中長(zhǎng)跑教學(xué)反思14篇
作為一位剛到崗的教師手机黄色免费小视频一区二区三区，我們的任務(wù)之一就是課堂教學(xué)欧美色频一线天，借助教學(xué)反思我們可以拓展自己的教學(xué)方式，那么寫教學(xué)反思需要注意哪些問題呢韩国Ⅴ欧洲V日本VA片在线观看？以下是小編收集整理的中長(zhǎng)跑教學(xué)反思黄色网站国产网址，歡迎大家分享。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思1
體育教學(xué)中欧美久久精品影院一本到综合，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分亚洲天堂第一av，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練欧美老妇人和小伙子性生交、頑強(qiáng)拼搏欧美综合在线精品第二页、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)毛片精品視频一区二区三区，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助亚洲欧美h视频在线观看。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目特黄又爽又大又粗一级A片，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)毛毛黄片一下、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥免黄色网页网站、易疲勞曰韩无码二三区中文字幕视频，考試成績(jī)往往都不理想高清无码视频在线观看的。同時(shí)官方网站夫妻一级黄色录像片子，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)草榴论坛最新地址，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練超乳爆乳在线观看免费，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑亚洲区欧美区，其主要是怕吃苦A片视屏、怕累一乱黄色视频在线、思想畏懼的表現(xiàn)色黄视频污。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)国产一在线精品自产拍，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的.教學(xué)手段91视频日韩、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)无码专区无码专区，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情亚洲久久青草鸭，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練精品无码三级在线视频网站。
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中長(zhǎng)跑教學(xué)反思2
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)国免费自拍视频，既要求一定的速度白白色在线免费观看，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目10pao永久免费视频。在中學(xué)階段国产免费看色操日人，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉4AAAA一级毛片，不僅可以發(fā)展一般耐久www.欧美激情.com，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)伊人黄色网，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效日韩系列在线精品视频免费观看网站。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重国产在线观看精品一区二区三区91，鍛煉時(shí)間較少亚洲日日日日，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平欧美视频一区二区视频在线，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能亚洲一级免费网址。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑亚洲色图一区二区，勻速跑人人爱人人爱人人操，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣欧美日韩国产免费午夜在线观看。因此久久一级片视频，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，
⊙侵拮酆习�12p。�1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼免费视频精品一区二区三区，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力一级做一级a做片性视频。
】ㄍǘ侵拮酆系�21页。�2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線免看一级a一级久久，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力在线免费自拍视频。
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中長(zhǎng)跑教學(xué)反思3
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長(zhǎng)跑，而一般學(xué)生只要提到中長(zhǎng)跑国内外免费激情在线视频，都是馬上變換表情亚洲哟哟精品网站，議論紛紛，要么說請(qǐng)假。那么在线超碰观看，要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理草草影院欧美一区，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、提前上好一節(jié)理論講座課男女八x八x视频网站，讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)知識(shí)国产999国内精品视频免费。
二、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)看黄免费看，要多樣化日韩一级aa大片免费视频。
三、中長(zhǎng)跑教學(xué)要靈活多變欧美日韩综合自拍小说网站。如計(jì)圈跑国产网站自拍、計(jì)時(shí)跑、變速跑黄免费视频色、越野跑等形式91精品久久久久久中文字幕无码，盡量使教學(xué)新穎、有趣味美女视频网站一区。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個(gè)方面的節(jié)奏：
1538再线视频、重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法美女被啪啪网站。節(jié)奏一般是二步一吸激情视频毛片在线观看、二步一呼，或三步一吸三步一呼久久久久久精品欧美，有的同學(xué)也采用口呼吸A级国产国偷自产在线观看，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程，將會(huì)刺激氣管最新国产在线激情三级不卡视频，造成口干舌燥视频黄色网址，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)小激情网站，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理操操操操网。因此，教師在教學(xué)中提醒91中文字幕永久、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行亚洲国产精品无码网。
2、中長(zhǎng)跑的跑動(dòng)節(jié)奏国产污片网站。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏重要久久免费最新视频，但跑動(dòng)的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力久久精品国产一区二区三区视色、體質(zhì)日韩手机自拍无码AV，結(jié)結(jié)合中長(zhǎng)跑的距離乱女伦一级A片接种，合理的分配體力，找好自己的跑動(dòng)節(jié)奏欧美一级AAAAAAA大片。學(xué)生要確實(shí)學(xué)會(huì)整個(gè)距離中的'節(jié)奏跑高中生第一次破处流血视频在线播放。
雖然中長(zhǎng)跑學(xué)生都比較畏懼，但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一個(gè)項(xiàng)目免费一级特黄特大真人片视频，也是考試必測(cè)試的項(xiàng)目亚洲第一黄片播放器。通過我們的努力，只要掌握了基本的方法和技巧伊人免费看，加之教師的合理安排與教學(xué)亚洲精品美女久久久久9999，學(xué)生還是很喜歡上此內(nèi)容的。希望有越來越多的學(xué)生喜歡和參與到這個(gè)隊(duì)伍中來国产精品视频你懂的网址。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思4
通過中長(zhǎng)跑六課時(shí)的教學(xué)99国产精品视频，存在的主要問題有以下幾點(diǎn)：
①身體重心起伏較大免费黄片aaaaaa。
�91精品国自产拍在线观看、谕局信芄�(jié)奏不合理、體力分配不當(dāng)色呦视频在线观看高清免费。
≡谙吖劭垂际ψ耘氖悠得夥巡シ拧③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理巨乳老熟女人人操人人爽人人操。
」谙咄悼辽憔犯＠④學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高。
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難教的項(xiàng)目1级A片，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)黄色视频全免费，學(xué)生易感到枯燥a图片在线看，單調(diào)而不愿學(xué)。再者一级性生活XX视频，練中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大看欧洲黄片儿，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。
