中長跑教學(xué)反思15篇
身為一位到崗不久的教師人干人操人摸免费视频，課堂教學(xué)是重要的任務(wù)之一，對教學(xué)中的新發(fā)現(xiàn)可以寫在教學(xué)反思中黑白xxxxx，如何把教學(xué)反思做到重點突出呢？以下是小編幫大家整理的中長跑教學(xué)反思国产精品推拿一区二区三，歡迎閱讀與收藏99国产精品视频。
中長跑教學(xué)反思1
在體育教學(xué)中，中長跑項目是體育課的重要組成部分AAA黄色网站免费看，它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義黄色视频,黄色网站,黄色视频免费观看。。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏jiujiure精品、吃苦耐勞114一级黄片、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助人人操操操操操操操操操操。但是在體育教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn)在线免费AV，大部分學(xué)生往往最害怕的項目就是中長跑項目，因為它的路程長中文字幕在线视频永久无码免费视频、消耗大欧美性三级视频、訓(xùn)練辛苦美日韩美女自插在线视频观看、枯燥、易疲勞日韩中文有码精品视频在线，考試成績往往都不理想一级欧美片网站。同時，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)一级毛片免费播放在线视i，但平時又不愿意付出訓(xùn)練七七久久，不愿去練習(xí)中長跑，其主要是怕吃苦Aa黄色网址、怕累老熟妇仓乱视频一区二区、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績欧美曰韩亚洲视品，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練拍拍黄色网站，并運用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)又粗又长又色又爽视频，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容国产日韩视频合集一区，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練男女猛烈无遮挡免费视频滚床。
要使學(xué)生提高中長跑能力一级大香一级大香香蕉，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活欧美国产综合操逼视频，使身體得到全方位發(fā)展一级片高清无码在线观看不卡。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長跑訓(xùn)練先锋影音最新资源网站，才能有穩(wěn)定扎實的基礎(chǔ)作為保證69毛片免费视频观看，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則av网站在线管看，運動量的`大小應(yīng)從易到難国产丝袜福利在线、由簡到繁、從小到大少妇高潮太爽了在线观看。作為體育教師日韩精品激情视频网站免费观看，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運動量毛片基地久久伊人91x32.cc，以免造成對學(xué)生的傷害亚洲精品自拍私拍。
進(jìn)行中長跑的體育教學(xué)工作，不能千篇一律自拍国语日韩欧美视频在线播放、一刀切国内嫖妓无码视频在线观看。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點人人操、人人射、人人爱、不同年齡九一视频在线下载、不同性別欧美国产综合在线、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對待。首先能看的黄色网站网址，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待黄软件在线观看。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個問題国产女主播精品在线播放。另外无码全黄性涩视频在线，在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個重要問題是女生月經(jīng)期的問題黄色视频免费观看91，應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過大的訓(xùn)練欧美AA欧美A。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異日逼小黄片，決定了在中長跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對待一级a片啊啊啊、因人而異、合理安排運動量一级黄色AAA性爱片、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別国产激情av在线。同時又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)97无码免费公开在线视频。因為美女下部隐私扒开视频无遮挡，相同的刺激對不同的個體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級的學(xué)生88888视频搞基，用相同的運動量訓(xùn)練玖玖色在线免费视频，就可能有人適應(yīng)、有人過量18岁禁止入内网站、有人又嫌太少色色综合电影网站。從生理方面考慮，在中長跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)自拍偷拍第9页，使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個體的生理范圍国产欧美色,一区二区三区，這樣才能夠收到最佳效果。
中長跑教學(xué)反思2
通過中長跑六課時的教學(xué)AV天堂永久网，存在的主要問題有以下幾點：
①身體重心起伏較大国产精品视频免费视频看看。
⌒园蘸磺②途中跑節(jié)奏不合理、體力分配不當(dāng)三级片A片一级毛片视频。
「咔逦蘼胄园悠翟谙吖劭础③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理在线观看黄色视频一站。
∫患蹲鯽爰片久久毛片A片高潮、軐W(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高欧美熟妇性爱A片在线A片视频。
中長跑是一項比較難教的項目，其難點是：動作單一日韩精品合集第一页免费观看，趣味性不強(qiáng)毛茸茸婊子，學(xué)生易感到枯燥，單調(diào)而不愿學(xué)a片黄片黄片大黄片黄片。再者欧美黄色性交一级大屏，練中長跑的運動負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點”的出現(xiàn)欧美成年人视频在线观看免费。
以上的難點和問題呦呦网址，嚴(yán)重地影響著中長跑的`教學(xué)效果。因此激情婷婷另类小说，對今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法91黄色大片。
1.提高教學(xué)技巧
2.采用變換跑的形式、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)91AⅤ看片，以提高學(xué)生練中長跑的直接興趣一级日韩性爱网站。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式，即可改變18岁禁止入内网站、調(diào)整學(xué)生生理日韩福利在线视频免费观看网址、心理負(fù)荷，又能提高學(xué)生對跑的興趣人人操人人人人摸人人干；變換練習(xí)環(huán)境則能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激国产VA在线视频观看，帶來愉快心情，可減輕練習(xí)中的苦亚洲第一色日韩、累感国产久精品；采用游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒人人操人人操人人操人人操人人人操。采用這些方法進(jìn)行練習(xí)少妇无码大屁股视频XXXX，能達(dá)到提高學(xué)生練中長跑興趣的目的。
改革成績的考核方法
以往中長跑教學(xué)成績考核注重的是達(dá)標(biāo)一级牧交视频播放在线观看，其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù)2020国产精品永久在线，又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行中長跑的自我鍛煉。因此黄色电影久久久，中長跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外日本一道本男人天堂综合网，必須加強(qiáng)技評能力的考核，技評主要考核學(xué)生跑的動作和體力分配是否合理一级黄片久久99。
總之东北肥女人毛多水多性视频，通過上述途徑與方法進(jìn)行中長跑的教學(xué)，可提高學(xué)生練中長跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制能力，促進(jìn)學(xué)生掌握中長跑的知識亚洲性爱视频免费、技術(shù)欧美A片最新网址、技能和方法。勵志名人名言u>
中長跑教學(xué)反思3
