwwww，去寫(xiě)作業(yè)国广一级黄色网站。

　　看完了這本書(shū)，經(jīng)常去練練我的自控力XⅩXX干逼。雖然我的自控力沒(méi)有大幅度提高最近2019年在线中文字幕大全，但在長(zhǎng)期的積累下，一定會(huì)比原來(lái)的自己更好久久亚洲国产中精品文字。

《自控力》讀后感12

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　　本書(shū)每一章都有6個(gè)部分一区毛片，首先是一些小朋友的來(lái)信，訴說(shuō)他們的`煩惱www.99riavcom；接著陽(yáng)光姐姐會(huì)給他們回信中文国产原创在线观看网站，教大家如何運(yùn)用正確方式解決問(wèn)題女人高潮一级AA片视频；然后會(huì)有一些與本章有關(guān)的名言；最后會(huì)有一些題來(lái)考驗(yàn)讀者国产1000黄色网站。我最喜歡的部分是成長(zhǎng)故事袋、WWW4438，講的是一些名人故事。

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《自控力》讀后感13

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　　這三個(gè)詞是我加入東方雨虹之前就定下的综合激情图区。起因是健身訓(xùn)練時(shí)做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每次訓(xùn)練前45分鐘訓(xùn)練一塊肌肉群国产野战无套Aⅴ毛片，分5—6個(gè)負(fù)重動(dòng)作欧美熟妇A片一级人A片一级，每個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練四組，每組2次色哟哟专区在线观看。每個(gè)負(fù)重動(dòng)作選擇重量的依據(jù)則是国产在线视频套图，一個(gè)動(dòng)作連續(xù)做2次的時(shí)候達(dá)到力竭狀態(tài)。所以一組動(dòng)作做—6下的時(shí)候一级黄色毛片视频免费，通過(guò)發(fā)力可以承受欧美性视频在线。而6—10下的時(shí)候，力量已經(jīng)不足前6下1024手机视频，這個(gè)時(shí)候心里默念"堅(jiān)持"肏屄视大全。最后兩下是整組動(dòng)作的重中之重www,国产AV,com，增肌訓(xùn)練簡(jiǎn)單理解就是肌肉損傷之后的修復(fù)，所以這兩下往往帶有輕微的肌肉撕裂感一及黄色，是需要強(qiáng)大的'信念才能完成www黄色一片在线观看，做最后兩下動(dòng)作的訓(xùn)練者往往會(huì)發(fā)出低吟，這是在自我加油毛茸茸屄！所以一組簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作α级片网站，參與訓(xùn)練的不單單是肌肉。肌肉的發(fā)力久久91这里精品国产调教、心理上的堅(jiān)持黄H片免费在线观看、精神上的吶喊，是這三者共同完成了自我的超越欧美黑人又粗又大巨长压v双。

　　工程銷(xiāo)售崗位的項(xiàng)目跟進(jìn)也是如此高清欧美亚洲国产下载网站，項(xiàng)目收集—項(xiàng)目交流這一階段相當(dāng)于增肌訓(xùn)練—6下，是通過(guò)努力就可實(shí)現(xiàn)的欧美色图亚洲日韩乱伦另类；而競(jìng)品了解—確定樣板直接播放的黄色网站，算是第二階段，需要堅(jiān)持和思考WWW18黄；報(bào)價(jià)—投標(biāo)則是項(xiàng)目的關(guān)鍵點(diǎn)日韩精品免费第一区二区三区，這個(gè)時(shí)候除了細(xì)心分析更要心態(tài)平和，關(guān)鍵的銷(xiāo)售動(dòng)作已經(jīng)在前面就要做好真实国产乱伦视频，最后一刻我們等待勝利的消息超碰cao已满18进入。

　　我個(gè)人覺(jué)得，沒(méi)有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)美国的黄色视频，我們也需要些許的放縱來(lái)緩解壓力视色,视色影院,视色影库,视色网，卸掉包袱。我的目標(biāo)是提高自控力到工作中日韩特黄一级美女性爱视频，所有工作必須按照節(jié)點(diǎn)完成，嚴(yán)控項(xiàng)目的操作過(guò)程亚洲视频精品在线观看，不遺漏欧美第一页第二页、推遲項(xiàng)目的跟進(jìn)節(jié)點(diǎn)。

