自控力讀書心得

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自控力讀書心得1

　　有人說看心理學(xué)書籍的人不是專家就是神經(jīng)病经典1页日韩中文字幕视频在线，而我作為一個(gè)異類存在于兩者之間美女裸体被操网站免费，有感于心理學(xué)書籍對我的宏大幫助，希望有更多的人能摒棄這種觀點(diǎn)无码操B在线播放，為自己的心靈施肥伊人网在线免费，讓自己的精神世界雨露豐盈。

　　假期時(shí)候我借到了《自控力》這本書jizz18丝袜，當(dāng)時(shí)拿著這本書與表妹和同學(xué)分享久久精品精品久久，結(jié)果被一頓鄙視，后來一口氣讀完全書亚州激情中文字幕，感慨頗多久久精品国产亚洲一区二区东京热。不僅感慨于現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人對心理類書籍的排斥，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認(rèn)可久久艹91。書中不僅僅告訴了我們自控力是什么男人的天堂最新网址，良好的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn)，更從生命科學(xué)人人曰、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發(fā)欧美乱交牲交乱频，并以此為根底去告訴我們意志力為何會(huì)有惰性黄页网在线观看免费视频、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來描繪出一個(gè)健全的“意志力”国产拍精品。

　　我自己一直認(rèn)為自己的自控能力是不錯(cuò)的男女互插在线观看，因?yàn)槲夷茉谒�有要緊時(shí)刻到來之前全心全意的為目標(biāo)而奮斗∪巳嗣�日日干？晌乙矠槲业淖钥亓Χ�不滿欧美日韩久荜，我時(shí)常會(huì)因?yàn)閴毫�過大而放棄，因?yàn)閴毫�過小而荒廢国产免费一级二级AV，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)讓自己的人生不會(huì)碌碌無為的虛度国产wwwWwW性性。讀《自控力》讓我從多個(gè)層次認(rèn)識(shí)了我自己，從專業(yè)的角度來看待我的.懶惰，看待我那幼稚的煩惱人人操人人干人人做人人揉人人造。我相信心理學(xué)性爱av一区二区三区，也相信我們的社會(huì)問題都會(huì)從一種理論的角度去解釋，《自控力》讓我從一個(gè)愛好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的快樂啊啊啊好疼好爽。

　　我不去關(guān)心你是否能很好的安排自己的生活久久久久精品国产三级，也不希望每一個(gè)人都像我一樣去相信心理學(xué)的偉大，我只知道每個(gè)人的心里都需要雨水的滋潤九九国产精品色婷婷，而這些東西除了部分生活亚州日韩制服丝袜图片，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書好深好爽一区二区，讀好書国产亚洲无线一区二区，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫柔五月丁香综合在线视频，變得真誠国产午夜福利在线播放92，變得強(qiáng)大。掌控自己caoporen永久免费公开视频，過怎么樣的生活无码一级毛片免费，就做怎樣的自己。

自控力讀書心得2

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自控力讀書心得3

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　　作者斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾国产美女免费作爱视频99，在TED做過同類主題的演講伊人久久精品中文字幕无码，視頻點(diǎn)擊量排名相當(dāng)靠前，可見人們對于意志力和自控的關(guān)心程度非常高国产黑丝足交视频。

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　　本書作者認(rèn)為艳情视频一区，壓力導(dǎo)致意志力損耗過多，注意力無法集中日韩不卡毛片午夜在线看片,；在道德許可的作用下肥熟女视频一区二区三区，意志力的堤壩潰于蟻穴；錯(cuò)把當(dāng)作幸福免费黄a片在线观看，在追逐多巴胺的路上停不下來欧美性爱一区在线观看，在無法滿足的方向上尋求滿足；習(xí)慣于即時(shí)滿足男人插女人之男人的天堂，意志力困在當(dāng)下亚洲色图在线综合，無法遇見未來的自己；意志力會(huì)傳染99这里只有精品首页，加入優(yōu)秀的社群国产尤物第一区第二区精品，主動(dòng)接受裹挾；越刻意越失控国产一线在线观看，接受意志力的暫時(shí)漂移激情图片激情综合。

