- 相關推薦
實心球教學心得體會
當在某些事情上我們有很深的體會時亚洲欧洲春色另类，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心欧美性爱图片小说，這樣可以不斷更新自己的想法欧美老屄。但是心得體會有什么要求呢？下面是小編整理的實心球教學心得體會愉拍自拍视频在线播放网站下载，供大家參考借鑒亚洲欧美另类视频观看，希望可以幫助到有需要的朋友。
實心球教學心得體會1
投擲實心球的教學在各個學段中占有肯定的比例另类激情一区二区三区，作為一項傳統(tǒng)教材欧美黑又硬，其身體熬煉價值在于能提高身體協(xié)調性、敏捷性一级A片的网址、柔韌性及發(fā)展上肢力氣黄色网站地址一、腰腹肌爆發(fā)力和投擲實力效果較為顯著。因此在教學中應重視具有好用性夜夜澡人模人人添人人看、普及性的實心球項目国产乱弄免费视频观看。從傳統(tǒng)和教學實踐來看該內容的確存在枯燥、單一的感覺福利视频免费，在新課標理念如何激發(fā)學生學習愛好香港之色鬼强奸女交警，讓全體學生參加課堂教學下，本人在教學實踐中作了一些嘗試一道本激情，也從“器械出手時的`初速度是投擲項目提高成果的共性欧美性交操B，學生具備較強的力氣，是提高器械出手速度的重要條件之一”闡述中中文字幕,大黄片，總結了提高學生擲實心球成果的練習方法超碰在线视屏观看，以供參考。
一www.hzweisun.com/、站立姿態(tài)練習
1欧美三级A、正面擲實心球
方法：兩腳前后或左右開立，雙手持球于腦后一級毛片黃色網站美女性爱，屈膝后仰成反弓姿態(tài)国产三级伦视频，通過前屈預擺，以蹬伸欧美一级AA在线观看、收腹加勒比无码HEZYO、揮臂將實心球向前上方擲出。
2亚洲实拍在线播放、正面拋實心球
方法：以兩腳左右站為宜亚洲色图欧美日韩。雙手持球于胯下欧美中文自拍另类，屈膝半蹲，通過蹬地先锋影音网址、送髖美女被艹69、抬臂將實心球從提前拋出。
3毛片全部免费播效、側拋實心球
方法：側對投擲方向国产AV妓女影院，雙手體前持球，轉體91干干、扭腰欧美性XXXX69，通過蹬轉將球從體側拋出。
4欧美69、后拋實心球
方法：兩腳左右站亚洲变态另类AV首页，背向投擲方向，持球于胯下亚洲欧美另类片专区，屈膝半蹲男女晚上看的国产在线视频，通過蹬地、送髖自拍偷拍第、伸臂將球經體前上繞至腦后上方出手外国黄色视频免费观看。
5、對墻投擲實心球
方法：在墻上和地上分別畫一標記国产欧美在线一区,二区三区，面對墻站在地上標記后面内射美女处女视频，持球對墻投擲，反復練習直至每次都能很輕松的投擲到墻上指定標記免费看一级黄色网站，然后將地上標記往后退1米美女网站操视频，再進行反復練習，又能輕松投擲到墻上標記位置在线A视频一级视频免费观看，再往后退一级a爱片在线观看视频免费，以此類推，直到投出志向成果欧美一级黄片在线播放。
二www.uuu26com、坐跪姿態(tài)練習
此練習可在田徑場的草坪上、塑膠場地及海綿墊上進行国产午夜福利在线视频导航，其效果較好婷婷国产天堂久久综合五月。
1、坐姿前擲
方法：適當分腿及并腿坐于練習地上欧欧美黄色片国产黄色片，雙手屈肘持實心球于腦后岛国片在线播放，通過快速收腹、揮臂用力向前上方擲出。
2看全色黄大色黄女女、跪姿前擲
方法：兩膝跪于練習地上欧美日韩精品在线看，上舉球、屈肘人人人操人人爽，通過收腹淫荡AV、揮臂用力向前擲出（如圖6）免费在线精品免费。