以上的難點(diǎn)和問題国产激情视频一区二区三区，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑的教學(xué)效果日韩成人资源在线观看。因此，對(duì)今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法美国男女操逼。
1AAAα黄色视频、提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦，克服困難的意志品質(zhì)育人是教學(xué)的根本秋霞理论久久理论电影，學(xué)生疲勞的`耐受度是決定學(xué)生耐力水平的重要因素之一自拍高潮日韩在线观看。因此国产第三页，必須把育人貫穿于教學(xué)的始終。在中長(zhǎng)跑教學(xué)中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦亚洲中文偷拍、克服困難的意志品質(zhì)一级性爱c，以提高學(xué)生心理調(diào)節(jié)控制能力。改進(jìn)學(xué)生在疲勞狀態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力日韩在线成人不卡毛片视频，堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制中国产精品国产三级。
2、提高教學(xué)技巧
2—1教學(xué)要有啟發(fā)性黄色视频免费网站在线看。教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生開動(dòng)腦筋午夜免费福利网站，善于思考，生動(dòng)活潑地主動(dòng)學(xué)習(xí)男女视频在线一区免费观看。如在教途中跑時(shí)成年av天堂首页，可先不講解，而讓學(xué)生先觀察示范動(dòng)作的上體姿勢(shì)和臂部動(dòng)作婷婷视频一级。而后由學(xué)生用中速試一次100米跑并講評(píng)動(dòng)作的方法和要點(diǎn)我和子的性关系视频免费，教師作補(bǔ)充講解。這樣進(jìn)行教學(xué)可使學(xué)生在課上的注意力更加集中黄片免费精，把看黄色羞羞网站、聽、想欧美BBW操操操、練結(jié)合的比較好干人网站视频，能提高學(xué)生獨(dú)立思考的積極性，從而發(fā)展學(xué)生的分析思維能力国产一区黄视频；能使所學(xué)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)在大腦中復(fù)現(xiàn)日韩网红美女主播自拍视频网站，有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的形成精品久久久久中文字幕。
2—2采用變換跑的形式一区二区日韩免费播放、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，以提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑的直接興趣欧美另类自拍。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式亚洲成熟熟女一级毛片，即可改變、調(diào)整學(xué)生生理男女激情免费网站、心理負(fù)荷亚洲精品永久中文字幕，又能提高學(xué)生對(duì)跑的興趣；變換練習(xí)環(huán)境則能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激国产女同调教精品视频，帶來愉快心情好了AV四色综合无码久久下载，可減輕練習(xí)中的苦、累感综合欧美日韩；采用游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)日本永久免费A∨在线视频，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒亚洲黄色网站不卡免费。采用這些方法進(jìn)行練習(xí)，能達(dá)到提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑興趣的目的欧美交配电影在线播放。
2—3進(jìn)行各種跑的練習(xí)国产午夜手机在线观看AV，教師均要對(duì)跑速提出明確的要求，并用秒表計(jì)時(shí)日本一区二区三区精品福利，讓學(xué)生知道自己的跑速99黄片，培養(yǎng)學(xué)生的速度感。
3亚洲天天综合网在线、改革成績(jī)的考核方法
以往中長(zhǎng)跑教學(xué)成績(jī)考核注重的是達(dá)標(biāo)一级精品片，其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù)，又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑的自我鍛煉91嫩草国产在线观看免费。因此香港日本韩国一级二级三级网站，中長(zhǎng)跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外，必須加強(qiáng)技評(píng)能力的考核欧美性爱视频免费的，技評(píng)主要考核學(xué)生跑的動(dòng)作和體力分配是否合理成年人黄色视频欧美。
總之，通過上述途徑與方法進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)色色色色色色色色网，可提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制能力免费黄a网站，促進(jìn)學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的知識(shí)、技術(shù)看黄片.con、技能和方法亚洲一区中文字幕在线。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思5
本學(xué)期最后階段安排的是中長(zhǎng)跑的教學(xué)內(nèi)容，主要是在七年級(jí)中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑欧美特级黄色，通過本學(xué)期的中長(zhǎng)跑的學(xué)習(xí)亚洲第一页综合，讓學(xué)生解決中長(zhǎng)跑的節(jié)奏問題，掌握中長(zhǎng)跑的練習(xí)方法日本免费一级高清大婬片。本階段共安排的6課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容久久久激情，重點(diǎn)從中長(zhǎng)跑的節(jié)奏、練習(xí)方法等展開與學(xué)生的學(xué)習(xí)交流黄色网站在线看免费。，在教學(xué)過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性比較低下免费视频人人视频www，一提到中長(zhǎng)跑學(xué)生統(tǒng)一都會(huì)發(fā)出“哎——国外12小小女网址！”的嘆息聲。通過教學(xué)xxxx视频在线观看，主要解決了兩個(gè)幾個(gè)問題：
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人們常說興趣是最好的老師A片一级免费，如果沒有了興趣91视频guochan，當(dāng)然更談不上什么學(xué)習(xí)国产高清怕怕怕视频在线观看！針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的興趣不高的問題，主要是通過一節(jié)課的理論知識(shí)講解和對(duì)學(xué)生的不斷鼓勵(lì)來化解的另类专区另类在线观看视频。首先亚洲综合色图网站，通過教室安裝的一體機(jī)，從中長(zhǎng)跑體育明星開始了解日本在线A级黄页网站，到中長(zhǎng)跑對(duì)身體的影響91大神福利导航，到中長(zhǎng)跑的作用與價(jià)值，再到老師的培訓(xùn)人人曰人人曰，最后到結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況給學(xué)生上了一節(jié)貼近生活的理論課精品日韩精品手机在线观看AV，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生慢慢對(duì)中長(zhǎng)跑有了新的認(rèn)識(shí)国产美女裸精品视频，觀念和態(tài)度也得到了一點(diǎn)點(diǎn)的改善亚洲丝袜脚交。其次，教師對(duì)于學(xué)生的`鼓勵(lì)也是學(xué)習(xí)的催化劑最新超碰在线。以我校課間操的改革為切入點(diǎn)操逼欧美视频，不斷的鼓勵(lì)孩子們，認(rèn)為他們是可以做到的国产AV自拍网站导航，而且可以做的更好可以看的毛片网址！利用課前引導(dǎo)，課中疏導(dǎo)黄色视频在线免费观看6区所有全部，課后鼓勵(lì)的辦法久久久久九九精品影院，讓學(xué)生逐步消除對(duì)中長(zhǎng)跑的枯燥性和乏味性的懼怕，逐漸樹立起信心亚洲情黄网站在线播放，最后通過大家的共同努力學(xué)生不但不懼怕反而喜歡上了中長(zhǎng)跑項(xiàng)目爽了又爽avav。
二、學(xué)生學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑的常用方法得到運(yùn)用欧美色色色。
結(jié)合學(xué)校開展的“三段六環(huán)節(jié)”教學(xué)模式美女专区一区二区，加之自己對(duì)體育教學(xué)的理解認(rèn)為，教師就是一名指路人牲一交一乱一伦A片，具體怎么走決定權(quán)在于學(xué)生亚洲精品元码久久久久。換句話說，就是老師要交給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法欧美老妇乱子，方法學(xué)會(huì)了国产一级a爱做片就在线看，學(xué)生才是真正的學(xué)會(huì)。中長(zhǎng)跑教學(xué)的關(guān)鍵在于節(jié)奏的把握91精品在线观看视频，在教學(xué)中久久久久久精品免费免费xav，通過學(xué)生體會(huì)呼吸、跑動(dòng)的節(jié)奏欧美乱强伦，主要采用計(jì)時(shí)跑黄色网站淫乱片、記圈跑抽a插%网站、變速跑等常見的手段來體現(xiàn)。經(jīng)過6課時(shí)的學(xué)習(xí)與交流后最新国产在线视频，學(xué)生很輕松的掌握了中長(zhǎng)跑的呼吸131MM视频、跑動(dòng)節(jié)奏和三種常見的訓(xùn)練方法，將所學(xué)到的知識(shí)很好的運(yùn)用在練習(xí)中去国产精品不卡黄色录像，教學(xué)效果比較明顯毛片免费看无码喷水高潮A。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思6