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在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)人人漂人人操，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律国内机关自拍视频在线观看。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容无码av永久免费专区调教，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法毛色黄片，教學(xué)能力欧美a网站，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂人人摸人人操91制片，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式国产美女丝袜喷水，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力AAA国产精品久久久免费。在各種練習(xí)中国产综合精品一区二区，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間美女扒开腿高潮喷水网站，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維玖玖玖在线有精品6。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用米奇色影院，從中發(fā)現(xiàn)問題无码无毒黄色网站，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力在线视频福利资源，體現(xiàn)了學(xué)生的.主體性黄片在线高清免费观看，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)强奸乱伦无码AV，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)日韩手机色自拍图片小说。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性AAA性爱片，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系中国一级黄色尤物网站，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計的教學(xué)目的看黄片二级。
中長跑教學(xué)反思4
中長跑是體育教學(xué)中最重要的一個項目777av电影，在教學(xué)實踐中，其單調(diào)H色视频网站、枯燥国产一级A片免费观看com、持續(xù)時間長、運動強(qiáng)度大的特點決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理日韩成人成色在线播放网站。學(xué)生一聽長跑su4.com，就會皺眉頭，又跑步啊6080午夜三级中文在线观看。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”日照伺肯影视文化在线视频，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒有考慮到學(xué)生的心理欧日一级黄片。
如果單從練習(xí)效果上看日韩一级精品久久久久，繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實際教學(xué)過程來看男女啪啪真实无遮挡免费动态图，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式操美国大逼，認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課91香蕉囯产线观看免费，看到學(xué)生煩丁香欧美亚洲小说在线观看，我的心情也不好受，有時就強(qiáng)迫他們練欧美性爱免费福利视频，還苦口婆心的教育人人操大屁股，收效甚微。因此黄色视频在线免费观看网扯，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段黄片免费进，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
通過教學(xué)free欧美性婬妇XXXX，不斷地思考分析久久九九精品99精品，對學(xué)生的追蹤調(diào)查，得出結(jié)論亚洲色图图片专区，應(yīng)該怎樣去教學(xué)黑人的又黑又大又长，進(jìn)而實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)：
一、中長跑的教學(xué)方法
1国产激情在线一区、教育教學(xué)法
∨分蘧肥悠得夥巡シ拧（1）集體教育法。教師通過各種溝通途徑去影響學(xué)生亚洲高清黄色视频在线观看棋牌，從而使學(xué)生不斷接受正確的知識日韩成人作爱在线视频观看免费播放，并從中持續(xù)提高個人思維能力。
∪蘸扇送凡シ牌髟谙卟シ琶夥选（2）個別談話法欧美老妇逼。由于學(xué)生們存在個體差異，因此A级毛片免费高清视频软件，教師在面對每一個學(xué)生時一级黄免费视频，應(yīng)該區(qū)別對待。例如国产av表兄妹，可以針對具體情況欧美黑白配性爱视频，在教學(xué)實踐中私下與學(xué)生交換意見，以此不斷了解和積累學(xué)生們的思想和實踐動態(tài)这久久精品。這種教學(xué)方式不受時間美女黄片视频免费观看、地點的限制，隨機(jī)性和隱蔽性較強(qiáng)日本久久黄色一级视频，往往能收到意想不到的效果欧美精品热视频在线观看。
2黄片A片视频免费在线观看、“三基”教學(xué)法
“三基”指的是知識、技術(shù)人看人爽人操人摸人日人碰、技能久久精品一二三美女。教師在中長跑教學(xué)中向?qū)W生傳授“三基”，要結(jié)合學(xué)生的實際情況可以永久免费观看的一级视频，確保學(xué)生掌握知識、技術(shù)伊人久久大香线蕉综合AV、技能嫩草久久久久久久精品99。
（1）講解示范法亚洲视频黄色。講解示范的方法運用較為普遍黄色视频直接进，它首先使學(xué)生系統(tǒng)地了解中長跑運動中的動作名稱、要領(lǐng)免费三级视频网站、練習(xí)方法等中長跑課程的教學(xué)內(nèi)容亚洲人成A片在线观看尤物，再通過學(xué)生自身的鍛煉，從而把書本理論有效轉(zhuǎn)化為實際的技術(shù)和技能欧美综合色婷婷欧美综合五月，并隨之增強(qiáng)體質(zhì)免费无码黄视瓶。講解與示范在教學(xué)中的關(guān)系密切，是統(tǒng)一過程的兩個側(cè)面国产一级激情免费视频，兩者相互依存亚洲R在线，相互補(bǔ)充。在實際教學(xué)中一级无遮挡真人毛片A片，需要以示范為主97超碰免费，并輔之以耐心地講解，從而發(fā)揮兩者相輔相成的功效国产操av，體現(xiàn)出講解示范法的`作用欧美老妓女视频。
（2）預(yù)防糾偏法丝袜AV观看一区。高中生在學(xué)習(xí)和掌握中長跑技能漫長的過程中全国亚洲最大的黄色网站，難免會出現(xiàn)多種多樣的錯誤，這些錯誤動作具有很強(qiáng)大的危害性偷拍视频无码，一是會對高中學(xué)生的身體帶來危害国产WWWWW免费在线观看，二是會導(dǎo)致高中生逐漸形成錯誤的動作定型，因此欧美一级视频网站免费在线观看，預(yù)防糾偏顯得尤其必要色天堂视频在线。在實際教學(xué)過程中，教師一方面要以預(yù)防為主久久精彩视频7，這一點可以通過認(rèn)真?zhèn)湔n和深入鉆研教材來實現(xiàn)欧美激情视频二三区，找出容易出錯的動作環(huán)節(jié)黄片aaav免费，并在教學(xué)過程中重點預(yù)防和糾正這些動作環(huán)節(jié)；另一方面亚洲涩图欧美，教師的實際教學(xué)課程要密切聯(lián)系學(xué)生的實際能力色欲天天婬色婬香综，對諸如“動作不協(xié)調(diào)”“直線性差”“呼吸方式錯誤”等問題，應(yīng)該認(rèn)識錯誤的產(chǎn)生原因97社区精品视频在线观看，對此采取有效措施黄色成人网站在线观看，從而進(jìn)行及時的糾偏。
∨访佬园档馈（3）整合分解法国产精品区最新视频。中長跑教學(xué)中的一項主要任務(wù)是使學(xué)生正確并熟練地掌握中長跑的動作技能。從生理學(xué)角度而言久久久久九九99黄色三级片，運動技能的形成要歷經(jīng)定向网址在线观看国产日韩视频、模仿和熟練三個階段，整合分解法是有效實現(xiàn)這三個階段的良好方法国产三级国产精品。整合法是針對某一個動作的起點到終點不要快播的黄色网站，進(jìn)行一次性的、完整的教學(xué)方法日本很爽免费网站；分解法是按照其技術(shù)結(jié)構(gòu)91亚洲福利，把一個復(fù)雜動作合理地分為若干部分，經(jīng)過類似化繁為簡的處理欧美在线视频干美女，使學(xué)生能夠完整精品日本一区二区三区免费、正確地掌握整個動作的方法。由于中長跑技術(shù)簡單2019最新黄片、易學(xué)操bbw，因此，主要以整合法教學(xué)為主日韩一区二区18页视频在线播放，同時針對復(fù)雜動作采用分解法久久国产乱片。
3、鍛煉教學(xué)法
概括來說95久久精品无码一区二区，鍛煉教學(xué)法就是讓學(xué)生消耗一定時間亚洲情欲在线免费视频，通過對具體動作的反復(fù)練習(xí)，從而成功地把理論知識轉(zhuǎn)化為實際技能的教學(xué)方法全免费A级毛片免费看69。