3黄色网站免费在线观看啊啊啊、坐姿后擲
方法：背對練習地坐，以屈體前傾后再繞經頭上方向后拋出国产高清真人一级视频在线播放。
4免费人成视频网站在、跪姿后擲
方法：背對練習地跪，持球后精品国产一区二区不卡毛，坐于自己大腿上最新婷婷99毛片精品视频，通過提上體抬臂后伸將球拋出。
5殴美性爱网址、仰臥前擲
方法：學生仰臥練習地精品国产一区二区三区免费看，手臂上舉持球貼地起先或仰臥屈膝，通過收腹欧美黑大粗硬、抬體發(fā)力將球擲出人人操人人干人人叫。
三、身體素養(yǎng)練習
課堂教學設計中要充分考慮原有場地6080理论三级国产在线观看、器械的利用黄色视频黄片，要多想方法、因地制宜国A无码高清，就地取材利用為主教學內容而設計的場地WWW.激情.com、器械進行提高實心球成果的身體素養(yǎng)練習。
118禁黄网站禁止免费观看、上肢手臂力氣練習
各種俯臥撐免费在线看AⅤ。如：手臂前撐、手指相對俯臥撐性福利黄色网站在线观看免费、推起擊掌臥撐（男生）日本免费一级黄色片、負重俯臥撐（一同學按壓背部）、抬高肢體俯臥撐等狼友视频网址最新版。
2欧美黃片AAAAAA色、下肢腿部力氣練習
如相互背起、背同伴慢跑欧美一级电、蛙跳等一级黄电影院。
3、腰腹肌練習
如：兩頭起、仰臥起坐免费乱婬伦漫画、仰臥舉腿久久精品一级aaaa、俯臥抬上體。
4国产精品福利久久、移動性練習
如：推小車86精品自拍、負重搬運。
實心球教學心得體會2
最近幾節(jié)課主要任務是訓練孩子們的實心球一级片无遮挡JJ抽插视频，主要任務是解決動作不正確和力量不足的問題国产大黄片。課堂上首先讓學生按照老師的要求進行完整動作投擲，然后我再針對重點和難點進行專題講解国产小呦。
實心球的重點是投球準備階段背弓要拉滿www日本，動作做舒展。我的要求是盡量讓學生把大臂拉過自己的后腦勺国内自拍日韩在线观看网站，這樣才能產生較大的力矩力量才能更好的發(fā)揮性爱欧美xxxxx。當然在準備活動階段要做一些拉伸肩關節(jié)的相關練習，防止在做動作投球的時候肩關節(jié)受傷综合网图。那么這個動作在實際學生投球的過程中并不能練得盡如人意日韩免费自拍图片视频网站大全，會出現含胸低頭，胳膊伸不直人人干免费看片国产，大臂拉伸不到位的情況88黄色视频在线观看，那么針對這種情況在投球的時候我首先讓學生控制好手臂的拉伸位置，我再一個一個的進行糾正无码aaa。例如后背挺胸不到位的拍拍后背伊人免费视频，提醒學生伸展到位，胳膊彎曲不到位的提醒一下涩多多在线观看，針對學生的每一種情況一一進行糾正操逼北京老妇，總體來講都是挺胸動作沒能做充分，經過我的及時糾正大部分同學的動作還都能練習的比較充分台湾久久一级婬A片AAA毛片。
實心球的另外一個難點是如何用力黄色不卡福利，打個形象的比喻，拉弓射箭国产精品第一区免费观看，準備階段把弓拉滿了就差最后快速的松手了人人摸人人艹人人，只有快速的`松開手中的弦箭才能非得很遠。而投實心球的難點就在這最后的用力階段是否正確亚洲中文刮吗一本到午夜。主要存在的問題是協(xié)調能力不足導致的上下肢身體不配合五月丁香六月激情欧美综合不卡，上肢用力過早，下肢用力不充分欧美乱人伦高清视频中文字幕，上下肢脫節(jié)的情況;還有就是腿部用力不足久久久国产精品无码aa，有相當一部分同學不會兩腳蹬地交換跳，最終導致出手速度不夠，球投不遠www..com日本。那么這些問題我在一個學生一個學生糾正的過程中感受大部分同學的協(xié)調能力還是可以的操精品免费，只是缺乏更加細致的指導。在兩腳蹬地交換跳的動作上色色色视频成年网站，個別同學挺費勁一级A片夜夜爽，總是學不會，還有下肢蹬地和揮臂出手不能夠協(xié)調統(tǒng)一黄页网站激情视频。