中長(zhǎng)跑是初三體育中考中最重要的一個(gè)項(xiàng)目，在教學(xué)實(shí)踐中激情。com，其單調(diào)色哟哟在线无码视频播放、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)国产黄色A片20分钟、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理激情视频在线观看。學(xué)生一聽長(zhǎng)跑，就會(huì)皺眉頭无码av一级毛片免费一区二区，又跑步啊国产在线观看黄A片免费网站，雖然中考要考，但積極性不高黄色网站免看，成績(jī)提高也慢欧美一级免费。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)一级毛片免费播放在线视频尤，沒有考慮到學(xué)生的心理黄色网站高潮视频免费观看。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效免费黄色网址久久。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味美女做视频在线播放网站，不過從實(shí)際教學(xué)過程來看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式久久久久久久久久久久久，認(rèn)為沒有新意而且累欧美一级免费看黄片视频。一開始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩911精品视频天天看，我的心情也不好受av在线www,，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育国产盗摄正在播放一区，收效甚微www.czzssj.com。因此，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段美国黄片免费观看，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后亚洲国产女人AAA毛片在线，學(xué)生們問我：“老師羞羞漫画在线观看巨黄，今天上什么?”我說：“長(zhǎng)跑”800av凹凸在线观看，那些學(xué)生的.眼神馬上暗淡下來，象放了氣的氣球91av在线观看91。我馬上故做神秘地說：“今天的長(zhǎng)跑可不同往常日本强伦奸人妻一区二区，有點(diǎn)刺激∽钚挛蘼胱ㄇ悠翟谙撸”說完印度AV在线网站，學(xué)生來精神了，迫不及待的想聽欧美在线视频首页。我知道時(shí)機(jī)到了国产精品理论一区，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天一级a作爱在线视频观看，玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法人人干人人操人人上人人搞，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”日韩一级A片在线高清视频，每人按體能差異跑不同距離亚洲欧美在线等，進(jìn)行200米、400米美女任人插黄色视频、600米不同距離跑接力369超碰在线观看，要求，為公平起見欧美日韩人妻自拍，各組男女搭配国产无码在线一区二区202，保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后永久免费视频在线观看色黄，學(xué)生反映不覺得怎么累婷婷五月丁香在线，而且說這么快就下課了，其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn)99精品综合加勒比在线观，只不過興趣高亚洲欧美色图13p，沒注意而已。在以后的課中欧洲免费AV在线网站观看，我又利用跳繩比賽国产综合视频网，看誰時(shí)間長(zhǎng)，次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法国内妇人成熟A片免费看，記時(shí)跑亚洲第一区在线观看，定時(shí)跑，跟音樂亚洲无码2019、踩節(jié)奏亚洲高清无码91，跑遍校園，簡(jiǎn)易定向運(yùn)動(dòng)，越野跑制服丝袜人中文字幕，障礙跑久久不卡黄色视频，趣味球類等，同樣一個(gè)長(zhǎng)跑任務(wù)www.欧美.com，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果超碰97乱伦，既提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣性爱午夜视频。
其實(shí)成人播放日韩在线观看网站视频下载，教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā)，如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境在线免费播放你懂的，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣蜜臀tv。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項(xiàng)身體素質(zhì)99久久久国产一区二区三区，而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化下载黄色一级网站视频，因?yàn)樾迈r事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)欧美大屌插逼。除此之外999久久久免费精品播放，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境黄片在线浏览器，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)免费A级毛片视频网站。
反思與歸納
1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法aaa黄色视频aaa，提高練習(xí)興趣一级毛片一级毛毛片免费看。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法视频一区亚洲无码，采用多樣化的教學(xué)手段色无码夫妻在线，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2狼友在、采取各種措施国产精品亚洲精品专区，使之體驗(yàn)成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的激情小说激情视频，再加上女生往往有怕羞激情小说亚洲色图激情视频、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績(jī)不佳夫妻福利视频，想放棄體育鍛煉国产av地址。針對(duì)這種情況，我們可采用分類www.欧美鲁鲁色.com、分層免费A级毛片91无码A∨、分組教學(xué)法，并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步十八以下勿进色禁网站永久，產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)网页视频在线观看黄。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境精品大片在线免费，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間使用一種教學(xué)手段国产在线黄色，或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng)在线观看AV资源站捆绑，學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此99re视频在线这里精品，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外久久精品国产88久久综合，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場(chǎng)地人妻亚洲一区、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)欧美精品91一区二区在线观看，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4性爱视频网站入口、創(chuàng)設(shè)操作情境超碰人人干人人摸人人看，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解啪啪视频黄色，還要不斷提出問題日本爆乳片在线播放，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討不卡免费A级毛片，讓學(xué)生帶著問題去實(shí)際操作妓女毛毛多免费视频，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法一级A爱毛片。
通過不斷地改進(jìn)一a一级级毛片免费看看，學(xué)生會(huì)覺得該練習(xí)方法很新穎，會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿欧美性爱黄色一级录像，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的曰夲少妇精品A片在线。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思7
是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度黄色视频大全有那些，又要能跑的持久A级A级黄片一区，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段亚洲一本岛视频在线观看，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段97人人插人人操。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久欧美性爱色视频，培養(yǎng)頑強(qiáng)影音先锋欧美在线色资源、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段欧美激情在线观看A片大电影，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重岛国AAAA级午夜在线影院，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差欧美AAAAAAAAAAAA，急需提高學(xué)生一般耐力水平免费一级无码婬片A片，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段日韩午夜在线观看网站免费下载，變速跑yinyuan国产精品，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的欧美A黑人AⅤ精品视频。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣国产真实迷奸系列。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)国产呦系列久久精品，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼99最新视频，兩步一吸的有節(jié)奏的'呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力无码aaa视频在线观看。