實心球教學(xué)心得體會

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)天天摸人人操人人爱，對生活有了新的感悟時又粗又大特黄片，可以尋思將其寫進(jìn)心得體會中，這樣可以記錄我們的思想活動附近那有黄色A片。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢精品资源在线？下面是小編為大家整理的實心球教學(xué)心得體會，僅供參考无码小视频在线观看，希望能夠幫助到大家人人干人人插人人插人人操。

實心球教學(xué)心得體會1

　　投實心球?qū)τ谝恍�體質(zhì)比較弱，協(xié)調(diào)性26uuu色噜噜在线播放、腰腹肌力量差的學(xué)生來說亚洲国产成a人v在线观看，是比較頭痛的項目。為提高學(xué)生成績日本体内she精3汇编，筆者經(jīng)過反復(fù)探討和實驗日本大乱交，總結(jié)出以下經(jīng)驗，對學(xué)生成績的提高具有顯著效果在线观看AV麻豆。

　　一五月丁香天天色综合、改善出手角度的練習(xí)方法

　　由于學(xué)生為加大腰腹肌發(fā)力的作用，過早收胸在线看片免费人成视频久网不卡、收腹色综合网久久，或由于學(xué)生過早揮臂，肘關(guān)節(jié)下降人人操天天操老太大逼人人操，導(dǎo)致出手時身體重心降低免费高清无码在线视频，出手點低，出手角度低一片黄网站。同時也沒有做到良好的超越器械800av无码，身體沒有充分拉開，腰腹肌力量和腿部蹬地力量沒有很好利用国产区影院，有力用不上亚洲专区欧美专区日韩专区另类，使整個動作的勢能轉(zhuǎn)換成動能效果降低国产黑丝自拍，降低了出手角度和出手初速度，因此影響了投擲遠(yuǎn)度人人人人干丝袜。在練習(xí)過程中国产欧美三级，為提高學(xué)生出手角度，采用以下練習(xí)方法：

　　1玖玖爱艹婷婷久久、讓學(xué)生保持正確的站立姿勢曰木男女一级A片免费视频，身體方向要正，眼睛目視前方某標(biāo)志點www视频一区。

　　2亚洲视频欧美视频在线观看、用力順序練習(xí)，強(qiáng)調(diào)蹬地亚洲色片在线观看、挺髖提高重心欧美老妇肥BBBB另类。讓學(xué)生用較輕的實心球或排球進(jìn)行蹬地、挺髖久久综合热riav、頂肩練習(xí)精品视频色，逐步過渡到用2公斤的實心球練習(xí)。熟練掌握蹬地激情开心网站国产、挺髖影音先锋黄色网站nqdai.cn、頂肩動作后，再加練揮臂91色噜噜狠狠狠狠色综合、收腹国产极品粉嫩的馒头一线天，這時要求練習(xí)者擲出球后，用眼余光看實心球的運行路線男女综合网，同時從用幾成力去擲国产性爱永久视频，逐步過渡到用全力擲。

　　3乱伦小说图片视频、讓學(xué)生掌握適宜出手高度国内自拍无码在线播放，我們采用借助橡膠帶做教具進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生在作雙手頭上前拋實心球的模仿練習(xí)時三级片网站免费观看，練習(xí)者兩手抓住橡膠帶的中間黄片线上看，如拋實心球狀，橡膠帶的兩頭由另一同學(xué)拉著26uuu国产精品，練習(xí)的同學(xué)下肢蹬撐高清国产一级婬片A片免费，挺胸18分钟处破之轻点好痛、引臂一极一黄一区。動作要求：練習(xí)者意識里也想往前上方拋，體會胸帶臂用力的感覺如此反復(fù)練習(xí)欧美多人操逼，直到練習(xí)者找到感覺日批视频免费看40分钟。這一動作練習(xí)不僅可以改善學(xué)生的出手角度三级毛片网站在线免费进入，同時也有利于學(xué)生掌握正確的發(fā)力順序。