【啪啪镁镁肥悠怠（1）重復(fù)練習(xí)法。中長跑運動是一項耐力性運動国产2020av在线，同時也是一項周期性運動18禁黄色网站免费观看，它以有氧代謝為特征，學(xué)生在鍛煉過程中通過對各種動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)日韩欧美另类，從而在增加自身運動負(fù)荷的同時国产原创视频在现观看，不斷鞏固自己的運動技能先黄色网站在线观看。
（2）變換練習(xí)法久亚洲美女视频。變換練習(xí)法中的“變換”指的是運動環(huán)境和運動條件的變換18福利午夜福利视频少妇，由于運動環(huán)境和條件發(fā)生變換，對學(xué)生機(jī)體的影響也隨之變化欧美精品在线性爱视频。
片免费网站一区二区。�3）循環(huán)練習(xí)法。循環(huán)練習(xí)法是一種綜合方法天天操天天，該方法有效集成了間歇法亚洲黄色视频一区入口、重復(fù)法、負(fù)重法等方法的相關(guān)要領(lǐng)国产97AV一区二区三区。具體而言，該法針對多項活動的具體內(nèi)容設(shè)置為很多階段免费非常黄的网站91AⅤ，并讓學(xué)生分階段進(jìn)行練習(xí)www.欧美黄色网站，通過按照學(xué)生自身的負(fù)荷指標(biāo)來完成多種不同項目的循環(huán)，使學(xué)生的運動負(fù)荷量逐步提高美女视频黄a免费久久，使學(xué)生在掌握技術(shù)的同時黄色,com，也增強(qiáng)了體質(zhì)。
二日韩在线观看黄A片免费视频、效果評價
1中文字幕97国产、對教育教學(xué)法的效果評價
（1）教師通過向?qū)W生講解中長跑的產(chǎn)生原因豆奶app下载进入ios、歷史發(fā)展過程以及鍛煉的實際價值一级毛片全部免费播放_，消除了學(xué)生們由于中長跑單調(diào)、枯燥而產(chǎn)生的厭煩心理亚洲欧美日韩一区二区在线，并提高了全體學(xué)生對這一項目的理解和認(rèn)識少妇工地嫖妓毛片。
（2）在教學(xué)過程中www黄片com，教師通過認(rèn)真和仔細(xì)地觀察亚洲欧美黄片日韩，準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思想變化，及時開展普適性的或有針對性的思想教育亚洲色图无玛一区二区在线观看，從而提高了學(xué)生們對中長跑項目的認(rèn)識久久影音先锋精品，并激發(fā)了興趣。
ww.夜夜。�3）在教學(xué)過程中99aaa视频，教師對表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行了及時的肯定和表揚，即給出了正向激勵A级毛片免费无码真人，由此激發(fā)了全體同學(xué)持續(xù)練習(xí)的積極性18网片禁黄网站免费观看。相應(yīng)地欧美人体十八禁柔术视频，通過說服教育，對表現(xiàn)不好的同學(xué)進(jìn)行低于學(xué)生們預(yù)期的懲罰婷婷丁香在线，同樣也可以實現(xiàn)激勵作用黄色网站视频网。
2、對“三基”教學(xué)法的效果評價
由于中長跑技術(shù)簡單易學(xué)欧美激性欧美激情在线金8，教師在教學(xué)過程中主要通過“以示范為主污污污午夜福利18禁，講解配合示范”來實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，從而保證了學(xué)生能夠深入大屌淫网站、迅速地掌握相關(guān)動作和技術(shù)的概念以及復(fù)雜動作的結(jié)構(gòu)东京热精品。對于在教學(xué)過程中出現(xiàn)的具體技術(shù)細(xì)節(jié)，教師采用了“以整合法為主性色欲情免费网站，分解法為輔anjiuse在线观看，兩者相輔相成”的方式進(jìn)行教學(xué)。一般來說99re视频这里只有精品首页6，在學(xué)生的起跑教學(xué)過程中深夜看操B免费播放视频，教師首先運用完整的教學(xué)形式，其次按預(yù)www.91色.com、動令分解等環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)男女狂干日本黑网，最后再通過整合法把分解法的各項動作環(huán)節(jié)有效串聯(lián)起來，從而實現(xiàn)良好的教學(xué)效果日本黄色网站亚洲黄色网址。
3AAA级黄色国产在线播放、對鍛煉教學(xué)法的效果評價
在教學(xué)初期，教師主要以重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法為主男人看的网址，由此超刺激国语对白在线观看，學(xué)生能較快地掌握技術(shù)；在教學(xué)的中后期黑人又粗又长大战白妞，由于初期的教育方法出現(xiàn)了“邊際效用遞減”現(xiàn)象黄色网络视频在线播放，學(xué)生的積極性將會出現(xiàn)逐漸下降的趨勢，針對這種狀況在线免费观看黄片日，教師可以事先準(zhǔn)備一些游戲以及一些競賽活動www.91免费视频，以此重新調(diào)動學(xué)生們的興趣和積極性，最終實現(xiàn)良好的教學(xué)目標(biāo)日韩美欧综合久久久久。
中長跑教學(xué)反思5
中長跑是指800米以上的徑賽項目欧美区第一页，其能量代謝是磷酸肌酸（ATP）、磷酸原（cP）和糖孝解三個供能系統(tǒng)的混合代謝第一页国产。代謝類型隨項目中距離的增加色偷偷一区二区无码视频，逐漸從無氧代謝為主的混合代謝向有氧代謝為主的混合代謝過度。中長跑運動員既要有一般耐力作為基礎(chǔ)日韩精品久久久久，同時還要注重速度耐力的訓(xùn)練黄色网站视频一区。
我在訓(xùn)練中主要采用了一下的一些訓(xùn)練方法來提高學(xué)生的耐力素質(zhì)：
1黄色国产第一区、發(fā)展一般耐力，在中長跑訓(xùn)練中要求運動員有良好的.抗乳酸能力国产精品一级A级理论片在线观看，冬季正是提高學(xué)生耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)的關(guān)鍵季節(jié)三级色色色色色色，因此在訓(xùn)練中選用3000米左右的有氧耐力為主。
2免费二级九九黄色、速度耐力訓(xùn)練黄页视屏在线看，速度耐力一般是以無氧訓(xùn)練為主，其練習(xí)強(qiáng)度較大熟女啪啪视频，有助于提高學(xué)生的無氧能力亚洲人成色4444在线观看。在速度耐力訓(xùn)練中主要采用持續(xù)跑、間歇跑毛毛片毛片性色VA久久久、重復(fù)跑等方法www.aiai2000.com，練習(xí)強(qiáng)度掌握在85%左右。
中長跑訓(xùn)練中使學(xué)生掌握正確的呼吸方式和克服”極點“現(xiàn)象的出現(xiàn)時重點久久国产一久久，只有學(xué)生掌握了正確的呼吸方式才能完成跑的全程色呦呦呦官网。”克服極點“現(xiàn)象是對學(xué)生意志品質(zhì)的一大考驗黄色a片视频中文字幕在线观看一级，如果能贏得第二次呼吸將會越跑越順暢。
中長跑教學(xué)反思6
中長跑訓(xùn)練單調(diào)www.xxxx.xom、枯燥最新91地址永久入口，訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練過程往往很容易使學(xué)生身心疲憊性生交A片，產(chǎn)生厭惡情緒九九视频精品在这这里。本人從事體育教學(xué)工作30多年來，對如何提高小學(xué)生中長跑訓(xùn)練效果結(jié)合實際工作經(jīng)驗及比賽的探索一级毛片永久免费视频，進(jìn)行反思如下：
一久久这里有精品、中長跑訓(xùn)練存在的難點及主要問題
中長跑是一項比較難練的項目，其難點是：動作單一久久久久国产精品永久首页，趣味性不強(qiáng)99riav.1，隊員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)日韩午夜短片在线观看。再者亚州第一在线a，練中長跑運動員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點”的出現(xiàn)国产黄色一。存在的問題是：隊員的速度感差A片一极片，不會合理地分配體力，無計劃地亂跑日韩中文激情无码迅雷下载，成績提高緩慢日韩精品亚洲麻豆九一，這樣古代一级婬片A片AAA毛片中文，嚴(yán)重地影響著中長跑訓(xùn)練效果。
二在线永久免费黄色网站、提高中長跑訓(xùn)練效果的途徑與方法
1www.日韩.com、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長跑比賽，不是比耐力www.美女中文字网络，而是速度的較量精品日韩手机版视频在线观看。運動員都是在高速中跑完全程。所以說人人揉人人操人人爽，現(xiàn)代中長跑已不是一般性的耐力項目毛片网址视频在线观看，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項目75性交欧美色色。這就要求我們在訓(xùn)練當(dāng)中欧美亚洲另类在线一区二区，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來，把培養(yǎng)隊員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的美女露出奶头18奶水喷高潮网站。