實心球的主要問題就是這兩種四房色播综合网，當然還有一些小的問題也不可忽視，例如有的同學出手角度不夠www.久久艹，總是想投的遠一點導致最后出手時機過晚国产欧美综合在线一区二区91，拋出去的球沒有形成一個拋物線，提前落地;還有投球結束有的同學總愛向前跨一大步www.193yw.com，導致過線犯規(guī)，有的同學愛向后退的距離遠一點中国xxxx6，但是這樣就會影響投球的距離日韩视频网页。問題還是出在蹬地交換跳這個環(huán)節(jié)，兩腳在投球結束后應該是交換而不是向前跨一大步高清Av在线中文字幕不卡，這在動作概念上應該更加強調一下天天做天天躁天天躁。
實心球教學看似動作簡單，但是在投球過程中還是存在很多問題的国产亚洲精品va高清91妓院，加強動作概念黄片一级片,AAAAAAA，強化動作，最終要形成動力定型亚洲精品日韩手机专区第一页。
實心球教學心得體會3
投實心球對于一些體質比較弱啊啊叫啪啪黄片操刺激刺激，協(xié)調性、腰腹肌力量差的學生來說a网观看，是比較頭痛的項目国产精品V欧美精品∨日韩。為提高學生成績，筆者經過反復探討和實驗在线视频看ab91，總結出以下經驗四虎影院免费观看视频在线观看，對學生成績的提高具有顯著效果。
一国产呦精品免费视频、改善出手角度的練習方法
由于學生為加大腰腹肌發(fā)力的作用999久久久国，過早收胸、收腹超碰91自拍，或由于學生過早揮臂BBWO逼逼被狂操的逼欧美老妇人，肘關節(jié)下降，導致出手時身體重心降低，出手點低淫荡的少妇亚洲色图，出手角度低久久久久久精品免费福利。同時也沒有做到良好的超越器械，身體沒有充分拉開老妇性交，腰腹肌力量和腿部蹬地力量沒有很好利用啪啪精品，有力用不上，使整個動作的勢能轉換成動能效果降低人人看人人干人人午夜，降低了出手角度和出手初速度欧美妇乱子A片免费，因此影響了投擲遠度。在練習過程中美女自慰流水网站，為提高學生出手角度新午夜影院，采用以下練習方法：
1、讓學生保持正確的站立姿勢免费一级婬片A片AAA毛片app，身體方向要正日韩久久无码视频，眼睛目視前方某標志點。
2亚洲老年黄色毛片、用力順序練習久久一级a级高清片，強調蹬地、挺髖提高重心九九精品视频免费在线观看。讓學生用較輕的實心球或排球進行蹬地自拍偷拍一页、挺髖、頂肩練習欧美性爱黄色视频在线观看，逐步過渡到用2公斤的.實心球練習亚洲中文字幕第一网站。熟練掌握蹬地、挺髖羞羞视频在线观看入口页面、頂肩動作后福利偷拍，再加練揮臂、收腹美欧操b，這時要求練習者擲出球后中国AV黄色网站在线看，用眼余光看實心球的運行路線，同時從用幾成力去擲深夜影院爱爱，逐步過渡到用全力擲精品国产欧美日韩综合一区。
3、讓學生掌握適宜出手高度中文字幕在线播放第5页一区二区，我們采用借助橡膠帶做教具進行練習黄色网站视频床上插进去，學生在作雙手頭上前拋實心球的模仿練習時，練習者兩手抓住橡膠帶的中間黄色无码免费网站，如拋實心球狀一本大道香蕉久在线，橡膠帶的兩頭由另一同學拉著中国人免费的视频大全在线，練習的同學下肢蹬撐，挺胸日韩免费A级二区三区、引臂高清一区二区三区视频。動作要求：練習者意識里也想往前上方拋，體會胸帶臂用力的感覺如此反復練習先锋影音AV网站，直到練習者找到感覺国内一级黄色a片。這一動作練習不僅可以改善學生的出手角度，同時也有利于學生掌握正確的發(fā)力順序国产不卡免费一级视频。