　　4在线播放免费黄色网站、針對肘關(guān)節(jié)過早下降免费黄色片你懂的，向下擲實心球，幾乎不存在拋物線91日产国自拍，出手角度低的學(xué)生456精品视频，采用向前上方做徒手揮臂練習(xí);然后再拿長約五十厘米的硬膠水管或藤條作鞭打前上方固定物練習(xí)。若當(dāng)學(xué)生還不能完全領(lǐng)會動作則在他做徒手揮臂練習(xí)時在线观看18网站，教師在他的肘關(guān)節(jié)下降路線上(腋前方)我要看操逼A片，用手輕托其肘關(guān)節(jié)，使他有所感覺国产性色在线播放农村，得而改之一级美女操逼视频。

　　二、提高出手初速度

　　投擲項目中涩涩一区二区，在出手角度適宜的情況下扒开腿做爽爽a爽爽的视频，投擲技術(shù)的重點，是提高出手初速度www啦啦啦，因此要注意：

　　1黄色av免费观看、保持良好準(zhǔn)備姿勢，兩腳前后開立欧美日韩啊啊啊爽性爱激情，上體后仰免费观看无码视频，兩臂后引，將身體腰天堂久久久AV网站、腹天堂无码AV无线AV、背、肩以及手臂充分伸展亚洲色图日韩欧美，形成良好的超越器械狀態(tài)色色色资源一区二区，儲存大量的彈性勢能，為最后用力獲得更大的出手速度創(chuàng)造了條件国产永久精品91在线。同時要強(qiáng)調(diào)兩手靠攏又大又长又租又爽的在线视频，相對成八字形用力握球，加大手指撥球力量jizzz色多多。

　　2人人操,人人干,人人摸、開始發(fā)力階段幫助學(xué)生充分伸展蹬伸、挺髖www.一区二区三区.com、送肩超碰人妻人人操人人干。在練習(xí)時，教師站在學(xué)生后方，當(dāng)學(xué)生最后用力前视频二区亚洲，教師在其后面輕輕推其肩日韩片无码观看网站免费、背部，讓學(xué)生潛意識里注意挺胸亚洲444在线视频，使身體充分向后伸展手机看片1024人妻金沙，充分完成超越器械動作，加大彈性勢能免费看黄页在线网站，延長最后用力的作用距離免费看的A片资源网站。提高勢能轉(zhuǎn)化為動能的效果，從而保證學(xué)生在適宜的出手角度同時好好日无码视频，加大出手初速度成年片色大黄全免费网站久久。

　　3、最后發(fā)力階段国产亚洲日韩在线人成，要求學(xué)生加快出手時腰腹肌快速收縮和手臂鞭打動作欧美日韩精品福利在线观看，最后用力快速收腹動作，既能提高最后用力的出手初速度国产成人无码调教AV，也能緩沖完成動作時身體向前的沖力一级视频在线观看免费播放。

　　三、輔助練習(xí)

　　1欧美亚洲另类专区、提高蹬伸效果https国产黄视免费，發(fā)展學(xué)生踝關(guān)節(jié)肌肉力量和膝關(guān)節(jié)蹬伸力量，兩腳前后開立日韩AV毛片精品簧片无码，做蹬地亚洲精品精品熟妇熟妇、挺髖練習(xí)，要求：重心由后腳移動到前腳少妇熟妇亚洲综合网站，重心升高国产色视频在线观看香蕉。借助橡皮帶進(jìn)行對抗性蹬地、挺髖練習(xí)5区av在线播放。

　　2日韩在线观看自拍111页、原地的鞭打練習(xí)：兩腳左右開立，與肩同寬久草视频99精品，兩手握持排球或輕重量的實心球上舉2022国内性爱精品久久偷拍，先用單臂交替向前上方做鞭打練習(xí)，并結(jié)合蹬地视频亚洲日韩、重心前移1024手机看片金沙人妻久久、收腹動作;然后再用雙臂同時進(jìn)行;動作由慢到快，逐步過渡亚洲天堂2020av。

　　3色色色..com、多做壓肩練習(xí)339644.com，以增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性∶夥焉�网？梢詢扇艘唤M相互同時壓肩多人操逼视频，也可在單杠上做壓肩練習(xí)黄色录像一区二区三区中文字波。

　　4国内特一级A片黄片、腰腹肌力量練習(xí)(仰臥起坐、仰臥舉腿黄片在线免费没播放、直角坐等)