　　1.關(guān)于延遲滿足

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　　2.關(guān)于虛假希望綜合癥

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　　3.關(guān)于未來的自己

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　　未來的你是由今天的行動(dòng)決定www.99re这里只有精品，今天的你是過去行動(dòng)的結(jié)果。未來的你不會(huì)自動(dòng)變成理想的樣子中文无码视频h，需要一點(diǎn)點(diǎn)的改變国产亚洲欧美精品视频。

　　4.不必過分苛求

　　今日寫作以“自控力”為主題，切身感受到意志力屈服于拖延美女自慰网页，書看完感覺有很多想法可以書寫啊啊啊爽爽爽，真正組織語言的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)無比的痛苦午夜爱爱精品无码。感覺無比清晰的想法亚洲精品专区999，卻無法用文字表達(dá)。

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　　這是每個(gè)人都會(huì)遇到的情況，不要自我批評久久/99视频，不要自我懷疑AAAA激情影片激情影院。自我攻擊會(huì)打消積極性，自我同情和自我支持讓自己獲得更多能量。

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　　增強(qiáng)意志力，不是依靠自我加壓和自我對抗强奸高潮视频，而是自我諒解欧美日韩性爱视频一区，擺脫自我批評，無壓力狀態(tài)下處理注意力和情緒黄色网站视频能看。

自控力讀書心得4

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　　自控力日韩毛片一区二区免费，即自我控制的能力外国A级免费毛片，指對一個(gè)人自身的沖動(dòng)、感情久久Se精品一区二区影院、欲望施加的正確控制免费观看黄色视频A级。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現(xiàn)在和未來的控制感欧美激情A片在线，它決定你能否支配自己的成功国产福利91精品一区二区，你能否支配你的人際關(guān)系，你能否支配你的人生走向欧美特级黄色片AAAAXXXX。這段來自白文婷編著的《自控力》名詞解釋日韩快播自拍图片在线观看网站，讓我從理論的角度去理解，人的情緒與行為之關(guān)系欧美三级视频免费，而自控力可以滲透到生活的各個(gè)角落美女奶头无遮挡网站视频免费观看。

　　這本書共分為14個(gè)章節(jié)欧美熟妇被草。

　　第一章，重點(diǎn)闡明何為自控力亚洲欧美黑人性暴力猛交群，及其要義重點(diǎn)人人操人人看人操。特別提及，沒有自控国产精品美女视频一区二区，世界和人就亂套了91KCM国产在线精品。指出，在社會(huì)道理方面女生的奶罩(黄片)，我們給予自己最嚴(yán)厲的控制我們可以控制不了自己減肥久久久夜色精品国产热热，但我們必須守住法律的底線，不去進(jìn)行攻擊性的行為(在自我權(quán)益不受破壞的前提下)看无码国产毛片视频直播。這也應(yīng)該是自控力的主旨香蕉高清影视一级在线观看。近段時(shí)間，我們常常聽到這樣的報(bào)道：某人因情緒激動(dòng)人人操,人人弄，無緣由的情況下對公交司機(jī)大打出手看免费三级黄片不卡视频，危及行車安全;某人為圖自己舒適，竟罔顧飛行安全五月婷婷丁香综合网，在飛機(jī)候機(jī)待飛狀態(tài)下国产真人无码作爱兔费视频，打開逃生通道，造成飛機(jī)航班取消欧美一级久久。這樣的情緒難于控制黄色视频在线观看wwww，已經(jīng)到危機(jī)他人安全、侵害他人利益的地步国产一级a免费无码视频，真是亂套了A片在线一区看。