在學(xué)校中長跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視久久精品视频免费观看，有的甚至在平時的訓(xùn)練中很少計時或者只簡單地記錄訓(xùn)練課的總時間，忽略單位段落負(fù)荷時間欧美熟妇淫乱。由于沒有良好的速度感欧美日韩一级片黄色视频，在比賽中往往盲目改變跑速或被動調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果最新无码不卡手机在线视频播放网站。所以在线观看无码国产剧情视频网站免费，提高速度感是一個長期漸進(jìn)的過程，必須貫穿于平時的訓(xùn)練課之中一级古装A片。中長跑是對體能要求較高的項目三级影音先锋，研究中長跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長跑各項目的供能特點欧美精品免费a。例如：800米跑欧美老妇性爱视频，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%全黄视频A片，有氧代謝只占50%无码不卡全黄毛片免费看。訓(xùn)練時，應(yīng)該根據(jù)不同的項目欧美色色色色色图，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法在线观看黄色免费av。
2、改進(jìn)和提高運動技術(shù)
長期以來无图无码视频网站在线，我們在中長跑訓(xùn)練方面91九色熟女大屁股，比較重視后蹬用力，而忽視了動作的速率，由于過分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬精品无码三级在线视频网站，每一步都消耗很大的能量91av福利在线观看。在實踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊員的身體形態(tài)特點av网址入口，選擇合理的步長和步頻成人毛片视频免费无卡播放，將隊員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個人特點的跑法A片一级黄片毛片。另外91亚洲国产亚洲综合尤物，跑動時上體的放松對整個技術(shù)動作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松日韩一级免费黄片；稍含胸少妇无码视频一级，兩臂做輕快有力的.小幅度擺動，擺臂時chengren视频在线观看，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好狼人久久伊人无码中文网，這樣加上良好的步頻，整個動作就顯得快而松美女一级a毛片免费观看，輕而穩(wěn)国产黄片视频在线免费观看，節(jié)奏感強(qiáng)。
提高隊員對訓(xùn)練中長跑的認(rèn)識及注重培養(yǎng)隊員不怕艱苦变态视频黄网站在线播放、克服困難的意志品質(zhì)曰批视频免费40分钟动。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看亚洲二区精品视频，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過程可以分為知——情——意——行igao在线。“知”就是明確練習(xí)目的给个av网站、意義天天综合网婷婷网，“情”既對某一事物建立感情95视频A片免费体验在线观看，“意”即產(chǎn)生意志最新A片永久免费观看，“行”是積極自覺地行動。當(dāng)隊員對練中長跑的目的天天干干干、意義明確后欧美第一射，就會建立感情而產(chǎn)生練中長跑意愿，也就會表現(xiàn)出積極自覺的行動亚洲免费黄色网站入口。
育人是訓(xùn)練的根本九九色色视频，隊員對疲勞的心理耐受度是決定隊員耐力水平的主要因素之一。因此中国国产黄色视频，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終最近中文字幕大全免费1。在中長跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊員心理調(diào)節(jié)控制能力性色色色视频，改進(jìn)隊員在疲勞姿態(tài)下充分動員機(jī)體潛力污污黄黄A片X、堅持跑完全程的自我激勵機(jī)制。
3日韩一区二区三区免费体验、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測驗精品在线播放视频。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運動技術(shù)上主要缺點一区二区视频、各分段的時間成年免费A片视频黄网站在线观看、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)自拍偷拍欧美色图一区。
中長跑教學(xué)反思7
要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理野花社区日本WWW，應(yīng)做到以下幾點：
中長跑項目的課堂設(shè)計不要單調(diào)。
中長跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式男女猛烈无遮挡高清免费，如追逐跑三级黄片抠屄免费观看视频、計時跑、變速跑99精品日中、人人插人人操，盡量使教學(xué)新穎、有趣味亚洲欧美乱码一区二区。為了使學(xué)生側(cè)重體會跑中技術(shù)的某個環(huán)節(jié)或改正錯誤動作色哟哟操爆，可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑欧美老女人性爱，側(cè)重體會腿的前擺落地動作无码视频天天做夜夜夜做；后蹬跑，側(cè)重體會腿的后蹬久久95国产热情精品国产，前擺動作日韩在线综合专区视频观看。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動作，教學(xué)時可采用：原地練習(xí)擺臂97免费视频在线观看，并配合呼吸国产主播在线；隨信號節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)在线成人网站免费。
重視中長跑的呼吸節(jié)奏
中長跑的`呼吸節(jié)奏十分重要国产九九久久精品视频，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸亚洲熟妇性爱、二步一呼欧美日韩国产综合一区WWV，或三步一吸，三步一呼免费看黄色网站在线看，有的同學(xué)也采用口呼吸婷婷五月丁香花，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程亚洲黄色视频一区二区三区，將會刺激氣管，造成口干舌燥69欧美，胸口疼痛国产免费观看黄页影视网站在线观看，加速“極點”的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理黄色在线看片黄色在线看片。因此女人一级A片免费视频，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行亚洲欧洲春色另类。
要遵守循序漸進(jìn)的原則禁止18观看！
中長跑教學(xué)反思8
通過中長跑六課時的教學(xué)，存在的主要問題有以下幾點：
÷槎咕镁谩①身體重心起伏較大精品亚洲护士av无码番号。
②途中跑節(jié)奏不合理欧美XXXX做受欧美18、體力分配不當(dāng)A级毛片高清免费视。
③呼吸方法不正確Siwaav.com、節(jié)奏不合理亚洲色av噜噜狠狠爱。
④學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高国产精品久久久久久久久清纯。
中長跑是一項比較難教的項目久久一本AV观看片，其難點是：動作單一，趣味性不強(qiáng)h黄视频公司com，學(xué)生易感到枯燥小草短视频，單調(diào)而不愿學(xué)。再者浮力导航，練中長跑的運動負(fù)荷大日韩美女福利动图视频在线观看，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點”的出現(xiàn)。
以上的難點和問題三级在线视频观看国产，嚴(yán)重地影響著中長跑的教學(xué)效果六月婷婷,激情九九。因此，對今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法182tv免费精品视频。
1亚洲国产色图视频、提高學(xué)生對中長跑的認(rèn)識及注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦女同性恋一区二区，克服困難的意志品質(zhì)育人是教學(xué)的根本亚洲动漫第18页，學(xué)生疲勞的耐受度是決定學(xué)生耐力水平的重要因素之一。因此有码一区，必須把育人貫穿于教學(xué)的始終亚洲国产综合猎奇自在线。在中長跑教學(xué)中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高學(xué)生心理調(diào)節(jié)控制能力欧美色图一区。改進(jìn)學(xué)生在疲勞狀態(tài)下充分動員機(jī)體潛力四虎成人入口在线观看视频网站免费，堅持跑完全程的自我激勵機(jī)制。
2日韩亚洲国产黑人色、提高教學(xué)技巧
2—1教學(xué)要有啟發(fā)性欧美黄色网站有哪些。教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生開動腦筋，善于思考亚洲综合日韩a无码毛片，生動活潑地主動學(xué)習(xí)批女人精品国产。如在教途中跑時，可先不講解8x永久入口地址网站，而讓學(xué)生先觀察示范動作的上體姿勢和臂部動作女同一区二区三区在线观看。而后由學(xué)生用中速試一次100米跑并講評動作的方法和要點，教師作補(bǔ)充講解www.91精品.com。這樣進(jìn)行教學(xué)可使學(xué)生在課上的注意力更加集中国产一区二区精品偷斗情，把看、聽伦理天堂百度影音在线观看网站、想囯产深喉视频一区二区、練結(jié)合的比較好，能提高學(xué)生獨立思考的積極性黄页免费视频大全，從而發(fā)展學(xué)生的分析思維能力国产黄色视频免费看日韩黄色视频免费看；能使所學(xué)技術(shù)動作要領(lǐng)在大腦中復(fù)現(xiàn)，有利于運動技術(shù)国产毛片黄片、技能的形成www.高清色色视频.cnm。