　　四福利性视频、小結(jié)

　　原地投實心球技術(shù)與其他單手投擲技術(shù)相比較，投擲的`出手角度和最后用力的良好的超越器械狀態(tài)更難掌握日韩无码黄色性交，筆者認(rèn)為其關(guān)鍵點在于胸部前挺色就色69视频、手臂滯留動作，挺胸可以帶動身體重心的升高h视频乱，腰背和肩帶肌肉的拉長手机在线免费看黄色片网站，從而有利于較大投擲彈性勢能的更好儲備，提高動能的轉(zhuǎn)化少妇卖身全黄毛片，加快出手初速度日本女孩高潮，同時也可以達(dá)到合理的投擲出手角度。因此上述教學(xué)方法在學(xué)生掌握基本的用力順序后国产午夜福利游戏视频在线播放，重點強(qiáng)調(diào)學(xué)生的感受挺胸黄网欧美日韩一区、以肩帶臂動作，更有利于提高學(xué)生投擲遠(yuǎn)度精品人妻系列无码人妻男男。

實心球教學(xué)心得體會2

　　今天本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手從體前向前拋實心球日韩美女午夜高清一级。由于天氣的變化，冬季比較冷国产呦系列网站在线观看，所以我選擇了拋實心球作為本次課的教學(xué)內(nèi)容igao视频网在线视频，并在教學(xué)中設(shè)計了一些小的熱身活動。本節(jié)課主要是讓學(xué)生體會雙手從體前向前拋實心球的用力順序操逼午夜视频，采用了徒手模仿国产AV大学生情侣AV、向上拋球和完整的技術(shù)動作加以反復(fù)練習(xí)。在最后的游戲中充分運用上器材中文,不卡,AV，與上肢相配合設(shè)計成接力跑的形式六六六日黄色视频。通過游戲讓學(xué)生在這個氛圍中學(xué)會交流、合作免费在线色、分享實踐的成果AV永久免费网站在线观看大全，培養(yǎng)了學(xué)生樂于發(fā)揮團(tuán)隊合作精神和勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。

　　在開始部分中設(shè)計了慢跑的內(nèi)容久久精品国产99久久，是想通過慢跑使學(xué)生身體產(chǎn)生一定的熱量亚洲一级AV黄片，為隊列練習(xí)提供一個良好的準(zhǔn)備。另外還可以在平時多加強(qiáng)對學(xué)生跑步及立定的練習(xí)，這樣又能達(dá)到熱身的目的又練習(xí)了隊列一级大黄片电影。

　　在準(zhǔn)備部分中我運用了幾節(jié)活動關(guān)節(jié)韌帶的練習(xí)和一個蹲起的輔助練習(xí)福利在线你懂的，讓學(xué)生加大了活動，同時為主教材的用力順序做了鋪墊欧美淫人。但在教學(xué)中應(yīng)注意口令的速度18黄色禁止网站，例如腹背運動時口令可再長些，這樣能夠使學(xué)生活動的更充分午夜日韩。另外輔助練習(xí)時還可以加一些上肢肩的活動91视频聊天网最新网站，使上下肢都能得到鍛煉。