　　第二章，重點(diǎn)是擁有強(qiáng)大自控力的前提條件www欧美系列，意志力人人看人人射人人操。書中提到，現(xiàn)代人自認(rèn)最缺乏的品質(zhì)就是意志力国产福利最新地址发布页8010。而想擁有它欧美日大黄片，必須是自發(fā)的，而且源于一個(gè)人的進(jìn)取心免费黄色a片大全。說白了国产91精品宾馆，一個(gè)人對目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈渴望，演變成自我的信念国产黄片精品在线，調(diào)控好自身的節(jié)奏国产原创精品在线，不懈向前。請注意，節(jié)奏二字一级A片福利片。作為自我控制力的強(qiáng)大精神支柱国产自慰喷水网站，意志力，猶如電量需要合理修正wwwwxxxx国产，不斷補(bǔ)充啊啊啊啊啊啊好爽。因此，在這個(gè)自控力行進(jìn)的路上黄色精品国产，我們因自控良好所獲得的成功欧美日韩精品一区二区三区、贊許、榮譽(yù)都是我們良性能源的補(bǔ)充日韩精品碰碰视频，使我們更堅(jiān)定信念国内一级老妇黄色视频，勇敢前行。

　　第三一级免费视频国产、四、五章節(jié)操美女视频在线网站，重點(diǎn)探討另一個(gè)非常重要的因素天堂干屄免费视频，情緒對自控力的諸多影響。情緒www.日本在线播放，既是個(gè)人性格使然国产综合一区二区三区精品，也是環(huán)境因素的產(chǎn)物。日常生活中久久国内免费黄色，我們常常會(huì)遇到這種情況：雞毛蒜皮的小事最新国产裸模视频视频在线，有的人就可以情緒暴躁;而有的人即使面臨個(gè)人榮辱，仍可泰然處之色婷婷五月亚洲一区二区91。這就是情商亚洲欧美视频网站，即認(rèn)識(shí)、了解十八禁无码、控制情緒的能力一级A色片。知覺與評估情緒的能力是心理學(xué)上兩類最基本的情商。低情商者對自己及他人的情緒感知能力弱综合性天堂在线，容易導(dǎo)致情緒失控;高情商者對自身的情緒能夠做理智的分析久久九一，對自身情緒的評估能力強(qiáng)，能夠很好地解決問題日本中文字在线。情緒管理欧美骚逼，是可以通過必要日常行為的改變、飲食的調(diào)節(jié)99干欧美、環(huán)境的變化等來實(shí)現(xiàn)啊好爽用力插视频。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，日復(fù)一日的工作，讓我們感覺很乏味日韩网友自拍区在线观看网站，身體各個(gè)關(guān)節(jié)都那么不舒服午夜视频久久久久一区免费，似乎沒有什么藥物可以解決。而我們的某個(gè)同事卻因?yàn)閹兹招菁偕癫娠w揚(yáng)无码在线观看毛片。這就是調(diào)節(jié)一级毛片一级毛片视频片，當(dāng)我們有職業(yè)倦怠感的時(shí)候，一次酣暢淋漓的旅行黄色视频人人干人、一次敞開心扉的朋友交流在线图区、一次刺激味蕾的美食聚會(huì)，都會(huì)讓人變得精神起來欧美噪B视频69，愉悅起來欧美性爱一级免费大片。調(diào)節(jié)、改變午夜精品无码高清在线、修正精品无码一级毛片，不是為了逃避，是為了繼續(xù)向前激情性爱在线观看。書中亚洲是图宗合网，還具體了給出不少方法和路徑可以借鑒。

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　　第十至十三章，談及個(gè)人情緒對他人或周邊環(huán)境的影響国产又爽又湿的视频不要，即掌控自己的同時(shí)掌控別人91在线看看。情緒的傳染無處不在成人无码电影日韩。比如无a黄色视频，你今天下班回家，一張苦瓜臉户外毛片A片野战片，估計(jì)你家這頓晚餐沒有人會(huì)高興中文字幕第1页中文字幕在线。因此，情緒久久性爱视频免费看，不僅影響自己WWW人人操人人干，也作用于他人，它決定我們的生活質(zhì)量【镁米酆厦约槠�，F(xiàn)在特別流行正能量這個(gè)詞欧美亚洲韩国日本，就是你的行為對他人、社會(huì)最重要的影響国产AⅤ精品久久久。雖然我們個(gè)個(gè)都是小人物午夜视频在线观看高清在线www，并不見得有改變世界的能量。但是99ri视频一区二区三区，我們可以有積極樂觀的心態(tài)欧洲熟妇XXXXX老妇、樂于助人的熱情五月天六月缴情婷婷婷天天天、努力進(jìn)取的行為，這一切都是通過自身的努力国际黄色在线视频，在改變自己的同時(shí)www.tzbeta.com，影響身邊的人，感染身邊的人久久99精品国产免费。