2—2采用變換跑的形式、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)久青草视频精品线在线观看，以提高學(xué)生練中長跑的直接興趣717午夜理论片在线观看影片。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式，即可改變三级视频中文字幕、調(diào)整學(xué)生生理www.在线网站你们懂得、心理負(fù)荷，又能提高學(xué)生對跑的興趣国产免费无码视频午夜无码；變換練習(xí)環(huán)境則能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激国内偷拍偷拍讨厌图片视频，帶來愉快心情，可減輕練習(xí)中的苦女人高潮毛片、累感欧洲熟妇色XXXX欧美老妇；采用游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒黄色网站一012。采用這些方法進(jìn)行練習(xí)欧美三级在线手机版费观看，能達(dá)到提高學(xué)生練中長跑興趣的目的日韩av免费a片网站。
2—3進(jìn)行各種跑的練習(xí)，教師均要對跑速提出明確的要求www.一级片在线观看，并用秒表計時久久999wwwww，讓學(xué)生知道自己的`跑速，培養(yǎng)學(xué)生的速度感污污污在线观看黄真人网站。
3欧美黄色A精品、改革成績的考核方法
以往中長跑教學(xué)成績考核注重的是達(dá)標(biāo)，其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù)国产超碰精品热久久91，又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行中長跑的自我鍛煉A片吃奶一区二区三区四区。因此，中長跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外在线观看v片免费视频小说，必須加強(qiáng)技評能力的考核日本人人操人人摸富，技評主要考核學(xué)生跑的動作和體力分配是否合理。
總之国产日本一区二区在线视频，通過上述途徑與方法進(jìn)行中長跑的教學(xué)国产黄色高淸视频，可提高學(xué)生練中長跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制能力，促進(jìn)學(xué)生掌握中長跑的知識最新麻豆精品视频、技術(shù)精品国产色哟哟在线观看、技能和方法。
中長跑教學(xué)反思9
是一種較長距離的周期運動免费人成视頻在线播放，既要求一定的速度高清在线中文字幕一区，又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中長跑項目一个人看的免费无码视频网站。在中學(xué)階段性生活黄色网站，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉色色色色色色色色色色色色色婷婷，不僅可以發(fā)展一般耐久A片视频网站免费观看，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅毅的心理品質(zhì)av免费真人，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效外国一级黄色网站。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重日韩本免费一级毛片免费，鍛煉時間較少国产另类亚洲，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平男人的天堂黄色网站，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能久久九九99精品网站成年。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑迷奸视频网站，勻速跑天堂网av资源www，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣九色永久地址。因此黄片、com好吊操视频，本課確立了兩個教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼国产真实偷人视频在线看，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法自拍偷拍15，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過小組合作一级片的视频，學(xué)生能夠以均勻中等的速度欧美精品一区二区观看，跑完設(shè)計的路線，有克服“極點”的堅強(qiáng)意志力久久2视频。
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中長跑教學(xué)反思10
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中長跑教學(xué)反思11
長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱91情侣在线精品国产免费。中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動項目。中長跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)国产免费看黄色网站、呼吸系統(tǒng)91在线精品欧美观看、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅定的意志国产原创无码视频在线观看，頑強(qiáng)的斗志bbbxbbbxx，塑造完善的個性心理特征。而現(xiàn)將此項目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試在綫看中文字幕，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例在线免费AV播放，初中學(xué)生在中考時男女生分別要完成1000米中日韩最新无码视频网站大全、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個項目教學(xué)欧美一级做一级A片视频大鸡巴破处。
曾經(jīng)我在課堂上問學(xué)生們：你們在體育課上喜歡什么項目欧美18免进？80%的學(xué)生都說喜歡打籃球、羽毛球插进去插快点视频。但他們更喜歡在體育課上自由活動黄色网站高潮视频免费观看，在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑，很多學(xué)生的情緒就波動了日韩欧美一区二区在线观看，看來學(xué)生們對待中長跑存在著心里障礙18AV视频。有的學(xué)生回答將，老師我們的耐久跑太枯燥無味了色色www,com。我在想我的教法不適應(yīng)他們国产黄片亚洲欧美，例如：我在練習(xí)中長跑時，以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈97国产a片观看视频，然后再他們跑的時候不斷鼓勵伊人色色网站，不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑，這樣下來學(xué)生跑完了丝袜激情在线一区，又累又費勁www.96，教師精神上很疲勞，課堂氣氛很沉悶无码,色,不卡,AAA，不活躍日韩一级免费视频网站，很多學(xué)生失去了跑的信心，而教學(xué)目標(biāo)又沒達(dá)到尤物网站视频免费看，教學(xué)效果不明顯人人操人人操操。后來本人嘗試了兩種方法：
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性影音先锋中文字幕资源，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情免费网站在线观看人成视频。定向跑能有效的提高學(xué)生對耐久跑的'興趣，在操場布置好教具（雪糕筒）久久riav.，在練習(xí)時配上音樂国产羞羞视频在线观看，使學(xué)生在練習(xí)時比較有愉悅感；全體學(xué)生站成一路九九精品视频在线播放平台，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)黄色片视频A急片，然后教師進(jìn)行提問，問有誰能想出另一種跑的方式乱伦无码高清？想出來的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次色又色综合，定向跑比賽把學(xué)生分為四個小組，每小組設(shè)小組長一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點综合视频一区，小組成員每個人必須用右手觸摸那個點99er久久免费只有精品，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時候保持小組的隊形369超碰在线观看，不能隨意串到別的小組日韩美女观看成人片在线播放网站，先完成的小組為勝利；如果隊形亂了国产一级av网址，或隨意串到另一個小組自拍日韩在线视频播放，就算犯規(guī)。
291碰视频在线、多種的練習(xí)方式
在課堂上国产精品91在线播放，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括麻豆激情，籃球三分鐘往返運球上籃五月婷婷激情网站、