　　在基本部分中分為了徒手練習(xí)大屌干屄视频、向上拋球練習(xí)和完整技術(shù)練習(xí)超碰国产人人洗澡人人操。通過本節(jié)課使學(xué)生充分得到了鍛煉，增加了練習(xí)的次數(shù)亚洲视频在线播放路线一。但在拋球練習(xí)中應(yīng)特別注意到學(xué)生的安全av无码中文字幕不一二三区，練習(xí)距離還應(yīng)再拉大些，尤其是個人拋球時国产一级婬乱片A片片片，可以采用分組練習(xí)人人摸人插，由小組長帶領(lǐng)喊口號齊拋。這樣就避免了有人拋球有人撿球美国无码在线，防治學(xué)生被球砸到欧美乱辈伦小说。還有就是在學(xué)生練習(xí)時，教師應(yīng)對學(xué)生在練習(xí)過程中的錯誤動作及時給予糾正男士免费黄网。同時充分發(fā)揮哨子的作用日韩乱伦一区二区，能夠使學(xué)生在練習(xí)時聽到哨聲，立刻停下來老司机欧美一级在线视频，集中注意力聽老師講欧美美国性交肛交高清。這點在平時上課時就應(yīng)注意，讓學(xué)生知道教師哨音的特點一级a黄色视频在线99，例如一聲集合护士jizz、兩聲停止。還有在兩人拋球練習(xí)時中国美女一级婬片A片免费播放，可以讓兩個人互相評比99国产精品久久久久久久，給對方指出不足的地方，另外為了提高學(xué)生的興趣3d无码h，還可以加入一些小的游戲免费观看日批视频。例如兩個人比賽，一個人拋出球后免费AⅤ网址在线播放，另一個人站在球的落地點進(jìn)行拋球国产av外国av，看誰最靠近中心黄色网站在线观看a级，拋的'最遠(yuǎn)。最后在做游戲的時候應(yīng)注意教師的站位午夜福利在线观看网站，因為是接力跑游戲黄色片免费看、，教師不應(yīng)站在中間，應(yīng)站在排頭前十米處左右黄色视频在线不卡免费观看，這樣就能很清楚的看到四組的同學(xué)欧美黄色高清视频在线观看，及時發(fā)現(xiàn)他們在游戲出現(xiàn)的問題。

　　以上就是這節(jié)體育課上完后的一個教學(xué)心得国产91视频免费看」�际免费黄色网站？傊�一级大黄色视频，在教學(xué)內(nèi)容欧美在线免、時間、結(jié)構(gòu)上安排的都比較合理精品国产AV无码喷奶水。但還應(yīng)注意一些小的細(xì)節(jié)jizz在线国产视频，我將在今后的教學(xué)中汲取本次課的教訓(xùn)，使我的教學(xué)水平更上一層樓在线视频免费理论片A片。

實心球教學(xué)心得體會3

　　投擲實心球的教學(xué)在各個學(xué)段中占有一定的比例狼友免费视频观看网站，作為一項傳統(tǒng)教材，其身體鍛煉價值在于能提高身體協(xié)調(diào)性a级性爱、靈活性一区雏呦在线观看、柔韌性及發(fā)展上肢力量、腰腹肌爆發(fā)力和投擲能力效果較為顯著高清无码激情。因此在教學(xué)中應(yīng)重視具有實用性免费黄色视频软件、普及性的實心球項目。從傳統(tǒng)和教學(xué)實踐來看該內(nèi)容確實存在枯燥AAA免费看黄片、單一的感覺全球最新免费A片大全，在新課標(biāo)理念如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓全體學(xué)生參與課堂教學(xué)下欧美AAAAA一级黄片，本人在教學(xué)實踐中作了一些嘗試麻豆专区，也從“器械出手時的初速度是投擲項目提高成績的共性，學(xué)生具備較強(qiáng)的力量播播岛热岛影院久久，是提高器械出手速度的重要條件之一”闡述中91在线日韩国产，總結(jié)了提高學(xué)生擲實心球成績的練習(xí)方法，以供參考欧美乱大交免费。

　　一网站网站AA片、站立姿勢練習(xí)

　　1、正面擲實心球

　　方法：兩腳前后或左右開立国产在线精品国际自拍AV，雙手持球于腦后美欧美屄，屈膝后仰成反弓姿勢韩国三级毛片，通過前屈預(yù)擺，以蹬伸99精品国产这里只有精品、收腹91亚洲精品在线免费、揮臂將實心球向前上方擲出。

　　2欧日XX片、正面拋實心球

　　方法：以兩腳左右站為宜九九精品视频在播放一。雙手持球于胯下，屈膝半蹲欧美熟女精品视频一区二区三区，通過蹬地黄色视频在线观看www小说、送髖、抬臂將實心球從提前拋出高清无码在线观看。

　　3精彩福利视频一区、側(cè)拋實心球

　　方法：側(cè)對投擲方向，雙手體前持球在线观看十八以上禁止观看，轉(zhuǎn)體18禁黄无码、扭腰，通過蹬轉(zhuǎn)將球從體側(cè)拋出国产黄片在线免费。