　　最后一章国产嫖妓一区精品视频，作者給出了一些案例供大家學(xué)習(xí)參考。

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自控力讀書心得5

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　　整本書大都在論述方法從不同的角度：歸結(jié)起來提升自制力的方法有以下幾點(diǎn)：

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　　2国产看片地址、自我形象認(rèn)知国产乱伦露脸无码。將一個(gè)將來理想中的自己作為這個(gè)認(rèn)知的`范疇。提升面對誘惑時(shí)的自制力看黄的网页。書中沒有對于自我想象進(jìn)行進(jìn)一步論述A片黑白配一级福利久久。但這顯然是一個(gè)更浩大的工程，提升個(gè)人修養(yǎng)與境界從來都不是想象畫個(gè)框框就可以輕松實(shí)現(xiàn)的毛片1毛片2毛片3毛片4。

　　3黄色大片免费看视频、在面對誘惑的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖龀龌乇芏唐谛袨榈拇胧�，適當(dāng)?shù)幕乇苡兄�于將眼光放到長期目標(biāo)上国产一级a毛一级a看免费视频,附近约爱。

　　但意志力也有很容易失控的時(shí)候：當(dāng)我們面對壓力時(shí)不能認(rèn)真傾聽自己內(nèi)心的訴求時(shí)造成的自我約束的放松无码A片日韩毛片精品。

自控力讀書心得6

　　前些日子，買了今年的暢銷書福利精品最新视频查看，斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程思思热尤物在线视频最新地址，凱利·麥格尼格爾所著的《自控力》這本書，我雖然還沒有讀完在线看的免费网站黄2019，但我實(shí)在是忍不住要給大家推薦一下這本書800AV最新地址，真的是很棒的書！

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　　3日韩在线精品福利网页视频观看免费、 我們要做個(gè)樂觀的悲觀主義者亚洲一级av无码中文毛片。就是做自己想要做的事情久久亚洲精选，對未來抱有希望欧美性爱人人操天天干，這樣有助于自己不會(huì)半途而廢，同時(shí)還不能就想著自己就一定能夠達(dá)到目標(biāo)女生叉开腿让男生桶，有想到萬一成功不了怎么辦欧美A级中文字幕乱片！這樣既是警醒自己WWW.AVAV50.C0M，也是督促自己，才有可能最后成功欧美另类69高清XXXXX。

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自控力讀書心得7

　　書中說欧美日韩www，意志力是一種抑制沖動(dòng)的能力A片在线观看免费的网站，它使我們成為了真正的人。所謂提高意志力就是首先要有自知之明国内永久第一免费福利视频，然后通過學(xué)習(xí)來了解和駕馭"我要做"亚洲精品愉拍偷拍网址、"我不要"和"我想要"這三種力量。

　　我們的腦袋里有兩個(gè)自我色战五月天天天天天。一個(gè)自我任意妄為狼友视频在线观看的、及時(shí)行樂，另一個(gè)自我則克服沖動(dòng)欧美人牲交免费黄色一级片爱情就爱、深謀遠(yuǎn)慮欧洲亚洲一级毛片一区二区高清视频，我們的目標(biāo)就是要使理性更強(qiáng)大，能夠做到進(jìn)退自如国产一级婬片A片免费无码，不被外物和自己的不良想法久久伊人小草视频、情緒所控制。

　　自控力不僅和心理有關(guān)天堂男人在线，更和生理有關(guān)亚洲黄色网也。只有在大腦和身體同時(shí)作用的瞬間，你才有力量克服沖動(dòng)日韩欧美性爱视频。