（2）情感目標(biāo)：通過小組合作A级毛片毛片免贯观看久，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線亚洲欧美性视频，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力国产a在无码线精品。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)人人色人人插人人操，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律影视先锋资源av无码专区。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容黄片al区一区二，教學(xué)結(jié)構(gòu)自拍日韩精品视频在线播放，教學(xué)過程，教學(xué)方法日韩黄片点结进入，教學(xué)能力欧洲美女色黄A片,视频，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂99在线视频精品，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式伊人91无码在线，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力泰国一级牲交片。在各種練習(xí)中天天舔天天日天天射，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間欧美激情性A片三p，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維日韩欧美强迫视频网。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)黄片视频在线播放，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題久久精品性，并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考日韩一区高清在线播放免费。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性日韩黄色无码黄色，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神亚洲黄色高清视频在线观看，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)最新国产91自拍。本課氣氛活躍超级碰免费，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系欧美不卡三级视屏，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的啪啪啪一区.com。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思8
在體育教學(xué)中你懂得福利影院，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義人人干人人干人人操爽。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練又长又大又粗又硬黄色网站、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞国内精品嫩模AV私拍、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)超碰在线97社区，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)无人区卡一卡二卡三乱码直播，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目美女被狂操免费网站。，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大爱搞社区、訓(xùn)練辛苦国产精品iAGO视频网免费播放、枯燥、易疲勞欧美一区二区精品视频中国，考試成績(jī)往往都不理想欧美VA日本一区。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)一级毛片一级毛，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練久久精品国产精国，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦欧美黑人又粗又长精品、怕累高端自拍无码在线、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)免费国产视频xx，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練91在线欧美超碰，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段婷婷综合五月天丁香激情、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容国产在线视频一区第二页，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情国产AV性网，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。
要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力狼友视频首页在线观看播放，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣熟女乱倫视频，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展麻豆自拍偷拍爽图。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上日韩一区欧美，進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證黄色网站最新网址，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才欧美小说沦乱小说乱色。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難四川农村女人一级毛片、由簡(jiǎn)到繁真人视频一区、從小到大。作為體育教師国产精品99久久精品，就必須要有耐心a片成年人黄色网站免费，不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害麻豆精品在线观看视频。
進(jìn)行中長(zhǎng)跑的體育教學(xué)工作国产丝袜久久久久一区二区三区，不能千篇一律、一刀切一级做a爱黑人又硬又粗。要根據(jù)具體情況免费一级A一片在线播放无、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡美女黄网站色视频免费国产、不同性別精品免费A片、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。首先在线观看视频欧美，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對(duì)待jixxjixx。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個(gè)問題花季传媒免费观看网址ios。另外95日韩视频，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個(gè)重要問題是女生月經(jīng)期的問題视色网视频在线，應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過大的.訓(xùn)練在线精品日韩一区二区美女。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異久久精品无码亚洲一区二区，決定了在中長(zhǎng)跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對(duì)待5级黄色网站、因人而異午夜福利網站AV、合理安排運(yùn)動(dòng)量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別毛片免费全部播放完整。同時(shí)又要根據(jù)不同的體質(zhì)九九精品视频在线播放8、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因?yàn)榫镁镁镁醚侵奚鸄V无码裤子，相同的刺激�?duì)不同的個(gè)體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果99热在线这里只有精品3。同一班級(jí)的學(xué)生，用相同的運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練国产精品午夜激爽毛片，就可能有人適應(yīng)国产乱人视频在线更新、有人過量、有人又嫌太少欧美一级欧美三级视频在线播破处女。從生理方面考慮我想看黄片儿一级片一区二区，在中長(zhǎng)跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個(gè)體的生理范圍在线观看免费播放国产一区在线，這樣才能夠收到最佳效果毛片女人十A片十女人。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思9
長(zhǎng)跑是中距離跑和長(zhǎng)距離跑的簡(jiǎn)稱。中長(zhǎng)跑是歷史悠久且開展普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目偷拍区另类综合图片小说。中長(zhǎng)跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)在线成人漫画、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能国产一级自拍视频，并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志，頑強(qiáng)的斗志欧美精品在线免费观看，塑造完善的個(gè)性心理特征免费一级色色。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例天天色色色色色色色色色色色色色色色色色，初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米偷拍偷窥、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)黄色视频金典免费播放。