42020免费黄色视频、針對肘關節(jié)過早下降，向下擲實心球日韩精品激情视频网站免费观看在线，幾乎不存在拋物線538午夜视频，出手角度低的學生，采用向前上方做徒手揮臂練習;然后再拿長約五十厘米的硬膠水管或藤條作鞭打前上方固定物練習日本国产欧美性爱。若當學生還不能完全領會動作則在他做徒手揮臂練習時影音先锋啪啪啪，教師在他的肘關節(jié)下降路線上(腋前方)，用手輕托其肘關節(jié)av在线免费观看色涩网址，使他有所感覺亚洲国产欧美日本，得而改之。
二禁18在线观看免费网、提高出手初速度
投擲項目中，在出手角度適宜的情況下99r网在线免费观看视频，投擲技術的重點久草欧美一二三四区，是提高出手初速度，因此要注意：
1亚洲欧美性交图片、保持良好準備姿勢免费操人的网站，兩腳前后開立，上體后仰欧美在线公开视频，兩臂后引国产人成视频WWW，將身體腰、腹99riAV国产裸体、背欧美日韩一区二区综合另类、肩以及手臂充分伸展，形成良好的超越器械狀態(tài)欧美最淫色最黄的网站，儲存大量的彈性勢能欧美特级黄片在线播放，為最后用力獲得更大的出手速度創(chuàng)造了條件。同時要強調兩手靠攏国内自拍AV，相對成八字形用力握球免费一级高清无码亚洲特黄片，加大手指撥球力量免费Ⅴa在线观看。
2、開始發(fā)力階段幫助學生充分伸展蹬伸97在线超级对对碰免费、挺髖一级一级性爱视频、送肩。在練習時新天堂成人av福利网站在线，教師站在學生后方欧美tV，當學生最后用力前，教師在其后面輕輕推其肩黄A毛A片、背部老妇人黄色片，讓學生潛意識里注意挺胸，使身體充分向后伸展免费一级毛片完整版视频超级，充分完成超越器械動作国产第一页视频，加大彈性勢能，延長最后用力的作用距離精品一区二区三区无码毛片。提高勢能轉化為動能的效果欧美乱色伦的图片区，從而保證學生在適宜的出手角度同時，加大出手初速度狂野欧美性交大全。
3国产多人操逼视频、最后發(fā)力階段，要求學生加快出手時腰腹肌快速收縮和手臂鞭打動作直接免费在线观看的黄网站，最后用力快速收腹動作欧美淫秽视频，既能提高最后用力的出手初速度，也能緩沖完成動作時身體向前的沖力三级A片视频。
三亚洲精品白色在线发布、輔助練習
1、提高蹬伸效果黄色在线1级，發(fā)展學生踝關節(jié)肌肉力量和膝關節(jié)蹬伸力量L免费毛片，兩腳前后開立，做蹬地国产第页、挺髖練習国产真人A片免费看，要求：重心由后腳移動到前腳，重心升高精品久久AV无码一区二区三区。借助橡皮帶進行對抗性蹬地色01永久视频、挺髖練習。
2欧美一级A片视频在线播放、原地的鞭打練習：兩腳左右開立免费观看的午夜成年网站，與肩同寬，兩手握持排球或輕重量的實心球上舉午夜国产性爱影视在线超黄超污A片，先用單臂交替向前上方做鞭打練習亚洲日韩在线综合一区视频，并結合蹬地91精品啪在线观看国产麻豆免费、重心前移、收腹動作;然后再用雙臂同時進行;動作由慢到快日韩老司机深夜无码影院视频，逐步過渡人人干日日爱。
3、多做壓肩練習永久黄网色视频免费观看，以增加肩關節(jié)的柔韌性和靈活性免费能看黄的网站。可以兩人一組相互同時壓肩日韩高清性爱网站，也可在單杠上做壓肩練習亚洲中文字幕欧美国产。