　　4一级免费播放视频、后拋實心球

　　方法：兩腳左右站，背向投擲方向国产AV激情无码久久小说，持球于胯下久久免费黄片，屈膝半蹲，通過蹬地在线AA亚洲视频、送髖国产黄色av大片、伸臂將球經(jīng)體前上繞至腦后上方出手。

　　5欧美视频v、對墻投擲實心球

　　方法：在墻上和地上分別畫一標(biāo)志高清无码黄三级，面對墻站在地上標(biāo)志后面，持球?qū)�墻投擲国产精品亚洲综合一区在线观看，反復(fù)練習(xí)直至每次都能很輕松的投擲到墻上指定標(biāo)志欧美精品免费观看，然后將地上標(biāo)志往后退1米，再進(jìn)行反復(fù)練習(xí)黄网免费直接观看，又能輕松投擲到墻上標(biāo)志位置十八禁免费A片AV毛片无码网站，再往后退，以此類推18禁成年无码免费网站无遮，直到投出理想成績精品国自产在线观看。

　　二、坐跪姿勢練習(xí)

　　此練習(xí)可在田徑場的.草坪上岛国一级高潮av黄片、塑膠場地及海綿墊上進(jìn)行欧美午夜免费福利，其效果較好久久久久久免费大片。

　　1、坐姿前擲

　　方法：適當(dāng)分腿及并腿坐于練習(xí)地上国产日韩Av无码毛片尤物，雙手屈肘持實心球于腦后av在线黄色网站，通過快速收腹、揮臂用力向前上方擲出看黄名站在线。

　　2国产欧美精品一区AⅤ、跪姿前擲

　　方法：兩膝跪于練習(xí)地上，上舉球一区二区福利导航在线、屈肘白色白色在线视频，通過收腹、揮臂用力向前擲出（如圖6）91网站免费看国产。

　　3黄色片A片网站、坐姿后擲

　　方法：背對練習(xí)地坐，以屈體前傾后再繞經(jīng)頭上方向后拋出久久久久精品久久久久影院。

　　4色情日韩在线成人网站视频、跪姿后擲

　　方法：背對練習(xí)地跪快播一级毛片，持球后天堂欧美成公司，坐于自己大腿上，通過提上體抬臂后伸將球拋出96免费高清的视。

　　5久久久久夜夜夜一级A片水蜜桃、仰臥前擲

　　方法：學(xué)生仰臥練習(xí)地，手臂上舉持球貼地開始或仰臥屈膝三级片AAAA，通過收腹18在线观看黄网站、抬體發(fā)力將球擲出。

　　三国产粉嫩午夜福利在线播放、身體素質(zhì)練習(xí)

　　課堂教學(xué)設(shè)計中要充分考慮原有場地人人操人人色人人爽、器械的利用，要多想辦法农村老女人一级特黄大片、因地制宜亚洲国产黄色视频，就地取材利用為主教學(xué)內(nèi)容而設(shè)計的場地、器械進(jìn)行提高實心球成績的身體素質(zhì)練習(xí)亚洲欧美激情小说视频。

　　1性交AAAAA片在线看、上肢手臂力量練習(xí)

　　各種俯臥撐。如：手臂前撐午夜亚洲视频、手指相對俯臥撐欧美日韩福利视频一区、推起擊掌臥撐（男生）、負(fù)重俯臥撐（一同學(xué)按壓背部）欧美视频在线观看熟、抬高肢體俯臥撐等欧美久久黄色网站。

　　2美国性生活黄片视频、下肢腿部力量練習(xí)

　　如互相背起、背同伴慢跑欧美老妇大乳大屁股操逼视频、蛙跳等黄色片视频国产在线观看免费。

　　3、腰腹肌練習(xí)

　　如：兩頭起欧美44444色、仰臥起坐91欧美性爱视频、仰臥舉腿、俯臥抬上體黄色视频大色。

　　4欧美很黄C视频、移動性練習(xí)

　　如：推小車、負(fù)重搬運www、9557pm、com。

實心球教學(xué)心得體會4

　　最近幾節(jié)課主要任務(wù)是訓(xùn)練孩子們的實心球国产精品yy9299在线观看，主要任務(wù)是解決動作不正確和力量不足的問題。課堂上首先讓學(xué)生按照老師的要求進(jìn)行完整動作投擲色偷偷人妻系列，然后我再針對重點和難點進(jìn)行專題講解在线观看免费国产小视频。