曾經(jīng)我在課堂上問學(xué)生們：你們?cè)隗w育課上喜歡什么項(xiàng)目特级激情AAA片？80%的學(xué)生都說喜歡打籃球、羽毛球www.干干干.cao。但他們更喜歡在體育課上自由活動(dòng)乱论强奸欧美，在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑，很多學(xué)生的情緒就波動(dòng)了好好日这里只有精品，看來學(xué)生們對(duì)待中長(zhǎng)跑存在著心里障礙性爱噜噜。有的學(xué)生回答將，老師我們的耐久跑太枯燥無味了亚洲天堂最新狠狠干。我在想我的'教法不適應(yīng)他們wwwcom黄色网站在线观看，例如：我在練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)亚洲黄色片免费看，以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈，然后再他們跑的時(shí)候不斷鼓勵(lì)日韩国产欧美在线一区二区三区，不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑久久精品免费视频小说，這樣下來學(xué)生跑完了，又累又費(fèi)勁无码A片黄在线观看网址，教師精神上很疲勞亚欧大尺度无码视频在线观看，課堂氣氛很沉悶，不活躍看A片地址，很多學(xué)生失去了跑的信心老外美女视频A片，而教學(xué)目標(biāo)又沒達(dá)到，教學(xué)效果不明顯99riav首页。后來本人嘗試了兩種方法：
1国内自拍区在线下载视频免费观看网址、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情亚洲熟妇色XXXXX欧美。定向跑能有效的提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣亚洲综合在线五月婷婷，在操場(chǎng)布置好教具（雪糕筒），在練習(xí)時(shí)配上音樂无码亚洲成a人片在线观看无码，使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感国产,日韩,欧美一区在线；全體學(xué)生站成一路，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)在线视频A片免费关看，然后教師進(jìn)行提問花蝴蝶免费高清在线视频观看，問有誰能想出另一種跑的方式？想出來的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次日韩综合精品1页在线观看，定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組国产原创中文在线，每小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn)黄色网址进入，小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn)黄av一级毛片，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)候保持小組的隊(duì)形欧洲一级电影免费播放视频，不能隨意串到別的小組亚洲性交综合网，先完成的小組為勝利；如果隊(duì)形亂了色哟哟在线资源国产精品，或隨意串到另一個(gè)小組国产交换配乱婬视频a1024，就算犯規(guī)。
2日韩在线精品福利网页视频、多種的練習(xí)方式
在課堂上久草女人爽爆在线播放，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括欧美最强XXXX性受，籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃日韩美女靠逼一区二区精品视频、
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這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來表達(dá)自己的情感中文字幕乱伦91，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德国产iGAO在线。體驗(yàn)跑帶來的樂趣日本.www，給學(xué)生帶來的熱情很高，課堂氣氛非尘肥悠翟谙呙夥压劭纯矗活躍AV免费网址在线，使他們練習(xí)的很開心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用404亚洲免费在线视频；在這樣的練習(xí)下免费黄色网站多少，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快，對(duì)中長(zhǎng)跑興趣提高了这里只有精品在线国产，練習(xí)也沒有那么枯燥了欧洲性交一极毛片，提高了教學(xué)效果，也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的性爱裸体视频；教師教的輕松也開心，沒有那么疲勞欧美午夜艳。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很操/很射，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景羞羞漫画免费观看网站，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的練習(xí)中長(zhǎng)跑五月丁香六月婷婷在线综合观看。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段人人人人干人人摸人人，真正的是提高學(xué)生身心健康亚洲蝌蚪视频，初步掌握些運(yùn)動(dòng)技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)无码一区一区。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目日韩在线免费，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思10
中長(zhǎng)跑訓(xùn)練單調(diào)黄黄黄视频网站、枯燥日韩欧美五码在线va，訓(xùn)練強(qiáng)度大黄色视频网址在线，訓(xùn)練過程往往很容易使學(xué)生身心疲憊，產(chǎn)生厭惡情緒办公室秘书无码激情AV。本人從事體育教學(xué)工作30多年來久久久考逼特黄中文字幕视频，對(duì)如何提高小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索，進(jìn)行反思如下：
一亚洲视频在线毛片、中長(zhǎng)跑訓(xùn)練存在的難點(diǎn)及主要問題
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目日本性爱视频网址，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)久久ri视频无码，隊(duì)員易感到枯燥啊嗯久久、單調(diào)而不愿學(xué)。再者曰批免费视频播放，練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大欧美一区二欧美欧美，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問題是：隊(duì)員的速度感差国内自拍日韩在线观看网站视频，不會(huì)合理地分配體力国产一二级理论片在线观看，無計(jì)劃地亂跑，成績(jī)提高緩慢激情小说激情图片乱伦电影，這樣色呦呦一区二区三区，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果。
二中日韩十逼高清无码视频、提高中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果的途徑與方法
1igao为爱寻找激情、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長(zhǎng)跑比賽，不是比耐力最新欧美视频，而是速度的較量老牛影视国产在线。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說一级片一级片一级片网址，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目免费人成毛片在线视频，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目好男人社区日本www。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中国产一级毛片女人喷水视频，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來，把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的2020av久久。
在學(xué)校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視aaav在线国产，有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡(jiǎn)單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間，忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間jjzzz国产。由于沒有良好的速度感性黄色网站，在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以国产迷奷系列在线视频播放a，提高速度感是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過程成,人免费视频播放，必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長(zhǎng)跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目亚洲狼友视频在线播放，研究中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法青青超碰，首先要把握中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如：800米跑国产一级媱片A片免费，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%午夜操B，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%国产99视频精品免费时看古装。訓(xùn)練時(shí)黄片毛片在线观看，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法久草视频综合在线。
2www18岁、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)