　　意志力是種生理本能欧美亚洲另类专区，它和壓力一樣，通過不斷進(jìn)化來保護(hù)我們不受自身傷害久久夜色精品。

　　不是每一次自控力失效都是因?yàn)檎娴氖�去了控制欧美精品-精品国内自产拍在线。有時(shí)，我們是有意識(shí)地選擇了在誘惑面前屈服爱爱亚洲区女视频。有時(shí)毛片网址资源这些播放，我們還會(huì)因?yàn)檎J(rèn)為某些積極的行為值得稱贊，就忘了自己實(shí)際的.目標(biāo)是什么欧美一级高清黄片视频。

　　更多時(shí)候人操人人人爽人人爽人人，有了獎(jiǎng)勵(lì)的'承諾，我們就會(huì)屈服于誘惑。而沒有了獎(jiǎng)勵(lì)的承諾操BBBB视频，我們則會(huì)失去動(dòng)力美女在线操。導(dǎo)致更多墮落的行為并不是第一次的放棄，而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感2020亚洲欧洲自拍偷拍视频、罪惡感全黄a一级毛片、失控感和絕望感。

　　眾多研究顯示日韩午夜在线看导航视频网站免费，自我批評會(huì)降低積極性和自控力亚洲欧美另类在线第一页，而且也是最容易導(dǎo)致抑郁的因素。事實(shí)上A级毛片高清免费网站不卡，自我諒解www.亚洲第一页在线视频，而不是罪惡感，才能幫我們重回正軌色哟哟图片。我們總是會(huì)責(zé)備自己国产在线观看无遮挡无码Aⅴ，對自己不滿意，甚至遇事常會(huì)很生自己的氣国产精品无码嫩草免费下载，其實(shí)對于保持和增強(qiáng)自控力來說一级A片性爱视频，自我同情比自我打擊有效得多。這聽上去似乎跟我們平常的理解完全不同黄片一级片无码视频在线观看，但這是科學(xué)結(jié)論国产一级黄色视频美女托光毛片精品。情緒低落會(huì)使人屈服于誘惑，擺脫罪惡感才會(huì)讓人變得更強(qiáng)大人人做人人干。認(rèn)識(shí)自我岛国大龄av熟女毛片、關(guān)心自我和提醒自己真正重要的事物，這三種方法正是自我控制的基石少妇卖身全黄毛片。

　　當(dāng)注意力即將分散的時(shí)候日本女孩高潮，或者即將向誘惑投降的時(shí)候，我們需要靜下心來亚洲一区二区黄色视频，弄清自己的欲望欧美性爱有码。我們需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓我們更快樂污黄色网站在线观看。"自我意識(shí)"能幫我們克服困難激情亚洲国产另类图片在线观看网站，實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)。

　　自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我亚洲手机Av，而不是從根本上改變我們自己欧美性爱福利。

　　自控力最強(qiáng)的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我字幕中文在线观看，并將這些自我融為一體变态欧美亚洲日韩女优电影。

　　增強(qiáng)自控力，重在明白原理，有針對性地練習(xí)www·com啪啪啪，并相應(yīng)地調(diào)整心態(tài)和行為在线视频久，而對于書中理念黄色电影你懂的，粗讀一遍是不夠的……

自控力讀書心得8

　　明知道熬夜對身體不好图片专区亚洲欧美另类，還是忍不住追劇到深夜；明知道第二天要上班wwwww看亚洲，依然把工作拖到最后一刻超碰黄色网站99；說好的減肥和馬甲線，在美食面前全部拋在腦后福利片国产馆。對于想要了解如何更有效完成目標(biāo)的人來說在线观看国产精品第一区二区免费，自控力的管理必不可少，而《自控力》一書對于自控力本質(zhì)的解釋與培養(yǎng)做出了深入的研究国产aaa免费视频。這本書我從大二時(shí)讀過一遍免费在线国产小电影一区，受益匪淺，對于大學(xué)生活的規(guī)劃有極大的意義黄色视频亚洲一级A，以致于自己在虛度一年大學(xué)生活后重新找到奮斗的目標(biāo)在线一级不卡a毛片。如今步入職場，對于生活和工作的要求更高了国产一区免费，重讀此書jinv在线观看精品，希望能有不同的收獲。