　　實心球的重點是投球準(zhǔn)備階段背弓要拉滿，動作做舒展91午夜在线。我的要求是盡量讓學(xué)生把大臂拉過自己的后腦勺破处流血视频，這樣才能產(chǎn)生較大的力矩力量才能更好的發(fā)揮。當(dāng)然在準(zhǔn)備活動階段要做一些拉伸肩關(guān)節(jié)的相關(guān)練習(xí)男女猛烈无遮挡免费动态图，防止在做動作投球的時候肩關(guān)節(jié)受傷黄页网站免费观看的视频。那么這個動作在實際學(xué)生投球的過程中并不能練得盡如人意，會出現(xiàn)含胸低頭欧美肥胖老太性交，胳膊伸不直天天插天天狠，大臂拉伸不到位的情況，那么針對這種情況在投球的時候我首先讓學(xué)生控制好手臂的拉伸位置欧美亚洲国产精品v视界久久高清，我再一個一個的進(jìn)行糾正日韩黄色免费网站。例如后背挺胸不到位的拍拍后背，提醒學(xué)生伸展到位欧美精品A片区，胳膊彎曲不到位的提醒一下A片一级做二级做免费看吧，針對學(xué)生的.每一種情況一一進(jìn)行糾正，總體來講都是挺胸動作沒能做充分欧美日韩国产成A免费网站，經(jīng)過我的及時糾正大部分同學(xué)的動作還都能練習(xí)的比較充分亚洲综合另类图片久久。

　　實心球的另外一個難點是如何用力，打個形象的比喻欧美性爱第一页在线播放，拉弓射箭韩国成人三级a影院在线播放，準(zhǔn)備階段把弓拉滿了就差最后快速的松手了，只有快速的松開手中的弦箭才能非得很遠(yuǎn)免费A片一区,二区,三区。而投實心球的難點就在這最后的用力階段是否正確羞羞漫画看。主要存在的問題是協(xié)調(diào)能力不足導(dǎo)致的上下肢身體不配合肛交老妇，上肢用力過早，下肢用力不充分黄色网站免费久久久，上下肢脫節(jié)的情況;還有就是腿部用力不足黄色性视频网站，有相當(dāng)一部分同學(xué)不會兩腳蹬地交換跳，最終導(dǎo)致出手速度不夠亚洲成年人免费网站一区二区三区，球投不遠(yuǎn)久久AAA级毛片免费看。那么這些問題我在一個學(xué)生一個學(xué)生糾正的過程中感受大部分同學(xué)的協(xié)調(diào)能力還是可以的，只是缺乏更加細(xì)致的指導(dǎo)男女无遮挡羞羞视频免费软件。在兩腳蹬地交換跳的動作上国产二区精品，個別同學(xué)挺費勁，總是學(xué)不會外国黄色网站谁有?，還有下肢蹬地和揮臂出手不能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一国产丝袜Av在线。

　　實心球的主要問題就是這兩種，當(dāng)然還有一些小的問題也不可忽視www.av网址大全，例如有的同學(xué)出手角度不夠日本在线一级AAAA片，總是想投的遠(yuǎn)一點導(dǎo)致最后出手時機(jī)過晚，拋出去的球沒有形成一個拋物線开操网站，提前落地;還有投球結(jié)束有的同學(xué)總愛向前跨一大步黑人精品一区二区三区不卡，導(dǎo)致過線犯規(guī)，有的同學(xué)愛向后退的距離遠(yuǎn)一點欧美午夜真人真做a视频，但是這樣就會影響投球的距離欧美乱妇23p。問題還是出在蹬地交換跳這個環(huán)節(jié)，兩腳在投球結(jié)束后應(yīng)該是交換而不是向前跨一大步欧美性爱一次性，這在動作概念上應(yīng)該更加強(qiáng)調(diào)一下。

　　實心球教學(xué)看似動作簡單黄黄的精品视频在线播放1，但是在投球過程中還是存在很多問題的欧美特黄AAAAA一区二区，加強(qiáng)動作概念，強(qiáng)化動作日本久久黄色放视频，最終要形成動力定型怕怕怕免费网站18以上看。

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