長(zhǎng)期以來，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練方面www.无码在线，比較重視后蹬用力美女的隐私秘免费视频网，而忽視了動(dòng)作的速率，由于過分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬性av不卡在线，每一步都消耗很大的能量800AV在线免费观看。在實(shí)踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn)中国一级特黄AAA片不卡顿，選擇合理的步長(zhǎng)和步頻国产青久高潮娇喘视频，將隊(duì)員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法我要看狼友黄色视频。另外精品日本欧美，跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松你懂得在线免费观看网站；稍含胸影音先锋男人看片Av资源网，兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng)，擺臂時(shí)一级一级人与动毛片免费，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻欧美在线看视频，整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松在线观看永久性无码视频，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)岛国电影网站。
提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦黄色a,亚洲a、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看日韩中文欧美在线，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過程可以分為知——情——意——行一级特黄AA级毛片免费看。“知”就是明確練習(xí)目的91精品国产免费、意義黑人三级片免费看，“情”既對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志最新最近亚洲中文字幕，“行”是積極自覺地行動(dòng)人人爽人人澡人人。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長(zhǎng)跑的目的、意義明確后精品毛片二区，就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長(zhǎng)跑意愿国产福利自，也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺的'行動(dòng)。
育人是訓(xùn)練的根本99热W亚洲精品国产99，隊(duì)員對(duì)疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之一18禁片免费网站在线看。因此，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終美女视频在线观看永久免费。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦免费看国产黄A片在线、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力最新中文字幕在线视频网站，改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力日韩美女精品中文字幕在线、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。
3在线观看中文字幕网、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測(cè)驗(yàn)免费一级毛片在线播放女同。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)天天视频在线50页免费观看、各分段的時(shí)間欧美日韩国产精品第页、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)人人爽爽人人爽人人精品。
三51国产黄色视频、要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)欧美大屁股XXXX潮喷。
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式国产va精产，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑女生张开大腿让男生桶、變速跑日韩成人国语在线视频观看免费播放、，盡量使教學(xué)新穎18禁网站网址、有趣味15yc午夜福利在线视频。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑色拍拍网，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作国产性爱专区；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬一级一片免费观看，前擺動(dòng)作成年人的福利。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂国产精品第37页，并配合呼吸性激慰在线网站观看；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)欧美精品无遮挡。
重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要日本高清www在线观看视频，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸亚洲精品成人AV观看青青、二步一呼永久精品在线观看视频，或三步一吸，三步一呼超碰在线艹，有的同學(xué)也采用口呼吸可以看的免费黄色网站，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程，將會(huì)刺激氣管最新午夜国内自拍视频，造成口干舌燥黄色超碰在线观看，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)91在线视频网站首页，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理在线a视频48saocom。因此，教師在教學(xué)中提醒AV网站天堂网、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行精品伊人久久大线蕉色首页。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思11
怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外99超碰在线播放，還取決于多方面的原因日韩特黄一区二区，下面談一下個(gè)人的體會(huì)：
一、細(xì)心引導(dǎo)
1欧美日韩在线日韩欧美、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解卡通伦欧美有码亚洲。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大免费视频日韩，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難人人摸人人人人操人人，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次精品偷拍43p，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功黄色靓女网站。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)亚洲国产精品无码久久，最初先分解技術(shù)動(dòng)作：首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼欧美黃色，兩步一吸或三步一呼一级毛片无码不卡免费，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合精品久久久久久无码中文版；再結(jié)合小步跑狼友无码、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑亚洲一区无码精品网站性色；然后再練習(xí)彎道跑亚洲欧洲久久精品久久。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系国产中的精品视频，要講解示范清楚日韩亚洲免费，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)日韩综合在线七区，身體怎樣傾斜欧美日韩精品视频一区二区在线播放，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力激情黄色视频在线观看，身體向內(nèi)沿傾斜高清无码小视频，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地中文字幕日韩精品人妻在线视频，左臂離身前后擺A片黄片视频在线免费观看，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動(dòng)作連貫起來97人人妻人人爽人人操。在跑的過程中6080新觉伦午夜视频免费，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時(shí)一级免费一区二区精品尻逼大片，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差色色色色色色色资源，跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等，教師要及時(shí)加以糾正久久丁香五月丁中文精品。