　　意志力其實(shí)就是駕馭“我要做”久久亚洲国产精，“我不要”與“我想要”這三種力量国产二级黄片视频。它們協(xié)同努力，讓我們成為更好的自己在线露脸。本書提出了一種鍛煉大腦的方法日韩AAAAA黄色网，讓你的意志力變得更加強(qiáng)健。傳統(tǒng)意義上來說毛片观看网址，我們認(rèn)為自控力是一種美德无码无毒小视频在线播放，是一種個(gè)人的行為，但事實(shí)上精品视频在线观看日韩AV，自控力是與我們的大腦前額皮質(zhì)密切相關(guān)亚洲哟哟在线网站在线观看。

　　為什么我們經(jīng)常控制不住自己欧美国产日韩在线综合？本書作者總結(jié)了幾個(gè)原因：

　　一是“自控力”有限禁止18岁以下观看的网站，意志力與肌肉一樣有極限，現(xiàn)代生活時(shí)刻需要自控A片一A片一A片一a片，但這會(huì)榨干你的意志力91青春娱乐国产盛宴精品，但堅(jiān)持訓(xùn)練能增強(qiáng)自控力。當(dāng)你遇到重要的事情，比如計(jì)劃下班后去健身亚洲人成中文无码毛片茄子，處理重大項(xiàng)目91精品国产9色，遇到難纏的客戶時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己毫無意志力，而且研究表明国产三级精品，人們早晨的.意志力最強(qiáng)三级美女黄贴，然后意志力會(huì)隨時(shí)間逐漸減弱。你的沖動(dòng)與放縱并不說明你的品德有問題www.青草青，這就是意志力的天性欧美日韩又色又爽又黄。

　　二是自我感覺良好。它會(huì)給我們一種心理暗示国产精品第5页狼友视频，“我已經(jīng)這么好了韩国理论电影午夜三级717，應(yīng)該得到一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)∪毡久琅�黄色免费一级视频！边@種對補(bǔ)償?shù)目释�常常使我們墮落国产超碰在线免费，因�(yàn)槲覀兒苋菀渍J(rèn)為，縱容自己就是對美德最好的獎(jiǎng)勵(lì)日日操天天干天天。

　　如果你去鍛煉了就說自己很“好”九色最新地址，而沒去就說自己很“壞”，那么你可能今天去鍛煉了国产玩弄老太婆，明天就不去了国产一级一级理论片A片一区二区。又比如很多減肥的人常常難以抵抗美食的誘惑，或無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)欧美日韩羞羞视频，就是因?yàn)椤皬拿魈煸匍_始減肥”免费观看欧美AAAAAAA片，“吃了這頓我就不吃了”這些向明天賒賬的誘導(dǎo)造成的。簡單來說2022www.黄色网，就說只要我們的思想中有“好”和“壞”正反兩方的存在又大又粗A级无码毛片免费看，好的行為就總是允許我們做一點(diǎn)壞事。

　　三是自我感覺太糟糕日本黄色片AAAAAA。情緒低落或遭遇挫折時(shí)欧美系列黄色视频，人們會(huì)更傾向于從讓人感到安全的物品上尋找安全感。比如看到新聞中報(bào)道恐怖襲擊或是殺人事件時(shí)国产第一页久久亚洲欧古代黄片，會(huì)讓觀眾更愿意買手表国产一区你懂的，因?yàn)槭直砟茏屓烁杏X更有掌控感。

　　四是誘惑的傳染力一级一级一级一级XXXX。自控力受到社會(huì)認(rèn)同的影響51国产偷网站，使得意志力與誘惑都具有傳染力。在你的社交網(wǎng)絡(luò)免费小黄片无码，你的社交圈子里性色毛片A片全部，你有沒有在模仿誰亚洲白浆一区二区三区四区。研究表明，如果一個(gè)人身邊的朋友都超重青草久久综合精品国产二区无码，他變胖的概率會(huì)大大增加日本h纯肉无遮掩3d动漫。但好的意志力行為也會(huì)傳染，和一個(gè)天天早起的室友住在一起视频一区二区在线免费，你早起的概率也會(huì)增加在线一级毛片免费视频。這就需要我們增強(qiáng)自己的免疫系統(tǒng)，避免重蹈別人的覆轍国产丝袜一级a片免费视频，在需要意志力時(shí)又想想意志力強(qiáng)的人會(huì)怎么做欧美黄片免费在线视频，給自己樹立一個(gè)榜樣啊啊啊无码网站在线观看。