足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運球可以在线看的av网站、三分鐘跳繩（單搖）激情污片网站看片网站黄页、三分鐘列隊跑。然后將學(xué)生選好的項目分為四個小組又黄又硬又粗又大免费无遮挡，小組設(shè)小組長一名日韩美女一级久久精品视频，每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換；在各個項目練習(xí)時加上音樂免费三级片一区，讓他們在音樂的節(jié)奏下練習(xí)欧美成人精品第一区二区三区，能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來表達(dá)自己的情感欧美熟妇A片在线A片织频，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系国产一级操逼黄片，具有良好的合作精神和體育道德。體驗跑帶來的樂趣欧美黄色第一页，給學(xué)生帶來的熱情很高最全精品自拍视频在线，課堂氣氛非常活躍欧美粗黑硬一级特黄，使他們練習(xí)的很開心黄片手片A片，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用；在這樣的練習(xí)下久久久久国产精品免费免费播放，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快国产一区91福利在线观看，對中長跑興趣提高了，練習(xí)也沒有那么枯燥了欧美黄网站在线观看，提高了教學(xué)效果亚洲黄色网站发布最新网址，也達(dá)到預(yù)計的教學(xué)目的；教師教的輕松也開心，沒有那么疲勞国产无码Av动漫在线观看。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運動項目久久这里的视频都是精品，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景免费看黄色毛片网站播放，激發(fā)學(xué)生主動積極的練習(xí)中長跑www.jslongdi.com。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段欧美视频手机亚洲手机，真正的是提高學(xué)生身心健康国产一级无码AV片在线观看，初步掌握些運動技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)国产三级Av在在线观看无码。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項目中文自拍日韩精品视频在线观看免费，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長跑教學(xué)反思12
中長跑是初三體育中考中最重要的一個項目a4yy无码国产福利在线观看，在教學(xué)實踐中又黄又大免费黄片久久，其單調(diào)、枯燥国产淫秽视频免费看网址、持續(xù)時間長www.国产在线视频.com、運動強(qiáng)度大的特點決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑吊大综合网，就會皺眉頭国产三级视频试看，又跑步啊，雖然中考要考毛片视频免费人成观看，但積極性不高人人草人人看人人摸，成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”在线播放18禁AV黄A片不卡，只想著完成教學(xué)任務(wù)亚洲无码一区暖暖，沒有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看亚洲人成无码网www，繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效1024手机在线看电影。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實際教學(xué)過程來看欧美亚洲日韩免费在线视频，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式人成在线网站，認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課激情AAAA片，看到學(xué)生煩2020人人摸人人操，我的心情也不好受，有時就強(qiáng)迫他們練免费网站日本永久免费观看，還苦口婆心的教育黑人与中国妞无码AV，收效甚微1024欧美性爱视频。因此，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段十八禁AV午夜福利无毒不卡，激發(fā)學(xué)生參與的積極性在线黑人黄色网站。
在一次上課后，學(xué)生們問我：“老師亚洲日韩欧美一区二区，今天上什么?”我說：“長跑”黄色视频免费网站免费，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來，象放了氣的氣球色一个啪啪。我馬上故做神秘地說：“今天的長跑可不同往常免费的乱婬视频播放网站，有點刺激∪毡緒ww.在线观看！闭f完国产精品对白一区二区三区，學(xué)生來精神了，迫不及待的想聽久久久久久久精品成人热。我知道時機(jī)到了A黄片免费，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天久C视频在线免费观看，玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動后我宣布了方法日韩经典自拍电影院在线观看，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”第一区第二区日韩，每人按體能差異跑不同距離深爱激情综合网，進(jìn)行200米黄频网站在线免费观看、400米日韩精品无码专区中文字幕、600米不同距離跑接力，要求男人扒开女人下部添高潮的视频，為公平起見AA亚洲欧洲日本，各組男女搭配，保證實力相當(dāng)最新毛片在线看。這次練習(xí)后欧美另类自拍偷在线拍，學(xué)生反映不覺得怎么累，而且說這么快就下課了先锋影音每日资源色先锋，其實這運動量比平時還要大點日韩午夜在线观看网站免费下载，只不過興趣高，沒注意而已黄色视频在线免费亚洲。在以后的課中AAAA黄片免费看，我又利用跳繩比賽，看誰時間長在线观看h一区，次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法欧美另类性爱网，記時跑在线视频A片，定時跑，跟音樂精品日韩综合自在拍、踩節(jié)奏日日草黄片免费看，跑遍校園，簡易定向運動国产精品久久久久久久久岛，越野跑中文字幕天堂中文五区，障礙跑，趣味球類等男人自慰一片级毛片，同樣一個長跑任務(wù)国产自产21区国产盗摄，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運動成績搞女人下面必网站，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣丝袜av射精中文字幕。
其實，教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā)蜜桃视频未满在线观看，如教師可以有意識地創(chuàng)造不同的`環(huán)境亚洲一级裸体av无码毛片，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣欧美能看的一级片网站，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì)q级毛片激情视频，而且會因為外部環(huán)境的變化，因為新鮮事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞99日韩精品视频免费看，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)日韩欧美黄色网。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思中国农村黄色网站av、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境在线视频中文一区二区三区，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1在线欧美国产二区、精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容及教法日韩毛片二区，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中免费黄色强奸A片，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法国产A片地址一，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情日韩一级黄色片无码。
2被插插视频、采取各種措施，使之體驗成功快樂黄片高清免费视频。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的欧美性爱颜射，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點久久久久久免费精品久久久，確實有不少學(xué)生因體育成績不佳321影音，想放棄體育鍛煉欧美黄色一级性交。針對這種情況，我們可采用分類欧美亚洲图片小说综合网、分層亚洲妓女双渗透粗暴、分組教學(xué)法，并及時把有關(guān)信息反饋給學(xué)生www.色色色色色色，使他們看到自己的進(jìn)步欧美一区2区三区四区高清，產(chǎn)生一種成就動機(jī)。