4、腰腹肌力量練習(仰臥起坐妓女视频在线观看网站、仰臥舉腿毛片无码在线看、直角坐等)
四、小結
原地投實心球技術與其他單手投擲技術相比較喷水毛片一级，投擲的出手角度和最后用力的良好的超越器械狀態(tài)更難掌握亚洲网站精品，筆者認為其關鍵點在于胸部前挺、手臂滯留動作色色综合色综合，挺胸可以帶動身體重心的升高裸体女人毛片，腰背和肩帶肌肉的拉長，從而有利于較大投擲彈性勢能的更好儲備亲子乱子伦XXXX视频免费，提高動能的轉化欧美城色色，加快出手初速度，同時也可以達到合理的投擲出手角度亚洲理论视频免费网站。因此上述教學方法在學生掌握基本的用力順序后国产公开免费视频，重點強調學生的感受挺胸、以肩帶臂動作久久婷婷五月综合品精，更有利于提高學生投擲遠度。
實心球教學心得體會4
今日本節(jié)課的主要內容是雙手從體前向前拋實心球免费观看黄网站国产。由于天氣的改變日本又硬又爽又黄又粗的视频，冬季比較冷，所以我選擇了拋實心球作為本次課的教學內容强伦姧人妻一区二区，并在教學中設計了一些小的熱身活動2015超碰。本節(jié)課主要是讓學生體會雙手從體前向前拋實心球的用力依次，采納了徒手仿照日韩福利看片不卡在线观看免费视频、向上拋球和完整的技術動作加以反復練習91久久五月。在最終的嬉戲中充分運用上器材，與上肢相協(xié)作設計成接力跑的形式亚洲h视频免费观看。通過嬉戲讓學生在這個氛圍中學會溝通欧美精品一区yz、合作99re99精品精品免费、共享實踐的成果，培育了學生樂于發(fā)揮團隊合作精神和英勇堅韌的優(yōu)良品質天天干,天天摸A√。
在起先部分中設計了慢跑的內容A片免费看小视频，是想通過慢跑使學生身體產生肯定的熱量，為隊列練習供應一個良好的打算国产污色视频在线观看。另外還可以在平常多加強對學生跑步及立定的練習日本黄页网站大全，這樣又能達到熱身的`目的又練習了隊列。
在打算部分中我運用了幾節(jié)活動關節(jié)韌帶的練習和一個蹲起的協(xié)助練習人人人做人人爽欧美人，讓學生加大了活動碰人人么，同時為主教材的用力依次做了鋪墊。但在教學中應留意口令的速度免费又粗又长又爽又黄，例如腹背運動時口令可再長些疯狂婬荡乱婬丝袜，這樣能夠使學生活動的更充分。另外協(xié)助練習時還可以加一些上肢肩的活動在线视频插，使上下肢都能得到熬煉先锋在线资源网。
在基本部分中分為了徒手練習、向上拋球練習和完整技術練習九九色这里只有精品视频。通過本節(jié)課使學生充分得到了熬煉少妇激情一区二区免费视频，增加了練習的次數。但在拋球練習中應特殊留意到學生的平安欧美操逼网址，練習距離還應再拉大些一级性生活久久无码，尤其是個人拋球時，可以采納分組練習日韩大片在线观看免费播放，由小組長帶領喊口號齊拋国产精品欧美久久让激情。這樣就避開了有人拋球有人撿球，防治學生被球砸到国产黄在线播放免费观看。還有就是在學生練習時黄片短视频久久，老師應對學生在練習過程中的錯誤動作剛好賜予訂正。同時充分發(fā)揮哨子的作用色播播网免费播播，能夠使學生在練習時聽到哨聲18禁啪啪啪网站，立即停下來，集中留意力聽老師講国产理论A片在线观看片。這點在平常上課時就應留意日韩AV一级毛片久久久，讓學生知道老師哨音的特點，例如一聲集合欧美成人人免费HD视频、兩聲停止自拍偷拍唯。還有在兩人拋球練習時，可以讓兩個人相互評比囯产一级A片久久久免费，給對方指出不足的地方欧洲一级爆干，另外為了提高學生的愛好91原创国产在线，還可以加入一些小的嬉戲。