　　那么怎樣才能抵抗住誘惑久久99国产综合精品第二页，提高自己的自控力呢？本書作者也給出了建議日本在线小视频。

　　一是針對“自控力有限”欧日XX片，在你精力不足時(shí)，注意休息国产手机小视频看片，睡眠和冥想都能有效地幫你的大腦前額皮質(zhì)回復(fù)活力真人在线视频一区，從而提高自控力，減少?zèng)_動(dòng)天天爽天天日天天操。

　　二是去道德化性欧美丰满XXXX性，不給食物貼上正反好壞的標(biāo)簽。比如跑了十公里或是工作一天后国产九九九Av，補(bǔ)償一下自己国产一级毛片不卡在线，大吃一頓，就是潛意識(shí)里認(rèn)為工作或鍛煉是一件負(fù)面www,小视频.com，辛苦的事情免费黄色网站88。而去掉這些標(biāo)簽，才可能避免獎(jiǎng)勵(lì)或補(bǔ)償自己從而有理由放縱的想法国产男女超爽视频免费播放。

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　　四是樹立自豪感超碰人人操干，榜樣感免费网站看av片在线观看。生活中多喝自控力高的人做朋友，他們的健康的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣都可能會(huì)潛移默化的影響你A片免费视频在线观看大全。

　　全書中有一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)是令我記憶非常深刻的欧美xxxx极品第一视角，來自麥吉爾大學(xué)的兩名年輕科學(xué)家做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一個(gè)電極深深植入小白鼠的腦袋里，通過電極來刺激大腦的某個(gè)區(qū)域欧美久久迷奸网站视频最新。其他科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)日韩亚洲欧美激情视频，這個(gè)區(qū)域能讓老鼠產(chǎn)生恐懼的反應(yīng)，因此小白鼠應(yīng)該很討厭這樣的電擊精品三级无码一区。但這兩位科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)結(jié)果卻恰恰相反黃色視頻久久免費，接受電擊的小白鼠不停的回到籠子里，還想被電擊十八岁禁网站黄，他們用電擊來獎(jiǎng)勵(lì)小白鼠欧美三级一级一级野战，它就會(huì)往某個(gè)方向移動(dòng)。他們不久就可以像操作木偶一樣操縱小白鼠了欧美交a欧美精品喷水。難道是研究人員出錯(cuò)了嗎欧美大片天天爽？事實(shí)上，他們無意中發(fā)現(xiàn)了大腦中一處未被開發(fā)的區(qū)域日韩最大的男女视频网站，一個(gè)受刺激會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈快感的區(qū)域免费看美女被操网站，他們稱為大腦的快感中心。通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)欧美黄色一、二区性交，我們能看到自己渴望中文字幕无码专区，被誘惑以及上癮的種種體驗(yàn)。在我們追求幸副本┦炫�大叫喊爽视频？鞓返臅r(shí)候激情视频激情文学在线，大腦的指引可能不是總是那么正確，操控我們大腦的91中文字幕国产，為我們制造欲望的原理国内精品免费视频在线拍。于是我們可以對自己的自控力進(jìn)行鍛煉，記錄自己在節(jié)食過程中什么時(shí)候最容易放棄男女交性无遮挡在线观看，什么時(shí)候最想放縱的吃不健康的食物国内揄拍国内精品视频，工作時(shí)什么時(shí)候總是抱怨，以及工作效率低下的原因精品国产欧美一区二区五十路。

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自控力讀書心得9

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　　于是作者斷定前額皮質(zhì)和自控力有關(guān)系，我在想国产成人影院在线观看，如果一個(gè)人經(jīng)過了那樣可怕的經(jīng)歷看欧美一级片子视频，性格沒有一點(diǎn)改變，那才叫不正常欧美三及片，如果他傷的不是前額皮質(zhì)日免费在线精品，而是其他的器官，我想也可能會(huì)有如此反應(yīng)日本久久黄色放视频，畢竟怕怕怕免费网站18以上看，受傷的感受探花自拍日韩视频在线，只有當(dāng)事人才深有體會(huì)，就如同男人永遠(yuǎn)不知道女人生孩子時(shí)的疼痛色色色789，只是知道很痛初黄色视频在线免费观看，很痛。