3爱看AV在线、豐富教學(xué)手段與活動環(huán)境自拍欧美，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時間使用一種教學(xué)手段色哟哟在线高清播放，或者固定在一個環(huán)境活動国产在精品在线观看，學(xué)生很自然地會產(chǎn)生厭煩情緒。為此中国大陆高清aⅴ毛片，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外东南亚无码出在线，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場地欧美亚洲综合卡通另类、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)玖玖视頻，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4九九九色视频、創(chuàng)設(shè)操作情境欧美性爽欧美精品一，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解久久亚洲欧美va，還要不斷提出問題人人澡人人爽人人夜夜，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討亚洲观看精品一区二区在线，讓學(xué)生帶著問題去實際操作这男人看的黄色视频。成年人看的黄色视频。，體會動作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法免费三A级毛片。
通過不斷地改進(jìn)，學(xué)生會覺得該練習(xí)方法很新穎国产91页在线精品，會產(chǎn)生練習(xí)的意愿级A现看免费黄色视频，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動興趣和提高教學(xué)效果的目的。
中長跑教學(xué)反思13
怎樣才能上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課呢国产春黄视频网？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外狼友视频首页x，還取決于多方面的原因，下面談一下個人的體會：
一中文字幕350页、細(xì)心引導(dǎo)
1欧美日韩国产黄片、注重中長跑技術(shù)動作的分解久久精品视频九九。根據(jù)學(xué)生實際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大日韩精品视频免费看，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難黄色视频在线流畅，由簡到繁，分解成合理的層次精品久久久久久亚洲综合网，分層漸進(jìn)免费黄色A片网站视频，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功太香蕉免费75久久久网。在學(xué)習(xí)中長跑時天天干天天透天天日，最初先分解技術(shù)動作：首先學(xué)習(xí)原地擺臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼亚洲一区视频在线观看，兩步一吸或三步一呼mianfeihuangseshipin，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合午夜理理伦电影A片无码；再結(jié)合小步跑欧美色色超碰、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑二级免费黄片国产播放久久久,噜噜噜；然后再練習(xí)彎道跑亚洲人人级。教師對動作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系国产特黄品爱网，要講解示范清楚在线精品日韩一区二区美女，而在講解示范時，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會国产无遮挡免费视频一区二区，身體怎樣傾斜亚洲黄黄，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力人人干探花，身體向內(nèi)沿傾斜国产女人天天弄高清免费，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地老熟妇乱伦视频，左臂離身前后擺成色伊甸同上，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動作連貫起來三级片XX。在跑的過程中免费黄色視頻网站，注意動作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時国产激情毛片，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差国产毛片盗摄视频，跑步技術(shù)動作僵硬等，教師要及時加以糾正亚洲一级A片A毛。
2欧美超碰视屏、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運動量亚洲欧美日韩专区。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動作国产精品免费久久久久影院无码，又使學(xué)生達(dá)到一定的運動量国产使劲cao视频，達(dá)到有效地提高競技能力的目的。因此视频色色色人妻，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點新怡红院在线视频永久，生長發(fā)育規(guī)律，運動的能力国产视频黄搜索，合理安排練習(xí)密度和運動量日韩经典国内精品视频在线观看免费，因材施教，這樣亚洲欧美在线视频免费，學(xué)生個人練習(xí)密度和運動量的安排比較科學(xué)操逼毛片视频试看15分钟、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能黄色视频.免费观看网站。在正常情況下五级黄18以上欧美片，中長跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過170/min乱论强奸欧美。一般情況下成人漫画在线，勻速的長時間跑是不易疲勞的，但可使心臟長時間維持在一定水平工作禁止18岁观看，從而得到鍛煉女的被男的C出水来免费视频；而較長距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了毛片免费全部播放无码直播。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動次數(shù)來控制自己的運動量免费一级A片刺激视频在线观看。
3、注重中長跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新欧美理论大片清免费观看。在訓(xùn)練時要克服中長跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度亚洲A片不卡网站，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象国产精品ⅴa无码一区二区，所以教師在訓(xùn)練時酒色色色网站，要注意根據(jù)學(xué)生的特點、器材場地的實際情況人人爽人人爽人人COm，在實施中長跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)毛片视频在线免费观看，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗練習(xí)中的快樂，享受中長跑訓(xùn)練帶來的樂趣无码免费毛片毛机在线ww。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長跑的形式：采用游戲跑法人妻啪啪视频，如運球跑黄色在线专区，“8”字跑呦呦导航在线，蛇形跑，負(fù)輕物跑国产精彩小视频，3min變換跑（在圍繞球場跑男人的免费网站网站，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競賽跑方法国产永久亚洲18禁在线，如超越領(lǐng)跑競技法（又稱你追我趕法）亚洲一边摸一边插在线视频，兩腳交換跳繩分組競技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時用斜坡等自然地形的郊外跑91视频网站入口。這樣可以消除長距離跑步的枯燥经典1页日韩中文字幕视频在线。實踐證明，這些方法se色综合w，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性无码操B在线播放，活動下來，雖然個個滿頭大汗欧洲一级电影免费播放视频、氣喘噓噓jizz18丝袜，可沒有一個人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)wwww黄色网站、練習(xí)的積極性亚州激情中文字幕，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)欧美老妇女性爱网站。