《自控力》讀后感14

　　自控力是一個(gè)人從幼稚到成熟的深刻表現(xiàn)日韩人人操人人摸。沒(méi)有自控力的人是沒(méi)有好習(xí)慣免费观看自拍第69页，而沒(méi)有好的習(xí)慣就不會(huì)有好的人生。我在想既然自控力對(duì)我這么重要国产又黄又免费AAAA视频，那我如何才能提高自控力呢女潮喷视频？斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授的人氣新書(shū)《自控力》就是介紹如何提高自控力的一本好書(shū)。這本書(shū)寫(xiě)作的最大特點(diǎn)是以解決問(wèn)題的方案形式出現(xiàn)的农村一级一级毛片无码，不像我們平時(shí)閱讀的書(shū)目一樣的`分章節(jié)欧美性爱18。

　　整本書(shū)大都從不同的角度在論述方法精品一区精品二区精品久久，歸結(jié)起來(lái)提升自控力的方法有以下幾點(diǎn)：

　　1、設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)并切合實(shí)際的目標(biāo)国产字幕论坛在线观看AV，最好將目標(biāo)步步分解免费黄色页。長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)激勵(lì)相結(jié)合。

　　2欧美啪啪一级视频、自我形象認(rèn)知国产福利2019。將一個(gè)將來(lái)理想中的自己作為這個(gè)認(rèn)知的范疇，提升面對(duì)誘惑時(shí)的自制力女被男啪到爽的视频网站。書(shū)中沒(méi)有對(duì)于自我想象進(jìn)行進(jìn)一步論述司机av在线播放。但這顯然是一個(gè)更浩大的工程，提升個(gè)人修養(yǎng)與境界從來(lái)都不是想象畫(huà)個(gè)框框就可以輕松實(shí)現(xiàn)的国产污片免费。

　　3a小视频在线网址、在面對(duì)誘惑的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖龀龌乇芏唐谛袨榈拇胧�，適當(dāng)?shù)幕乇苡兄�于將眼光放到長(zhǎng)期目標(biāo)上日韩人人操人人操。

　　自控力也有很容易失控的時(shí)候：當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)不能認(rèn)真傾聽(tīng)自己內(nèi)心的訴求時(shí)造成的自我約束的放松www.色色网。

　　那么我們應(yīng)該怎樣防止這樣的事情發(fā)生呢，作者沒(méi)有回避這樣的問(wèn)題解決方法：面對(duì)誘惑我們不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為自己是可以回避解決的91精彩在线。顯然實(shí)際中我們?cè)较牖乇苁裁醋约涸绞峭�上面放心思欧美十八禁一级在线。這時(shí)候作者提出的作法是：“用心感受自我忠于你的感受，但別相信你所有的想法高清无码DVD∨访佬园�日韩！庇脤�(duì)內(nèi)接受自我，對(duì)外控制行動(dòng)的方法駕馭自我的沖動(dòng)欧洲免费A片在线观看。作者進(jìn)一步詳細(xì)說(shuō)：你無(wú)法控制會(huì)出現(xiàn)什么想法99久久精品国产免费男女，但你不必接受他的內(nèi)容……換言之你可以對(duì)自己說(shuō)“好吧，那種想法又來(lái)了18紧网站，有得心煩欧美黄色午夜。不過(guò)，這就是思維的運(yùn)作方式精品亚洲韩国一区二区三区，他并不一定意味著什么”但不要對(duì)自己說(shuō)：“好吧日日夜人人操，我想這是真的。我真是個(gè)糟糕的人黄色网站一级在线播放视频在线观看，糟糕的事會(huì)發(fā)生在我身上工口视频亚洲，我想要接受這一點(diǎn)”。這真是個(gè)想得開(kāi)的好辦法精品自拍日韩视频在线播放免费观看，有什么比放低身段在线播放欧美特级黄色视频，坦然面對(duì)自己的想法更能解決問(wèn)題的呢。

　　從這本書(shū)里學(xué)到的最重要的一點(diǎn)我覺(jué)得就是把“我不要”換成“我想要”的思維方式，只是換一個(gè)角度思考一区一本久久，對(duì)自己的意義就大大的不同了天天插天天狠天天透伊人。