　　在論證血糖對自控力影響的時(shí)候一个色A片网、，找了一批人日韩欧美到亚洲，有的.很餓（血糖低），有的不餓开心五月丁香激情av综合一区二区三区，讓他們進(jìn)入到一個(gè)有很多吃的房間免费网站日本A∨，人進(jìn)去后，只能吃胡蘿卜国产av网站飞，其它東西不能吃日韩写真福利资源网站，其中發(fā)現(xiàn)，血糖低的人欧美日逼大全，大部分人無法控制不吃別的東西......

　　這個(gè)我個(gè)人認(rèn)為你懂的免费在线视频，這個(gè)論證有點(diǎn)勉強(qiáng)，人在餓的時(shí)候亚洲欧美曝精品手机观看，體力91AⅤ美国黄片，意識(shí)，思考能力国产精品精品三级，精神各方面都不正常欧美黄色网站免费在线观看，在這種狀態(tài)下，做出的任何事情中文国产一区在线，應(yīng)該都屬于正常的。

　　文中還經(jīng)常提到精品乱伦视频免费播放，如何抵制巧克力欧美亚洲韩国视频一区，香煙，欲望的誘惑亚洲福利片网站，這些.9x9x色福利骚网，真不在我考慮的范圍內(nèi)。

自控力讀書心得10

　　最近讀了斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版黄网站在看视频在线，略受啟發(fā)秋霞免费理论片在线观看最新电影，想寫點(diǎn)想法。剛開始看這本書的時(shí)候国产精品视频7171，我覺得這沒什么特殊之處久久一免费视频，最初感覺它和以前我讀過的一些勵(lì)志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣，大致上都是通過一些實(shí)驗(yàn)研究作為例證国产精品视频馒头一线天，來得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論老熟妇BBWXXXXXTV。

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　　本書與同類心理學(xué)書籍的最大不同點(diǎn)在于，它不是古板的`科學(xué)書籍国产剧情在线一区，沒有充斥第三人稱的純科學(xué)性的論述（像法醫(yī)報(bào)告那樣）欧美性大片视频免费播放在线，但它的理論架構(gòu)確實(shí)地表明它又不是表面想看起來那樣的一本通俗流行讀物，它是一本理論專著色哟哟·com，用通俗讀物的模式來撰寫理論專著欧美一级A片欣赏久久，雖然不是前無古人，但能夠?qū)⒗碚摌?gòu)架保持得如此完好，在同類作品中確實(shí)不多見美女扒开尿口给男人桶的动态图。

　　下面總結(jié)一些我個(gè)人的收獲：

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　　最后，本書不同于同類書籍的第三個(gè)亮點(diǎn)是日韩com，它指出善待自己的重要性91在线亚洲精品专区，即很多時(shí)候不要強(qiáng)求。這極像愛好者常說的“不要越輸越賭”中国内地最新一级A毛片免费不卡视频。本書指出久久riav25.co，善待自己是給自己減壓，而很多時(shí)候欧美日韩亚洲又粗又大A级视频，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力人与动人物XXXX国产AAAA片，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑国产午夜羞羞视频在线观看。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數(shù)同類書籍則要求我們反復(fù)提醒自己要自我約束中字在线中文字幕，而幾乎不會(huì)教我們?nèi)绾稳ゾ徑鈮毫�91精品丝袜国产高跟在线一区。作者在本書的最后，介紹給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對挑戰(zhàn)，這樣才能獲得主動(dòng)的自由自在亚欧无码真人永久在线，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶91中文欧美国产字幕，那只是暫時(shí)的愜意。這才是真正的自我放松欧美一级高潮片黑人免费99。

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自控力讀書心得11

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自控力讀書心得12

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自控力讀書心得13

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自控力讀書心得14

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自控力讀書心得15

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