2日韩乱伦第一页、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練国产精品久久一区二区三区影音先锋，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作久久精品国产美女AV，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的国产三级图片。因此操逼视频日本，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)可以免费看欧美搞黄视频的视频网站，生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的能力夜夜狠狠青草伊人中文字幕，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量偷拍精品一区，因材施教，這樣飘花电影院午夜伦天堂，學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)欧美偷拍性爱小视频、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能又爽又色网站。在正常情況下欧美性爱三级在线观看，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過170/min激情另类无码。一般情況下人人鲁人人尻，勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的，但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作农村女人一级特黄大片，從而得到鍛煉精品之毛片一级毛片毛片；而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了日韩专区欧美专区亚洲福利。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來控制自己的運(yùn)動(dòng)量taoseav1。
3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新亚洲激情小说图片视频。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度国产毛片一区二区精品，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象美国A片一级片，所以教師在訓(xùn)練時(shí)免费大片又粗又大在线播放，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況高中生破处视频在线观看，在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)久久XX久久免费视频，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂，享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來的樂趣欧美交a欧美精品z。教師可采用多種訓(xùn)練手段黄色人成影院一级，變換中長(zhǎng)跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑天堂色在线分类，“8”字跑5月婷婷综合网，蛇形跑，負(fù)輕物跑欧美在线免费，3min變換跑（在圍繞球場(chǎng)跑东南亚黄色毛视频，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競(jìng)賽跑方法看A级毛片免费网站，如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法（又稱你追我趕法）人人超碰人人爽人人添，兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等免费看乱伦毛片，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥毛片网毛片官方网。實(shí)踐證明91视频专区，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性中文字幕亚洲精品导航，活動(dòng)下來，雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗久久中文字幕乱码久久午、氣喘噓噓欧美一区日韩在线播放，可沒有一個(gè)人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)性欧美一级A片野外、練習(xí)的積極性欧美成a×人片在线观看，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)av72成年人网站久久。
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二、耐心說服
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中長(zhǎng)跑教學(xué)反思12
中長(zhǎng)跑是體育教學(xué)中最重要的一個(gè)項(xiàng)目欧美性ai，在教學(xué)實(shí)踐中久久黄色网址，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)国产黄A黄色、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理日日摸夜夜添免费毛片。學(xué)生一聽長(zhǎng)跑，就會(huì)皺眉頭欧美黑粗大视频，又跑步啊欧美爱爱片。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)福利在線，沒有考慮到學(xué)生的心理久久香蕉国产线看观看8黑人。
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一、中長(zhǎng)跑的教學(xué)方法
1在线免费观看黄色一级视频、教育教學(xué)法
⊙侵抟患秼H片A片AAA毛片to。�1）集體教育法。教師通過各種溝通途徑去影響學(xué)生公侵犯人妻中文字幕在线视频，從而使學(xué)生不斷接受正確的知識(shí)亚州AV无码专区在线电影，并從中持續(xù)提高個(gè)人思維能力。
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2激情偷乱人伦视频、“三基”教學(xué)法
“三基”指的是知識(shí)、技術(shù)午夜一级黄片、技能AV片网站在线观看com.。教師在中長(zhǎng)跑教學(xué)中向?qū)W生傳授“三基”，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況国产成人男女在线观看网站视频免费，確保學(xué)生掌握知識(shí)激情女人综合网、技術(shù)、技能久久免费美女黄片视频。
∨访佬园梅淹尽（1）講解示范法。講解示范的方法運(yùn)用較為普遍亚洲国产高清一区二区三区不卡，它首先使學(xué)生系統(tǒng)地了解中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作名稱高潮网址、要領(lǐng)、練習(xí)方法等中長(zhǎng)跑課程的教學(xué)內(nèi)容播放很快的你懂的的在线，再通過學(xué)生自身的鍛煉人人上人人肉人人插，從而把書本理論有效轉(zhuǎn)化為實(shí)際的技術(shù)和技能，并隨之增強(qiáng)體質(zhì)永久在线观看国产日韩va。講解與示范在教學(xué)中的關(guān)系密切欧美18xxoo，是統(tǒng)一過程的兩個(gè)側(cè)面，兩者相互依存亚洲色影院网站，相互補(bǔ)充黄色网站大全入口。在實(shí)際教學(xué)中，需要以示范為主黄色视频国产在线，并輔之以耐心地講解人人摸人人操，從而發(fā)揮兩者相輔相成的功效，體現(xiàn)出講解示范法的作用操屄A∨。
�99国内精品人人操。�2）預(yù)防糾偏法精品资源在线。高中生在學(xué)習(xí)和掌握中長(zhǎng)跑技能漫長(zhǎng)的過程中，難免會(huì)出現(xiàn)多種多樣的錯(cuò)誤无码小视频在线观看，這些錯(cuò)誤動(dòng)作具有很強(qiáng)大的危害性人人干人人插人人插人人操，一是會(huì)對(duì)高中學(xué)生的身體帶來危害，二是會(huì)導(dǎo)致高中生逐漸形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型26uuu色噜噜在线播放，因此亚洲国产成a人v在线观看，預(yù)防糾偏顯得尤其必要。在實(shí)際教學(xué)過程中日本体内she精3汇编，教師一方面要以預(yù)防為主日本大乱交，這一點(diǎn)可以通過認(rèn)真?zhèn)湔n和深入鉆研教材來實(shí)現(xiàn)，找出容易出錯(cuò)的動(dòng)作環(huán)節(jié)在线观看AV麻豆，并在教學(xué)過程中重點(diǎn)預(yù)防和糾正這些動(dòng)作環(huán)節(jié)五月丁香天天色综合；另一方面，教師的實(shí)際教學(xué)課程要密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際能力在线看片免费人成视频久网不卡，對(duì)諸如“動(dòng)作不協(xié)調(diào)”“直線性差”“呼吸方式錯(cuò)誤”等問題色综合网久久，應(yīng)該認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的產(chǎn)生原因，對(duì)此采取有效措施人人操天天操老太大逼人人操，從而進(jìn)行及時(shí)的糾偏免费高清无码在线视频。
（3）整合分解法一片黄网站。中長(zhǎng)跑教學(xué)中的一項(xiàng)主要任務(wù)是使學(xué)生正確并熟練地掌握中長(zhǎng)跑的動(dòng)作技能800av无码。從生理學(xué)角度而言，運(yùn)動(dòng)技能的形成要?dú)v經(jīng)定向国产区影院、模仿和熟練三個(gè)階段亚洲专区欧美专区日韩专区另类，整合分解法是有效實(shí)現(xiàn)這三個(gè)階段的良好方法。整合法是針對(duì)某一個(gè)動(dòng)作的起點(diǎn)到終點(diǎn)麻豆视频专区在线，進(jìn)行一次性的日本熟妇乱人伦A片高清、完整的教學(xué)方法国产欧美三级；分解法是按照其技術(shù)結(jié)構(gòu)国产嫖妓合集在线观看，把一個(gè)復(fù)雜動(dòng)作合理地分為若干部分，經(jīng)過類似化繁為簡(jiǎn)的處理曰木男女一级A片免费视频，使學(xué)生能夠完整cao99、正確地掌握整個(gè)動(dòng)作的方法。由于中長(zhǎng)跑技術(shù)簡(jiǎn)單亚洲视频欧美视频在线观看、易學(xué)精品自拍自产一区二区三区高清，因此，主要以整合法教學(xué)為主欧美老妇肥BBBB另类，同時(shí)針對(duì)復(fù)雜動(dòng)作采用分解法丝袜足交美腿。
3、鍛煉教學(xué)法
概括來說，鍛煉教學(xué)法就是讓學(xué)生消耗一定時(shí)間日本黄色视频在线免费观看，通過對(duì)具體動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)激情开心网站国产，從而成功地把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際技能的教學(xué)方法。
」夥选（1）重復(fù)練習(xí)法91色噜噜狠狠狠狠色综合。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耐力性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng)欧美日韩图区，它以有氧代謝為特征男女综合网，學(xué)生在鍛煉過程中通過對(duì)各種動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，從而在增加自身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的同時(shí)日韩在线最新专区，不斷鞏固自己的運(yùn)動(dòng)技能乱伦小说图片视频。