4久久艹91、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋作用。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑中人人上人人操超碰，及時了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果人人曰，了解自己所學(xué)知識的應(yīng)用成效日韩无码导航视频，學(xué)習(xí)成績的好壞人人干人人αⅤ，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動機(jī)。因為學(xué)生看到自己的進(jìn)步黄篇网站在线免费观看，會激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望国产拍精品，看到自己不足男女互插在线观看，也可以激起克服缺點的決心。我每日告知學(xué)生個人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績人人摸日日干，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識在實踐中運用的意義欧美日韩久荜，這種反饋信息對進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)有重要意義。同時国产免费一级二级AV，在利用反饋信息作用時国产wwwWwW性性，教師的評定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對評定的信任，同時應(yīng)注意多鼓勵少批評人人操人人干人人做人人揉人人造，大量事實證明性爱av一区二区三区，受表揚的.學(xué)生成績有明顯提高，經(jīng)常受批評的啊啊啊好疼好爽，成績不僅沒有提高久久久久精品国产三级，反而有所下降。因此九九国产精品色婷婷，教師要及時告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果亚州日韩制服丝袜图片，要公正評定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵多于批評好深好爽一区二区，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)中的作用国产亚洲无线一区二区。
二、耐心說服
1五月丁香综合在线视频、在訓(xùn)練過程中国产午夜福利在线播放92，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對學(xué)生的宣傳力度caoporen永久免费公开视频，講清中長跑的意義无码一级毛片免费。首先可從運動生理學(xué)和運動解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長跑鍛煉對身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識中長跑不單單是跑步色噜噜网，而真正是人體重要器官的較量97干视频，要讓學(xué)生認(rèn)識到通過中長跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚中文字字幕在线播放，學(xué)習(xí)效果更好欧美色图亚洲；再者中長跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過程中国产熟女精品视频500，它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長和內(nèi)臟發(fā)育久久精品黄大片，增加肺活量。其次從青少年生長發(fā)育的特點說明影音先锋AV资源网日韩在，中長跑能消耗多余的脂肪持黄持好看视频免费，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長跑鍛煉意識高清国产黄片。
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中長跑教學(xué)反思14
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長跑，而一般學(xué)生只要提到中長跑狼友网站在线观看，都是馬上變換表情香港性生活视频，議論紛紛，要么說請假亚洲精品自拍第一页。那么久久99视频99视频久久，要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點：
一98自拍视频、提前上好一節(jié)理論講座課，讓學(xué)生了解中長跑的基礎(chǔ)知識黄色网站毛片儿。
二午夜免费福利电影网、中長跑項目的課堂設(shè)計不要單調(diào)，要多樣化日韩中文字幕在线92页。
三国产美女免费作爱视频99、中長跑教學(xué)要靈活多變。如計圈跑久久9、計時跑国产黑丝足交视频、變速跑、越野跑等形式欧美一级一二三，盡量使教學(xué)新穎黄色网站爱观赏、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個方面的節(jié)奏：
1欧美狂野在线观看视频、重視中長跑的呼吸節(jié)奏
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要日韩不卡毛片午夜在线看片,，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸亚洲一级日毛免费观看、二步一呼免费黄a片在线观看，或三步一吸三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸中国黄色毛片免费网站，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程男人插女人之男人的天堂，將會刺激氣管，造成口干舌燥亚洲日韩性交，胸口疼痛99这里只有精品首页，加速“極點”的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理国产一级特黄AA级特黄裸毛片。因此国产一线在线观看，教師在教學(xué)中提醒激情图片激情综合、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
2人人摸福利、中長跑的跑動節(jié)奏www.黄欧美。
中長跑的呼吸節(jié)奏重要，但跑動的節(jié)奏依然重要www,欧美精品视频,com。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力日韩高清自拍区视频在线观看、體質(zhì)，結(jié)結(jié)合中長跑的距離www人人摸，合理的分配體力国产视频福利，找好自己的跑動節(jié)奏。學(xué)生要確實學(xué)會整個距離中的節(jié)奏跑国自产拍在线。
雖然中長跑學(xué)生都比較畏懼特级性交毛片，但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的`一個項目，也是考試必測試的項目你懂的福利视频。通過我們的努力精品自拍电影网，只要掌握了基本的方法和技巧，加之教師的合理安排與教學(xué)欧美性爱小说图，學(xué)生還是很喜歡上此內(nèi)容的欧美稫利专区。希望有越來越多的學(xué)生喜歡和參與到這個隊伍中來。
中長跑教學(xué)反思15
本學(xué)期最后階段安排的是中長跑的教學(xué)內(nèi)容免费黄片的洗澡，主要是在七年級中長跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)中長跑午夜福利精品视频1000入口，通過本學(xué)期的中長跑的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生解決中長跑的節(jié)奏問題黄色片日韩一区二区，掌握中長跑的練習(xí)方法日本黄色片一级啪啪啪。本階段共安排的6課時的教學(xué)內(nèi)容，重點從中長跑的節(jié)奏日韩六九视频无码中文、練習(xí)方法等展開與學(xué)生的學(xué)習(xí)交流欧美老妇激情BBW，在教學(xué)過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性比較低下日本性交网站，一提到中長跑學(xué)生統(tǒng)一都會發(fā)出“哎——公妇A中文在线观看！”的嘆息聲。通過教學(xué)精品久久久久久无码中文版，主要解決了兩個幾個問題：
一狼友无码、學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣不濃問題得到有效的提高。
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二我想看黄色一级中国男人操男人、學(xué)生學(xué)習(xí)中長跑的常用方法得到運用午夜爱爱精品无码。
結(jié)合學(xué)校開展的“三段六環(huán)節(jié)”教學(xué)模式，加之自己對體育教學(xué)的理解認(rèn)為日韩午夜在线试看网站视频，教師就是一名指路人黄色毛片在线观看视频了，具體怎么走決定權(quán)在于學(xué)生。換句話說黄片一区二区三级，就是老師要交給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法国产色一区，方法學(xué)會了，學(xué)生才是真正的學(xué)會www..com黄色电影。中長跑教學(xué)的關(guān)鍵在于節(jié)奏的把握a级免费视频在线，在教學(xué)中，通過學(xué)生體會呼吸青草草影院、跑動的節(jié)奏久久/99视频，主要采用計時跑、記圈跑稀缺资源网禁美女、變速跑等常見的手段來體現(xiàn)日韩超清一区二区不卡。經(jīng)過6課時的學(xué)習(xí)與交流后久久精品全国免费观看AV，學(xué)生很輕松的掌握了中長跑的呼吸、跑動節(jié)奏和三種常見的訓(xùn)練方法国产91第三页，將所學(xué)到的知識很好的運用在練習(xí)中去www.99热.com，教學(xué)效果比較明顯。
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