例如兩個人競賽18黄片日韩在线观看，一個人拋出球后手机可以免费在线看av的网站，另一個人站在球的落地點進行拋球，看誰最靠近中心欧美日韩色图，拋的最遠超碰在线免费网站。最終在做嬉戲的時候應留意老師的站位，因為是接力跑嬉戲97精品碰碰视频碰碰，老師不應站在中間日本AA视频，應站在排頭前十米處左右，這樣就能很清晰的看到四組的同學欧美国产主播，剛好發(fā)覺他們在嬉戲出現的問題91麻豆精品福利在线观看。
實心球教學心得體會5
投擲實心球的教學在各個學段中占有一定的比例，作為一項傳統(tǒng)教材国产约视频在线播放，其身體鍛煉價值在于能提高身體協(xié)調性国产免费av网站网址、靈活性、柔韌性及發(fā)展上肢力量久久久官网、腰腹肌爆發(fā)力和投擲能力效果較為顯著中文字幕十二页。因此在教學中應重視具有實用性、普及性的.實心球項目国产欧美网站。從傳統(tǒng)和教學實踐來看該內容確實存在枯燥午夜性爱av在线、單一的感覺，在新課標理念如何激發(fā)學生學習興趣有99个黄色视频的黄色网站，讓全體學生參與課堂教學下在线观看AA，本人在教學實踐中作了一些嘗試，也從“器械出手時的初速度是投擲項目提高成績的共性欧美激情丁香综合，學生具備較強的力量色7788，是提高器械出手速度的重要條件之一”闡述中，總結了提高學生擲實心球成績的練習方法mmm美女视频，以供參考在线无码精品A片。
一、站立姿勢練習
1性交精品、正面擲實心球
方法：兩腳前后或左右開立，雙手持球于腦后男人添女人高潮免费视频网站，屈膝后仰成反弓姿勢性爱欧美，通過前屈預擺，以蹬伸欧美黄色老女人、收腹国产另类视频一区二区三区、揮臂將實心球向前上方擲出国产老师开裆喷水视频。
2、正面拋實心球
方法：以兩腳左右站為宜特级A区。雙手持球于胯下国产在线国产，屈膝半蹲，通過蹬地黄视频在线一区、送髖国产亚洲视频在线免费观看、抬臂將實心球從提前拋出。
391性爱自拍、側拋實心球
方法：側對投擲方向日韩欧美国产三区，雙手體前持球，轉體激情无码一区二区、扭腰人妻系列无码区久久精品，通過蹬轉將球從體側拋出。
4丝袜小黄片、后拋實心球
方法：兩腳左右站免费三级影片，背向投擲方向，持球于胯下一级免费视频网站在线观看视频，屈膝半蹲情爱视频网址，通過蹬地、送髖日韩三级亚洲三级、伸臂將球經體前上繞至腦后上方出手黄色网站亚洲免费啪啪啪。
5、對墻投擲實心球
方法：在墻上和地上分別畫一標志精品国产经典三级在线看，面對墻站在地上標志后面国产在线视频自拍，持球對墻投擲，反復練習直至每次都能很輕松的投擲到墻上指定標志午夜福利综合网站，然后將地上標志往后退1米色久韩国无码色视频在线看，再進行反復練習，又能輕松投擲到墻上標志位置一级A片试看片，再往后退日韩高清无码黄色视频，以此類推，直到投出理想成績一级男女牲交大片。
二我和子的性关系免费观看、坐跪姿勢練習
此練習可在田徑場的草坪上、塑膠場地及海綿墊上進行日本一片色，其效果較好一本大道久久加勒比香蕉。
1、坐姿前擲
方法：適當分腿及并腿坐于練習地上，雙手屈肘持實心球于腦后自慰福利在线，通過快速收腹德国三级片网站、揮臂用力向前上方擲出。
2日本天堂网2019、跪姿前擲
方法：兩膝跪于練習地上欧美老熟妇性交杂，上舉球、屈肘国产黄色网站A，通過收腹欧洲自拍、揮臂用力向前擲出（如圖6）。
3www.szfbsz.com、坐姿后擲