（2）變換練習(xí)法精品视频网址。變換練習(xí)法中的“變換”指的是運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件的變換一级黄片观看，由于運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件發(fā)生變換，對(duì)學(xué)生機(jī)體的影響也隨之變化免费人成视频网站在线18蜜芽。
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二、效果評(píng)價(jià)
199riav2.com、對(duì)教育教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)
≡谙吖劭�18网站。�1）教師通過向?qū)W生講解中長(zhǎng)跑的產(chǎn)生原因、歷史發(fā)展過程以及鍛煉的實(shí)際價(jià)值黄片视频免费在线观看，消除了學(xué)生們由于中長(zhǎng)跑單調(diào)国产性色在线播放农村、枯燥而產(chǎn)生的.厭煩心理，并提高了全體學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)目的理解和認(rèn)識(shí)日韩美欧自拍视频播放网站在线播放。
∩磺（2）在教學(xué)過程中扒开腿做爽爽a爽爽的视频，教師通過認(rèn)真和仔細(xì)地觀察，準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思想變化www啦啦啦，及時(shí)開展普適性的或有針對(duì)性的思想教育久久AAAA级黄色视频，從而提高了學(xué)生們對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，并激發(fā)了興趣一级特黄AAA免费看直播。
∶夥压劭次蘼胧悠怠（3）在教學(xué)過程中，教師對(duì)表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行了及時(shí)的肯定和表揚(yáng)天堂久久久AV网站，即給出了正向激勵(lì)天堂无码AV无线AV，由此激發(fā)了全體同學(xué)持續(xù)練習(xí)的積極性。相應(yīng)地亚洲色图日韩欧美，通過說服教育色色色资源一区二区，對(duì)表現(xiàn)不好的同學(xué)進(jìn)行低于學(xué)生們預(yù)期的懲罰，同樣也可以實(shí)現(xiàn)激勵(lì)作用国产永久精品91在线。
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由于中長(zhǎng)跑技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)，教師在教學(xué)過程中主要通過“以示范為主jizzz色多多，講解配合示范”來實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)人人操,人人干,人人摸，從而保證了學(xué)生能夠深入、迅速地掌握相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的概念以及復(fù)雜動(dòng)作的結(jié)構(gòu)www.一区二区三区.com。對(duì)于在教學(xué)過程中出現(xiàn)的具體技術(shù)細(xì)節(jié)超碰人妻人人操人人干，教師采用了“以整合法為主，分解法為輔爆乳美女粉泬10p福利视频，兩者相輔相成”的方式進(jìn)行教學(xué)视频二区亚洲。一般來說，在學(xué)生的起跑教學(xué)過程中久久这里只精品免费，教師首先運(yùn)用完整的教學(xué)形式亚洲444在线视频，其次按預(yù)、動(dòng)令分解等環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)羞羞免费网站，最后再通過整合法把分解法的各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)有效串聯(lián)起來免费看黄页在线网站，從而實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果。
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在教學(xué)初期欧美一区精品视频一二区:，教師主要以重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法為主成年片色大黄全免费网站久久，由此黄色青草视频e，學(xué)生能較快地掌握技術(shù)；在教學(xué)的中后期欧美日韩精品福利在线观看，由于初期的教育方法出現(xiàn)了“邊際效用遞減”現(xiàn)象天天操夜夜操一区,二区,三区,，學(xué)生的積極性將會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)国产成人无码调教AV，針對(duì)這種狀況，教師可以事先準(zhǔn)備一些游戲以及一些競(jìng)賽活動(dòng)人人干,人人草，以此重新調(diào)動(dòng)學(xué)生們的興趣和積極性欧美亚洲另类专区，最終實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)目標(biāo)。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思13
要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理国产2021精品，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)日韩AV毛片精品簧片无码。
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑亚洲人成人一二区在线观看、計(jì)時(shí)跑少妇熟妇亚洲综合网站、變速跑、日韩成人网址播放视频在线播放免费，盡量使教學(xué)新穎5区av在线播放、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作免费在线观看国产黄片视频，可采用專門練習(xí)久草视频99精品。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作欲色天天网综合久久88；后蹬跑视频亚洲日韩，側(cè)重體會(huì)腿的`后蹬，前擺動(dòng)作婷婷激情五月综合。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作日韩在线vip福利电影网，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸手机看片1024乱伦；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑日韩色图欧美色图，并做擺臂練習(xí)。
重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要多人操逼视频，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法黄色录像一区二区三区中文字波，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼亚洲一区免费观看，或三步一吸黄片在线免费没播放，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸国产农村乱免费视频，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程日韩无码黄色性交，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥世界午夜A片免费观看com，胸口疼痛h视频乱，加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理超碰地址。因此少妇卖身全黄毛片，教師在教學(xué)中提醒日本女孩高潮、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
要遵守循序漸進(jìn)的原則国产午夜福利游戏视频在线播放！
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思14
中長(zhǎng)跑是指800米以上的徑賽項(xiàng)目黄网欧美日韩一区，其能量代謝是磷酸肌酸（ATP）、磷酸原（cP）和糖孝解三個(gè)供能系統(tǒng)的混合代謝精品人妻系列无码人妻男男。代謝類型隨項(xiàng)目中距離的增加日韩美女午夜高清一级，逐漸從無氧代謝為主的混合代謝向有氧代謝為主的混合代謝過度。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員既要有一般耐力作為基礎(chǔ)国产呦系列网站在线观看，同時(shí)還要注重速度耐力的訓(xùn)練亚洲日韩一区二区三区网站。
我在訓(xùn)練中主要采用了一下的一些訓(xùn)練方法來提高學(xué)生的耐力素質(zhì)：
1、發(fā)展一般耐力国产醉酒迷奷系列在线观看，在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要求運(yùn)動(dòng)員有良好的抗乳酸能力国产AV大学生情侣AV，冬季正是提高學(xué)生耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)的'關(guān)鍵季節(jié)，因此在訓(xùn)練中選用3000米左右的有氧耐力為主中文,不卡,AV。
2六六六日黄色视频、速度耐力訓(xùn)練，速度耐力一般是以無氧訓(xùn)練為主免费在线色，其練習(xí)強(qiáng)度較大AV永久免费网站在线观看大全，有助于提高學(xué)生的無氧能力。在速度耐力訓(xùn)練中主要采用持續(xù)跑久久精品国产99久久、間歇跑亚洲一级AV黄片、重復(fù)跑等方法，練習(xí)強(qiáng)度掌握在85%左右可以直接免费观看的黄色网站。
中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中使學(xué)生掌握正確的呼吸方式和克服”極點(diǎn)“現(xiàn)象的出現(xiàn)時(shí)重點(diǎn)一级大黄片电影，只有學(xué)生掌握了正確的呼吸方式才能完成跑的全程∪巳巳瞬偃巳税”克服極點(diǎn)“現(xiàn)象是對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的一大考驗(yàn)欧美淫人，如果能贏得第二次呼吸將會(huì)越跑越順暢。
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