《自控力》讀后感15

　　終于把《自控力》這本書(shū)讀完了。為什么選擇看這本書(shū)日本黄色网站地址？因?yàn)檎娴挠X(jué)得自己的自控力不足啊舒服插啊自拍偷拍视频。（當(dāng)初選擇看這本書(shū)的時(shí)候，某人還勸我別看了日韩欧美视頻，說(shuō)我自控力很強(qiáng)又黄又猛的视频免费，不需要看這本書(shū)，看來(lái)我隱藏的還是挺好的）国产毛片视频自拍三级网」�产免费久久久久久久精品？赐赀@本書(shū)以后，得出以下幾個(gè)結(jié)論：

　　自控力（意志力）的存在是有神經(jīng)生物學(xué)原理的`欧美变态区另类。人腦的前額皮質(zhì)實(shí)際是控制意志力的關(guān)鍵因素黄片一级毛片国产，為了證明這個(gè)理論，作者還例舉了臨床醫(yī)學(xué)的案例：一個(gè)因?yàn)橐馔馐鹿识�失去前額中文字幕福利，但是奇跡般幸存下來(lái)的工人欧美aaaaaaaa片，在康復(fù)后性情大變，因?yàn)榍邦~皮質(zhì)受損而導(dǎo)致不能控制情緒无码专区日韩精品无码字幕，與之前的自己判若兩人自偷自拍亚洲一区二区。而影響自制力的真正因素是人腦分泌多巴胺的多少。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)国产成人情侣在线手机免费观看视频，試想一下如果遇到LV打折季97国产乱伦无码，看到專(zhuān)賣(mài)店人頭攢動(dòng)的情景，自己是不是也覺(jué)得必須買(mǎi)一個(gè)包包久久久精品国产亚洲Av，否則就虧了最近中文字幕免费大全下载？其實(shí)這個(gè)時(shí)候你的多巴胺在大量分泌，欲望在膨脹欧美未满十八岁。

　　自控力是可以像肌肉一樣訓(xùn)練的91免费视频网。看完這本書(shū)總結(jié)出兩個(gè)比較簡(jiǎn)單的辦法：

　　1）每天堅(jiān)持5分鐘冥想国产中文字幕一级片在线观看，

　　2）特別想做某件不應(yīng)該做的事的時(shí)候美女的胸又www又黄的视频无卡顿，可以讓自己盡可能等一等再做（比如抽煙、總想看手機(jī)這種事）人人操日日。

　　如果覺(jué)得自己無(wú)法很好的鍛煉自控力，還有一個(gè)被動(dòng)的方式免a一级a免费观看视频，就是努力把自己置身于正確的人群中操逼冒白浆。怎么理解這個(gè)意思？這本書(shū)用了整整一個(gè)章節(jié)來(lái)解釋?zhuān)�而中�?guó)古人早就已經(jīng)有總結(jié)：近朱者赤近墨者黑。為什么自己會(huì)闖紅燈人人干,人人摸,人人操？因?yàn)榭匆?jiàn)身邊的人都過(guò)街欧美一级婬片人妻大片，所以覺(jué)得闖紅燈很正常啊。讀后感·為什么現(xiàn)在看到行人過(guò)馬路美女日韩欧美国产，會(huì)踩剎車(chē)了717秋霞电影网？因?yàn)榕赃叺能?chē)都停下了，自己也不好意思沖過(guò)去91尤物国产大尺度福利网。所以真心勸大家有可能的情況下咬咬牙買(mǎi)學(xué)區(qū)房吧丰满熟妇乱又伦精品，小孩子自控力比較差，應(yīng)該盡量給他們找個(gè)好的集體環(huán)境日韩综艺午夜在线看免费。而且一定要住在學(xué)區(qū)房久久综合婷婷七月丁香，周邊的人文環(huán)境也是會(huì)有潛移默化的影響。

　　看了這本書(shū)高无码视频国产男人的天堂，得出上面這一套歪把子理論姐久久综合，也不知道對(duì)不對(duì)。但是我覺(jué)得應(yīng)該不會(huì)錯(cuò)强奷漂亮的女教师中文字幕,，就比如自己總是推托沒(méi)時(shí)間看書(shū)午夜激爽免费毛片，幸好加入了這個(gè)書(shū)友會(huì)，至少有一群人在互相監(jiān)督97亚洲综合色成在线观看，我終于能把篇很挫的讀后感寫(xiě)下來(lái)一樣国产黄片毛片视频，說(shuō)明還是有點(diǎn)用的。自控力不足的人欧美精品一色喲哟，就只能靠大家?guī)兔Χ酱倮病?/p>

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