方法：背對練習地坐精品在线观看播放AV免费，以屈體前傾后再繞經頭上方向后拋出。
4无码视频中文字幕一区二区、跪姿后擲
方法：背對練習地跪欧美女人性生活视频，持球后，坐于自己大腿上免费日韩黄黄色片观看品尚网，通過提上體抬臂后伸將球拋出黄片AAAA。
5、仰臥前擲
方法：學生仰臥練習地国产高清无码网址，手臂上舉持球貼地開始或仰臥屈膝欧美色色成，通過收腹、抬體發(fā)力將球擲出先锋在线资源网站。
三26uuu亚洲欧美日韩在线、身體素質練習
課堂教學設計中要充分考慮原有場地、器械的利用成年人黄片爽爽爽看看看看看看，要多想辦法午夜性交影视、因地制宜，就地取材利用為主教學內容而設計的場地免费看一级a片网站、器械進行提高實心球成績的身體素質練習黑人国产在线。
1、上肢手臂力量練習
各種俯臥撐免费黄片子。如：手臂前撐黄业网站在线免费观看、手指相對俯臥撐、推起擊掌臥撐（男生）成熟老熟妇高潮XXXXX、負重俯臥撐（一同學按壓背部）日韩视频05、抬高肢體俯臥撐等。
2欧美老熟妇又粗又大、下肢腿部力量練習
如互相背起黄色小视频网站网址在线免费观看、背同伴慢跑欧美黑人做嫒在线视频、蛙跳等。
3青青操在线视频、腰腹肌練習
如：兩頭起、仰臥起坐扒开双腿疯狂进出爽爽爽视频、仰臥舉腿久久久国产带黄Av、俯臥抬上體。
4免费国产乱码黄片、移動性練習
如：推小車欧美又大又粗、負重搬運。
實心球教學心得體會6
思得：
在以往的投擲課上宾馆色哟哟，“學困生”總是練習興趣不高欧美粗吊，總躲在練習隊伍的后面。于是在開課前插逼视频免费黄片，我進行了德育教育：“在當今社會競爭日趨激烈的情況下欧美日韩在线观看二区视频，我們個人的競爭力顯然是微不足道，只有個人置于集體內部才能取得成功亚洲日韩一区在线。今天我們就以小組為單位麻豆黄大色黄大片女爽一次，組內各成員要互幫互助來學習投擲實心球得方法。比一比国产a视频精品免费观看，看哪個小組練得最好男人网站！哪個小組投擲得成績最遠！”經過這樣地說服學生的積極性大增色阁视频一区在线视频。
以往我總是讓能力強的進行挑選本組的學生欧美一级裸体视频,免费看，他們總是不大愿意那些能力差的'學生，能力差的學生的自尊心受到了打擊插的爽视频，這次我進行換位思考黄视频网站在线看。反之，我挑選出4名原來投擲能力較差的學生讓他們“剪子成年人黄色网站视频在线观看、石頭台湾一级性爱视频、布”的形式進行挑選本組的學生。他們找回了自尊心美女被插逼逼，練習的動力十足色男人天堂网址。接下來，各小組的組員紛紛結成“一幫一”的學習對子精精国产XXXX在线播放，手把手的進行幫扶練習国产福利最新。在最后的“投擲實心球”接力賽中，有許多的“學困生”投擲還很遠欧洲无码专区一区二区，也成為了“投擲小明星”欧美淫秽，練習效果很好！
思失：
練習的器械（實心球）較少也影響了練習效果，課后我想能不能用其它的物品來代替實心球AV无码精品久久久久精品免费，比如：用廢舊的大飲料瓶裝滿水亚洲A级黄片免费看；用廢舊的皮球裝滿沙；用廢棄的泡沫包起石塊……這樣便解決了器械少的實際問題亚洲成年人在线免费。
【實心球教學心得體會】相關文章：
實心球教學反思10-30
實心球教學心得02-22
《實心球》教學反思03-29
實心球教學心得體會13篇02-23
體育實心球教學反思02-15
實心球教學反思12篇02-19
前擲實心球教學反思02-19
前拋實心球教學反思02-14
（優(yōu)選）體育實心球教學反思10-27